Verità e miti sui benefici dell'olio di cocco
Programma Di Formazione Salute / / December 19, 2019
Sulle proprietà miracolose di olio di cocco sono leggendari. Dicono che migliora la salute e aiuta a perdere peso, e rende le donne ordinarie dea greca. Layfhaker capire che questo è vicino alla verità, e che è solo uno stratagemma di marketing.
La verità su olio di cocco
1. Buon per la pelle
uno studioA randomizzato in doppio cieco, controllato a confronto l'olio extra vergine di cocco con olio minerale come una crema idratante per una lieve o moderata xerosi Si è dimostrato che l'olio di cocco idrata la pelle. altroPotenziale di erbe in protezione della pelle dalle radiazioni ultraviolette - che ha un effetto crema solare. olio di cocco bloccato circa il 20% dei raggi ultravioletti. Tuttavia, l'olio di sesamo ha mostrato un risultato superiore - 30%.
2. Protegge i capelli dai danni
Inoltre, gli scienziati hanno trovatoEffetto di olio minerale, olio di girasole, olio di cocco e sulla prevenzione dei danni capelliche olio di cocco può penetrare nel fusto del capello e rafforzarla. Ma gli oli di girasole e minerali non sono dimostrati efficaci.
3. Migliora la salute orale
Un altro studio recenteEffetto di olio di cocco in gengivite relativa placca Si è dimostrato che l'uso di olio di cocco aiuta a combattere la placca, e migliora la condizione delle gengive. L'effetto è stato osservato dopo una settimana di utilizzo.
Miti su olio di cocco
1. Si riduce il rischio di malattie cardiovascolari
Olio di cocco fan citano studi che indicano che i grassi saturi trovati in olio di cocco, aumentare il livello di colesterolo "buono". E questo, a sua volta, riduce il livello di "cattivo" e riduce il rischio di malattie cardiovascolari.
In realtà, l'olio di cocco, nel migliore dei casi alcun effetto sulla salute del cuore.
secondoOlio di cocco è un 'miracolo' Food? Berkeley Wellness, edizione della University of California a Berkeley, tutto dipende da ciò che sostituisce l'olio nella dieta. Quando si tratta di burro o strutto, olio di cocco che può avere sia un effetto neutro o solo leggermente aumentare il livello di colesterolo "cattivo". Se si prende il posto di oli vegetali, che sono polinsaturi grassi, il livello di colesterolo "cattivo" a crescere in modo significativo.
Per quanto riguarda la relazione tra alti livelli di colesterolo "buono" e una riduzione del rischio di malattie cardiovascolari, l'ultima ricercaHDL e malattie cardiovascolari Dicono che è troppo presto per trarre conclusioni definitive.
2. Aiuta a perdere peso
La leggenda di scarico "hudey Mangia". L'argomento principale per sostenerlo: L'olio di cocco contiene trigliceridi a catena media, l'assorbimento del quale il corpo sta spendendo più calorie.
Qual è il trucco? In primo luogo, a bruciare calorie la differenza è minima. In secondo luogo, è sufficiente aggiungere l'olio di cocco per la dieta non è sufficiente: è necessario sostituire altri grassi. In caso contrario, invece di perdere, si otterrà calorie in eccesso, che in un sacco di olio di cocco.
3. Cure per la malattia di Alzheimer
La teoria si basa sul fatto che i chetoni sono prodotte nel corpo a causa di olio di cocco può fornire una fonte di energia alternativa per le cellule cerebrali. E, di conseguenza, di migliorare le condizioni del paziente.
come notatoTrattare Can olio di cocco morbo di Alzheimer? Berkeley benessere, questa teoria è diventato popolare grazie al libro neonatologo (cioè un medico che si occupa di bambini e neonati!) Mary Newport (Mary Newport). Newport ha descritto l'esperienza nel trattamento di suo marito (!) Della malattia di Alzheimer con l'aiuto di olio di cocco. L'esperienza, ovviamente, si è rivelata positiva. Non sono stati condotti altri studi sull'uomo.
In altre parole, il suono prove scientifiche sugli effetti di olio di cocco per le persone con malattia di Alzheimer ancora.
E anche se l'uso di olio ed è dimostrato, è improbabile che i chetoni miracolosi avranno un effetto significativo. In ogni caso non possono prevenire la malattia di Alzheimer.
Tuttavia, ciò non prova nulla
Le persone più sani del mondo mangiano un sacco di olio di cocco
Polinesiani e lo Sri Lanka, che ogni giorno mangiano olio di cocco, hanno una buona salute e un livello relativamente basso di malattie cardiovascolari. Ma il sale è che, oltre al petrolio, razione queste persone ricche e di altri prodotti utili, come il pesce. Inoltre, un ruolo importante è svolto l'attività fisica quotidiana e le caratteristiche genetiche.
risultati
L'olio di cocco non funziona un miracolo, ma anche non porterà danno, di utilizzarlo in quantità ragionevoli. La cosa principale - ricordate che questa non è una panacea: non dà armonia e guarire da malattie gravi. Ma può essere un buon oli di sostituzione di origine animale, o alcuni cosmetici.