Perché umore cambia ogni 5 minuti, e che cosa fare

sbalzi d'umore causano disagio e faticoso. Solo che tutto andava bene, e d'un tratto si sentì male - veniva da piangere, c'era un sentimento di rabbia e irritazione. Tale stato un a volte è il caso di tutti. Ma per capire come sbarazzarsi di esso, è necessario conoscere la causa esatta.

stress

Lo stato del nostro organismo dipende in larga misura lo stato di salute. Quando sperimentiamo una scossa forte comincia a prodotto intensamenteI 4 principali ormoni dello stress Il cortisolo - l'ormone stress. Questo porta a stanchezza, disturbi del sonno e l'appetito, ma ancora più influenza sul nostro comportamento e l'umore.

Cosa fare

Prova a calmarsi e rilassarsi. recuperare rapidamente e aiutare a normalizzare l'umoreMeditazione: un semplice, modo veloce per ridurre lo stress Pratica la respirazione o la meditazione.

Se non è possibile tenere una meditazione piena, cerca di ritirarsi in un luogo tranquillo per un paio di minuti. Relax, concentrarsi sul respiro e le sensazioni nel corpo. Respirare in modo uniforme e profondamente. Svuotare la testa di pensieri e di immaginare che si sono riempiti con la pace della mente.

pratiche meditative possono aiutare a controllare l'umore.

L'uso di alcool o droghe

Se l'abuso di alcool o se sta assumendo farmaciQuesto può essere la causa di improvvisi cambiamenti di umore.

sostanze psicoattive creano dipendenzaAddiction: che cos'è?E non si può ignorare. Dipendenza porta ad una perdita di controllo sul comportamento e le emozioni, a causa di questo, lo stato d'animo è in continua evoluzione.

Cosa fare

La dipendenza è difficile sbarazzarsi di loro. Quindi il modo migliore - per vedere un medico.

Se si stanno assumendo farmaci o alcol, ma non si sente la dipendenza, cercare di abbandonare l'uso di almeno una settimana. Si è scoperto - quindi non c'è alcuna dipendenza. Beh, se hai rotto verso il basso, quindi appena il tempo di vedere un medico. Si può iniziare con uno psicologo o andare direttamente a narcologia.

Quando si sbarazzarsi di dipendenza, di nuovo stato d'animo alla normalità.

gravidanza

Nelle donne in gravidanza, sbalzi d'umore - un evento comune, in particolare durante le prime 6-10 settimane. Questo periodo è anche chiamato il primo trimestre.

Per colpa per le differenze di stress fisico, la stanchezza, cambiamenti nei livelli ormonali - estrogeni e progesterone. Due di questi ormoni regolanoIl progesterone e progestinici: come funzionano? il lavoro del sistema riproduttivo femminile. Se il corpo produce troppo poco, il problema inizia con l'umore e il benessere.

Cosa fare

In primo luogo, consultare il proprio ginecologo. Ormoni - una cosa seria. carenza di progesterone può causareprogesterone parto aborto spontaneo o prematura. Pertanto, è necessario passare il controllo ed a donare il sangue, per verificare la condizione del corpo. Se i timori sono confermati, il medico prescriverà farmaci.

In secondo luogo, sonno più, passeggiata all'aria fresca, mangiare bene, provare lo yoga e massaggio. In generale, fare di tutto per sentirsi allegro e non concedersi un motivo per essere triste.

menopausa

Gli studi dimostranoDisturbi della menopausa e l'umoreDurante la menopausa le donne sono molto più propensi a comparire ansia, insonnia, sintomi di depressione e cambiamenti di umore.

Le ragioni sono cambiamenti ormonali, mancanza di sostegno durante il difficile periodo della malattia. Solo uno dei fattori di influenzare lo stato emotivo.

Cosa fare

Prima di iniziare il trattamento, sarebbe bene sapere cosa ha causato la malattia. Vi aiuterà a determinare la causa esatta del ginecologo.

Se le differenze sono causate da cambiamenti nei livelli ormonali, risolvere il problemaDisturbi della menopausa e l'umore terapia ormonale. E un aumento dei sintomi di ansia e depressione possono essere rimossi antidepressivi e farmaci anti-ansia.

In caso di gravi motivi medico non ha trovato, cercare di migliorare la qualità della vita. Evitare lo stress, prendere il resto e la modalità sleep, l'esercizio fisico, provare la meditazione.

disturbi mentali

Una vasta gamma di malattie mentali influenza l'umore.

Ecco i motivi possono causare oscillazioni.

disturbo bipolare

Questo è il non soltanto sbalzi d'umoree periodiDisturbo bipolare alta (mania) e bassi (depressione). In primo luogo è pieno di energia a tal punto che si è disposti a spostare le montagne, e poi improvvisamente si fa scorrere in depressione. La depressione è spesso accompagnata da pensieri suicidi.

disturbo ciclotimico

sintomiCiclotimia (disturbo ciclotimico) lo stesso come nel disturbo bipolare, ma sono tenuti in una forma più lieve. Invece mania - ipomania, anche, l'aumento di energia, ma molto più debole. Si può sentire come un umore elevato. Ipomania viene sostituito da depressione lieve, che ha avuto pensieri di suicidio di solito non portano.

Disturbo Borderline di Personalità

sentimento salta durare da alcune ore a diversi giorni. e cambiamentiDisturbo Borderline di Personalità non solo lo stato d'animo, ma anche i valori, interessi e prospettive. Le persone con questo disturbo non riescono a capire chi sono e quale ruolo è giocato in questo mondo. Pertanto, correndo da una parte all'altra e andare agli estremi.

distimia

si tratta di una malattia cronicadisturbo depressivo persistente (distimia) depressione, o, come dicono i medici, un disturbo depressivo persistente. questo stato Può durare per anni e interferire con la vita normale. altalene emotive nei pazienti con insolita: Non è un buon umore a male, e di male terribile. Che è, si sente costantemente depresso, oppresso, triste e stanco. Proprio ad un certo punto, questi sentimenti di meno, in alcuni - di più.

disturbo disregolazione Mood

questa diagnosiDisturbo Disruptive Mood Dysregulation di solito mettere solo i bambini. Tantrums, collera e l'irritabilità, sbalzi d'umore improvvisi influiscono sulle prestazioni e la qualità della vita del bambino. Per far fronte al problema, è necessario fare appello a uno psicologo infantile.

disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)

sintomi di ADHD compaiono durante l'infanzia, ma possono persistere nell'adolescenza e nell'età adulta. Disattenzione, impulsività e iperattività - questo è spesso un segnoDisturbo da Deficit dell'Attenzione / Iperattività disturbi, oltre a sbalzi d'umore. Una persona non può concentrarsi su una cosa, tutti i tic di tempo, correre da una cosa all'altra, e dimentica o manca un orecchio sordo ai dettagli importanti.

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Cosa fare

Uno dopo l'altro per determinare il disturbo dell'umore mutevole, ovviamente, impossibile. E, in generale, si DIAGNOSI meglio non. Se si sospetta qualcosa dalla lista, a correre psicoterapeuta.

In caso di mancata rimozione dei sintomi, è possibile utilizzare la terapia comportamentale, antipsicotici, sedativi e altri trattamenti che vengono prescritti da un medico.

malattie della tiroide

La tiroide regola la produzione di ormoni che controllano il nostro umore. Quando l'equilibrio è disturbato nel corpoCambiare Ormoni e sbalzi d'umore: cosa si può fareEssa colpisce la chimica del cervello e cambiamenti di stato psico-emotivo. E non importa l'ormone troppo o troppo poco viene rilasciato - è altrettanto male.

Corse di cavalli stato d'animo non è la cosa peggiore che può accadere a noi a causa di irregolarità nella tiroide. ormoni influenzanoCosa sapere su squilibri ormonali il sistema riproduttivo, la temperatura corporea, la pressione sanguigna e delle pulsazioni, il peso, la crescita e lo sviluppo, il metabolismo e molto altro ancora. Basta che non contano. Immaginate quanti danni può causare insufficienza ormonale, se tutto il corpo è sotto il controllo di queste sostanze.

sbalzi d'umore da soli non hanno ancora parlano malattie della tiroide. Ma se con loro hai trovato altri segni di uno squilibrio, è un'occasione per visitare un endocrinologo.

Qui ci sono alcuni dei sintomiCosa sapere su squilibri ormonali:

• sudorazione eccessiva;
• insonnia;
• o un insieme tagliente della perdita di peso;
• pelle secca;
• pressione alta o bassa;
• stanchezza costante;
• sete eccessiva;
• mal di testa;
• la caduta dei capelli;
• gonfiore nel collo;
• infrazione mestruazioni - ritardi, forte sanguinamento, dolore severo.

Cosa fare

Consultare un medico per effettuare un test del sangue per gli ormoni e sottoposti a trattamento, che designa un medico. In un altro modo qui in alcun modo. Sé non solo inutile, ma anche pericoloso.

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Anche ad un minore sintomo come stato d'animo salti, può essere un segno di gravi disturbi nel corpo. Non ignorarlo.