8 semplici suggerimenti per i liberi professionisti di aumentare la produttività
Motivazione Salute / / December 19, 2019
Quando si lavora su un progetto urgente e necessario per ottenere tutto facile dimenticare le cose semplici che supportano la salute, il benessere, e quindi il risultato del vostro lavoro.
1. Sit abbastanza lontano dal monitor
I tuoi occhi non meritano la crudeltà - Non sedersi troppo vicino al monitor, o si saranno presto gli occhiali necessari. Be lungimirante; in effetti, si può prendere una maggiore distanza dagli occhi e il lavoro sul computer altrettanto confortevole come prima.
2. Mantenere una buona postura
Investire in una sedia buona con un buon supporto schienale e braccioli, che vi aiuterà a mantenere la schiena dritta - e non cercare di la cava, perché stare in una posizione ricurva può causare dolore nella colonna vertebrale, e disturbi più tardi nella postura. Più si è anziani, dovrebbe essere per il trattamento di questo serio.
3. Scegli distanza per la tastiera
Non è necessario per raggiungere la tastiera o, al contrario, a piegarsi su di esso. Durante la stampa, mettere i gomiti sui braccioli, in modo che non siano troppo stanchi.
4. Installare correttamente il monitor
monitor del computer dovrebbe essere a livello degli occhi. Se è sopra o sotto il collo hanno per la tensione - questo provoca crampi.
5. illuminazione
L'illuminazione nella stanza dove si lavora dovrebbe riflettere la luminosità del monitor. In caso contrario, i tuoi occhi sono troppo tesi, e la visione si deteriora. lavoro particolarmente nocivi al buio, quando il monitor è l'unica fonte di luce.
6. Non mangiare alla scrivania
Forse non è necessario ricordare a questo proposito, ma sarete sorpresi di sapere quante persone effettivamente mangiare e bere nei luoghi di lavoro. Questo non è pericoloso solo per la macchina, ma anche dannosi per se stessi, perché è così difficilmente si può uscire da dietro il computer e si rompe dovrebbe essere fatto. Avere il pranzo a un tavolo, è prendere due piccioni con una fava: calma mangiare senza il rischio di tastiera per compilare e dare riposo il vostro corpo.
7. Stare lontano da cosa ti impedisce
Lavoro Freelancer - un'arma a doppio taglio: il comfort dell'ambiente domestico è spesso bloccato il rumore e disagi, se, per esempio, i bambini piccoli. Quindi, cercare di lavorare in un posto tranquillo lontano dal salotto e il bambino: che farà risparmiare le orecchie e nervi.
8. dieta
Uno dei più utili consigli: non bere bevande gassate e cibi che contengono grandi quantità di zucchero. Ti dà un sacco di energia, ma poi rapidamente la prende, e non è possibile lavorare in modo produttivo per tutto il giorno.
Questo è tutto. Ricorda: libero professionista sano - un libero professionista di successo.
8 semplici consigli per aumentare la produttività, salute e lavoro Etiquette [Taiyab]