Dove sono le fobie e come combatterli
Salute / / December 19, 2019
Phobia - una forte paura incontrollabile di oggetti o situazioni. La fobia è diverso dal solito la paura?
In primo luogo, fobie irrazionali. Se si ha paura del grande cane vizioso che si precipita a voi con una mano umana in bocca - è la paura. Lui è razionale, perché si ha paura per la loro vita e la salute. Ma se si vede un piccolo barboncino al guinzaglio e museruola, e l'istinto di sé comincia a suonare l'allarme, molto probabilmente una fobia.
In secondo luogo, la fobia non può essere controllato. Se un cane amichevole, agitando la coda, si decise di annusare in giro, si sarà in grado di sopprimere la paura di ragionamento logico - è un buon cane, lei non morde. Se si dispone di una fobia, è Non si può riposare. Nonostante la voce del buon senso, si inizia a prendere dal panico.
Panic Attack - è spesso (ma non obbligatorio) fobia satellitare. Ecco un elenco di sintomi di un attacco di panico:
- palpitazioni cardiache;
- mancanza di respiro;
- discorso rapido o incapacità di parlare;
- secchezza della bocca;
- alta pressione sanguigna;
- indigestione e nausea;
- dolore al petto;
- tremori;
- soffocamento;
- vertigini;
- aumento della sudorazione;
- un senso di disperazione.
In terzo luogo, se si dispone di una fobia, è evitare situazioni in cui si possono incontrare l'oggetto della paura. Ad esempio, non si va a fare una passeggiata nel parco, perché ci sono piedi i loro cani.
Le cause di fobie
Ci sono diverse cause di fobie - biologici, genetici, psicologici, sociali.
Biologica e cause genetiche
Non è possibile chiamare questi fattori determinano, ma aumenta il rischio di fobie. Le persone che sono inclini a ansia e la paura, v'è una mancanza di acido gamma-aminobutirrico (GABA) - un neurotrasmettitore che ha un effetto calmante.
danni cerebrali a causa di infortunio, lungo i farmaci, l'abuso sostanze, depressione, stress prolungato - ognuno dei quali può influenzare la riduzione del GABA e l'aumento l'ansia.
Spesso ci sono casi di trasmissione di fobia ereditato. I medici hanno scoperto che se il bambino cresce in una famiglia in cui uno dei genitori soffre di una fobia, v'è la possibilità che si verifichino i disturbi d'ansia-fobica e il bambino. Ma non si può discutere con una precisione che ha un effetto maggiore sulla comparsa di una fobia - una predisposizione genetica o l'osservazione del comportamento dei genitori.
ragioni sociali
Quasi mai verificarsi fobie derivanti, senza influenze esterne. La questione è se il malato eventi traumatici ricorda come fobie specifiche si sviluppano spesso nella prima infanzia.
Gli eventi scioccanti vissute durante l'infanzia, a degenerare in paure irrazionali. Ad esempio, se il bambino ha avuto una brutta esperienza con uno spazio chiuso (come quelli di Carrie romanzo di Stephen King, che è una punizione bloccata in un armadio stretto), più tardi si può sviluppare claustrofobia. L'attacco dell'animale, punture di insetti, la perdita della folla, caduta dall'alto - tali eventi può ben causa fobie.
cause psicologiche
Le fobie, così come gli attacchi di panico, non possono avere una causa evidente. Non c'era stress o eventi traumatici, tuttavia, c'era una fobia. In questo caso, la causa potrebbe essere in agguato nel subconscio.
azioni e le parole male interpretato, non corretta valutazione di eventi futuri come muting personalità e altri problemi psicologici possono anche causare attacchi di panico e ingiustificata temere.
eredità ancestrale
Si ritiene che alcune fobie sono sorti nel corso dell'evoluzione. Ad esempio, nei tempi antichi era pericoloso stare da solo in spazi aperti a causa del rischio di predatori di attacco.
E 'quindi logico che alcune persone, soprattutto i bambini, hanno paura di essere in uno spazio aperto. Essi istintivamente capire che è molto più sicuro di essere in clandestinità.
Sociale fobia può anche essere un eco del istinto di sopravvivenza. Mille anni fa, rimangono estranei al gruppo (ad esempio, le persone da un'altra tribù) era molto più pericoloso di quanto lo sia ora.
Entomophobia, paura di insetti, può essere spiegato dal timore di morsi velenosi. Tripofobia, la paura di fori cluster, - la presenza di animali velenosi con un colore simile.
Così i semi di eventi traumatici rientrano in terreno fertile della predisposizione genetica o di una psiche debole, che potrebbe tradursi in una fobia, o anche un mazzo di fobie.
i fattori di rischio
Aumento del rischio di sviluppare fobie sono persone che sono inclini a ansia e l'esperienza post-traumatico, così come i bambini i cui genitori soffrono di fobie.
Per quanto riguarda gli altri fattori, l'età, la situazione sociale e finanziaria, il pavimento può causare una tendenza ad un particolare tipo di fobia.
Ad esempio, le donne sono le fobie più comuni relativi agli animali. I bambini e le persone con basso status economico, più probabilità di soffrire di fobie sociali. E gli uomini sono più inclini a fobie associate a dentisti e altri medici.
tipi di fobie
L'American Psychiatric Association identifica più di 100 diverse fobie. Qui ci sono la maggior parte dei più comuni.
agorafobia
Spesso, questa fobia è chiamata la paura degli spazi aperti. Le persone con agorafobia temono di essere in mezzo alla folla o intrappolati lontano da casa. spesso evitare di eventi sociali e preferiscono "non lasciare la stanza, non fare un errore."
Molte persone con agorafobia soffrono di un attacco di panico in un luogo che non può lasciare. Se hanno una malattia cronica, hanno paura di esacerbazioni e malattia attacca su persone o dove nessuno può aiutarli.
fobia sociale
Questa fobia è anche chiamato disturbo disordine sociale. E 'la paura di situazioni sociali, anche la più semplice. Ad esempio, le persone con fobia sociale possono avere paura di ordinare in un ristorante o prendere in mano il telefono.
fobie specifiche
Qui ci sono alcune fobie insolite riconosciuti:
- Ablutophobia - paura di fare il bagno;
- aelurophobia - la paura dei gatti;
- acarophobia - paura pochosyvaniem;
- kaliginefobiya (venustrafobiya) - Paura delle belle donne;
- krometofobiya (hrematofobiya) - Paura tocco denaro;
- mageyrokofobiya - Paura di cottura degli alimenti;
- tsiklofobiya - paura di biciclette e un veicolo in movimento;
- hedonophobia - la paura del piacere, godimento;
- tetrafobia - la paura del numero quattro.
Una lunga lista di fobie specifiche è dato in WikipediaMa la qui ancora di più.
Come affrontare le fobie
In contrasto con la solita paura, che può essere controllato con l'aiuto di argomentazioni logiche, la gestione della rabbia e tecniche di respirazione, di fobie non sono così facile sbarazzarsi. Per il trattamento di questo disturbo utilizzare diversi tipi di trattamento - farmaci, psicoterapia, ipnosi.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità e il Ministero della Salute degli Stati Uniti la più efficace forma di terapia per il trattamento di fobie riconoscono CBT. L'essenza di questa tecnica è che il paziente ha cambia completamente i pensieri negativi circa le loro paure in positivo.
Il terapeuta guida il paziente chiedendogli leader domande: "Chi ha deciso che è male?" O "Chi ha detto che continuerà per sempre '?.
La terapia cognitivo-comportamentale si basa sulla convinzione che pensieri di una persona influenzano come si sente. Con il trattamento di una persona si libera di false credenze, realizzare i loro pensieri errati che causa l'ansia, e li sostituisce con atteggiamenti positivi.
Inoltre, con l'aiuto della terapia cognitivo-comportamentale, una persona si trova con le loro paure. Sotto la supervisione di un terapista, è immerso nell'atmosfera di una situazione che dà gli attacchi di panico.
Inizialmente, è nella mente del paziente, e poi - nella realtà o la realtà virtuale. Negli ultimi anni, i gadget di realtà virtuale stanno diventando sempre più accessibili, e terapisti li possono utilizzare per ottenere la massima immersione in una situazione pericolosa per il paziente in un ambiente sicuro.
Durante la terapia il paziente è formata l'abitudine normalmente reagire a oggetti o situazioni spaventose. Egli impara a far fronte da soli con una fobia, prende il controllo della sua paura.
Utilizzato anche farmaci: farmaci aiutano a ridurre le manifestazioni fisiche di ansia e di paura. Quando i disturbi d'ansia e fobici prescritti antidepressivi, tranquillanti, in casi particolari - neurolettici.
Tuttavia, i farmaci non influenzano la causa della fobia, quindi, di norma, vengono utilizzati in combinazione con la psicoterapia.
E hai incontrato con fobie nella tua vita?