13 ragioni per le quali costantemente affamati

1. stress

Per colpa degli ormoni. L'adrenalina, che viene rilasciato nel sangue durante lo stress grave, smussa la fame. Ma il cortisolo, che è anche sempre accompagnata da stress, soprattutto lunghi blocchi "protivogolodovoe" l'azione di adrenalina e siamo pronti a masticare su tutto ciò che ha catturato il braccio. Quando i livelli di cortisolo sono ridotti, non c'è ancora desiderabile.

2. sete

Distinguiamo il cattivo, quello che vogliamo: per mangiare o bere. E perché il cibo ha anche l'umidità, ci sembra che le nostre esigenze siano soddisfatte in parte. Provate a bere in un primo momento, ma dopo pochi minuti c'è. Forse c'è qualcosa, e non vogliono. E se volete, allora siete non ha intenzione di muoversi.

3. Jump in zucchero nel sangue

Se spuntino caramelle o ciambelle, l'elaborazione di glucosio nel sangue non ormone insulina. Si rompe carboidrati per ottenere energia da loro o inviare nelle riserve. Ma se si mangia carboidrati cibo troppo saturi, l'insulina spiccano troppo. Tanto che la quantità di zucchero nel sangue scenderà drammaticamente e si sente affamati.

4. diabete

Questa malattia è associata solo con insulina. Si può mangiare a sufficienza, ma il corpo non elabora il cibo in energia, perché quando diabete l'insulina non è sufficiente o non è in grado di far fronte con il lavoro. Altri sintomi: la sete, la stanchezza, frequente stimolo di andare in bagno.

5. Zucchero nel sangue

L'ipoglicemia - una condizione in cui il corpo privo di carburante. Essa può verificarsi a causa di ricezione errata di farmaci per il diabete o dieta impropria, Quando si mangia regolarmente, o condizione che si dispone di un elevato carico di lavoro e la mancanza di carboidrati in dieta. Se il cibo è tutto a posto, consultare il medico. Potrebbe essere necessario misurare i livelli di zucchero nel sangue e cercare per la malattia, provocando la fame.

6. gravidanza

A volte capita che nelle prime fasi della gravidanza, quando non ci sono altri sintomi nelle donne aumenta l'appetito. Se c'è un'occasione per pensare alla gravidanza, basta fare il test.

7. il tasso di cibo

Ci sono anche spuntini bisogno di rallentare, in modo che il corpo ha avuto il tempo di rendersi conto che hai mangiato. Deve cambiare il livello di zucchero, riempire lo stomaco. Ci vuole tempo, più la necessità di comprendere più cambiamenti del cervello. Masticare lentamente - la fame sarà inferiore.

8. Profumi e Immagini

Non sempre la sensazione di fame è causata da esigenze del corpo. A volte cediamo al trompe l'oeil: vediamo qualcosa di gustoso odore o sensazione, che tira più del piacere di ricevere una dose di cibo. Se avete fame per tutto il tempo, forse vale la pena meno spesso a piedi in cucina e sedersi al sito di cucina?

9. cibo improprio

Anche i piatti dello stesso prodotto degli effetti diversi sulla sazietà. Ad esempio, dopo una porzione di patate bollite non è auspicabile per un lungo periodo, e dopo le patate che servono fame selezionata rapidamente.

10. emozioni

Non solo a causa dello stress delle gambe stessi vai al frigorifero. A volte siamo colti dalla noia, tristezza, depressione. Forse il tutto in un continuo cattivo umore? Provate a fare invece di mangiare un'altra esperienza divertente, e capire meglio, perché è impossibile godere. Uno psicologo può aiutare.

11. Iperattiva tiroide ghiandola

Diciamo che ti senti sempre nervoso, turbato e vuole mangiare. E sembra che non v'è alcun motivo. Poi a piedi per l'endocrinologo: forse per colpa ormoni tiroidei. Allora avete bisogno di un trattamento o un intervento chirurgico.

12. medicina

Alcuni farmaci alterano l'appetito. Spesso questi effetti collaterali si verificano da antidepressivi, ma a volte la sensazione di fame colpiscono antistaminici, antipsicotici e farmaci a base di corticosteroidi. Se, dopo l'assunzione di farmaci affamato, informi il medico, ma non buttarti da trattare.

13. La mancanza di sonno

La mancanza di sonno cambia l'equilibrio di leptina e grelina - ormoni responsabili per la fame. Così si vuole mangiare e, con qualcosa di più carnoso e più dolce.