E 'vero che il tempo pieno è dannoso per il cervello, soprattutto se avete più di 40
Lavoro E Studio Salute / / December 19, 2019
Il team di scienziati condotto studio, Alla quale hanno partecipato più di 6000 lavoratori di oltre 40 anni. Si sono esibiti vari compiti, come ad esempio i test di lettura e passava per la memorizzazione. I risultati hanno mostrato che la settimana lavorativa di 25 ore (lavoro per cinque ore a tre giorni lavorativi pieni) è ottimale per il mantenimento della funzione cognitiva. Inoltre, se la gente ha lavorato meno di 25 ore a settimana, ma è anche un effetto negativo sul cervello: ha privato la flessibilità del pensiero, che spesso si verifica con l'età.
Colin Mackenzie (Colin McKenzie), professore di economia alla Keio University di TokyoIl lavoro può stimolare l'attività del cervello e operatori di sostegno delle funzioni cognitive che sono più di quaranta. Ma allo stesso tempo di lavorare più di 25 ore alla settimana non è meno dannoso di non lavoro a tutti. lunghe ore di lavoro e lo stesso tipo di problemi può causare stanchezza e lo stress hanno un impatto negativo sulla capacità cognitiva.
Ma perché è stato il punto critico è l'età di 40 anni? Secondo Mackenzie, la nostra intelligenza agile (la capacità di informazioni perceive) comincia a scomparire dopo 20 anni, e l'intelligenza cristallizzata (memoria e la conoscenza che abbiamo già acquisito) - dopo 30 anni.
Così, 40 anni può essere considerato un punto di riferimento per l'estinzione delle funzioni cognitive. La maggior parte delle persone in questa età mostrano deterioramento dei risultati dei test per la memoria e il pensiero flessibile.
danneggia il cervello Overtime
L'attuale situazione economica ci fa lavorare molto più a lungo rispetto alle generazioni precedenti. Biologicamente ed emotivamente l'uomo non è adatto per il fatto che dopo 40 anni di lavoro per otto ore cinque giorni alla settimana.
Precedenti studi hanno dimostrato che i lavoratori di tutte le età, a lavorare per lunghe ore difficili, soffrono di stress cronico, problemi cognitivi, e la malattia mentale. Più nel 1996 School of Public Health ha scoperto che gli straordinari alla Boston University impatto negativo sulla salute mentale delle persone che lavorano alla catena di montaggio della fabbrica di automobili.
Gli effetti negativi dello stress sulla mente - un fatto dimostrato dalla ricerca neurologica. Fondamentalmente stress colpisce funzioni cognitive attraverso ormoni, in particolare attraverso ormoni steroidei e Cortisolo, un ormone dello stress, che ha un impatto negativo sulla memoria a breve termine, concentrazione e razionale pensare.
fattore di sonno
sognare svolge anche un ruolo importante nella capacità di mantenere a tempo pieno. In precedenza, le persone di successo sono orgogliosi del fatto che poco sonno, mancanza di sonno ora equivale a fumare.
La National Sleep Foundation degli Stati Uniti raccomanda che le persone di età superiore a 26 anni a dormire più di sette ore al giorno. Il sonno è importante per la memoria e l'apprendimento di nuove informazioni.
Gli esperti stanno lavorando meno
Investigation Carl Eriksson (Karl Ericsson), professore di psicologia alla Florida, ha confermato che la settimana lavorativa di 40 ore non è ottimale per elevate prestazioni.
Il suo studio non è specializzato nei cambiamenti legati all'età, il compito è stato quello di scoprire quante ore avete bisogno di lavorare un giorno ogni settimana per dare tutto il meglio al massimo. Il risultato è stato che gli esperti produttivi stanno lavorando su 12-35 ore a settimana, ma non più di 3-5 ore al giorno.
disastro no
Data l'età pensionabile, molte persone semplicemente non hanno la capacità di lavorare meno di 40 ore a settimana, ma date le dimensioni delle pensioni, continuare a lavorare dopo l'età pensionabile. Ma, come si è scoperto, molte persone non vedono questo come un disastro, e non si sentono il declino delle capacità cognitive di un giorno intero.
Ad esempio, Richard Salisbury (Richard Salisbury), 58 anni, residente in Australia, dice studio McKinsey gonfio. Lavora in proprio e in remoto alle varie aziende come un responsabile IT.
"Ho trovato che l'esperienza mi ha reso più facile per gestire il vostro tempo, - dice Salisbury. - L'idea di lavorare 25 ore alla settimana, non più di una fiaba. La stragrande maggioranza delle persone con cui ho lavoro, non si vede alcun effetto apprezzabile sulle capacità cognitive di 35 e 40 ore a settimana ".
Tutto dipende dal lavoro
Nel Regno Unito, c'è un premio premi Sano società della Gran BretagnaChe viene assegnato alle aziende con il maggior numero di condizioni favorevoli per lavoro sano. L'anno scorso ha ricevuto l'azienda per la produzione di articoli sportivi, prodotti farmaceutici e aziende IT. Tutti loro sono forniti ai dipendenti per mantenere le opportunità di idoneità fisica. Ad esempio, orari di lavoro flessibili in alcune aziende permettono ai dipendenti di lasciare il lavoro prima di altre società sportive organizzate di formazione durante il pranzo.
Quindi, se avete un lavoro buono che permette di condurre una vita sana, non importa quante ore lavorate - 25 o 40.
E cosa ne pensi, vale la pena di ridurre il numero di ore di lavoro per le persone di età superiore ai 40 anni?