Il cibo per la salute del sistema respiratorio
Salute / / December 19, 2019
Nutrizione colpisce la condizione del sistema respiratorio più di quanto si possa immaginare. Alcuni alimenti, come il latte e uovaPuò aumentare le crisi asmatiche. Altri prodotti, come ad esempio cipolle o aglio, prevenire la bronchite. Frutta e verdura ricche di beta-carotene, proteggere contro il cancro al polmone.
Secondo quanto sopra in Inghilterra e Galles studio, i bambini che mangiano due o più pezzi di qualsiasi frutta al giorno, respirare meglio e meno a rischio di soffocamento (respiro affannoso). Coloro che mangiano carni trasformate (prosciutto, salsicce, ecc), hanno difficoltà a respirare (Cook, D. G.; Carey, I. M.; Whincup, P. H. et al. Effetto del consumo di frutta fresca sulla funzione polmonare e respiro sibilante nei bambini. Torace, 52: 628-633 (1997)).
tosse
definizione
Tosse - il più comune sintomo di malattie respiratorie. In realtà, la tosse - un meccanismo di difesa del corpo a cui si ricorre per eliminare le particelle estranee tratto respiratorio o irritanti.
Alcuni alimenti possono contribuire ad eliminare le cause della tosse e allentarla, mentre altri esacerbare la tosse.
aumento | Ridurre o eliminare |
cipolle | sale |
miele | prodotti lattiero-caseari |
limone | |
Vitamine A e C |
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bronchite
Si tratta di un'infiammazione delle mucose delle vie respiratorie. Di solito è causata da un'infezione e esacerbato per inalazione di fumi irritanti, come il tabacco.
dieta
Diversi prodotti hanno proprietà utili nel caso di bronchite:
- Mucolitici. Ammorbidire e promuovere il muco gioco. Esempi di mucolitici - cipolla e radicchio. Semplice estratto inalazione cipolla cruda è spesso sufficiente per alleviare la tosse. formazione di zolfo come parte della prua sono antispasmodico, sedativo, mucolitica e azione antibiotica.
- Attenuante. Gombo, datteri e fichi ammorbidire e ridurre l'infiammazione della mucosa del tratto respiratorio.
- Gli antibiotici e antisettici. Aglio e propoli combattere i batteri e virus - cause bronchite esacerbazioni.
aumento | Ridurre o eliminare |
cipolle | alcool |
aglio | grassi saturi |
ravanello | |
rafano | |
porro | |
crescione | |
date | |
borragine | |
fichi | |
gumbo | |
miele | |
propoli | |
vitamina A |
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asma
L'asma si manifesta attacchi di affanno (respiro affannoso), accompagnato da respiro sibilante, tosse, espettorato e la sensazione di pienezza al petto. Asma - il risultato di spasmi e infiammazione delle vie aeree, che di solito è la causa di una reazione allergica.
dieta
abbondante uso di determinati prodotti può contribuire a ridurre la sensibilità bronchiale e predisposizione per gli attacchi di asma.
moderata assunzione di sale ed evitando cibi allergenici può aiutare a ridurre la frequenza e l'intensità delle crisi.
altri fattori
Avviare attacchi di asma non sono solo cibi allergenici, ma anche altri fattori: inquinamento, polvere, stress fisico o psicologico.
aumento | Ridurre o eliminare |
cipolle | sale |
arance | integratori alimentari |
rafano | vino |
olio vegetale | birra |
miele | mollusco |
yogurt | formaggio a pasta dura |
verdure | uova |
magnesio | lievito di birra |
vitamine del gruppo B | pappa reale |
antiossidanti | latte |
noccioline |
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Smettere di fumare
La dieta gioca un ruolo importante nel rifiuto della fumo. Chi smette di fumare deve scegliere con cura i prodotti che contribuiscono al raggiungimento dei seguenti obiettivi:
- Conclusione nicotina e altri veleni dal corpo. Acqua, con proprietà di frutta e verdura aiuto di pulizia per eliminare le sostanze tossiche.
- Recovery. prodotti di origine vegetale ricco di antiossidanti, cellule protette dall'attacco chimico causato dal fumo, e promuovere ripristino delle unità danneggiate.
- Ridurre il desiderio di fumare. alimenti evitare o prodotti che stimolano il desiderio. Al contrario, mangiare cibi che rafforzano il sistema nervosoRendere più facile per superare lo stress di smettere.
aumento | Ridurre o eliminare |
acqua | alcool |
frutta | sciroppi |
verdure | grassi saturi |
la vitamina C | carne |
germe di grano | spezie |
antiossidanti |
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Basato sul libro "salute alimentare»