Bracciale Fitness dice a proposito della scarsa qualità del sonno? Ciò non significa ancora nulla

Se si indossano fitness Tracker, Probabilmente Lei ha questo è accaduto: ti svegli e senti come una ricca, ma il dispositivo dice che il vostro sognare Non era abbastanza profonda. Molto probabilmente, non si deve ignorare tali avvertimenti.

Nel 2014, gli psicologi Cristina Draganich e Kristi Erdal condotto uno studioPlacebo sonno colpisce il funzionamento cognitivo.In cui abbiamo valutato la qualità del sonno 164 studenti. Ma per quanto riguarda la durata del sonno REM, tutti deliberatamente mentito.

Nella maggior parte dei casi, la produttività di partecipanti all'esperimento ha coinciso con il fatto che sono stati informati circa la qualità del loro sonno. In poche parole, credono in un falso analisi e convincere il tuo corpo di adattarsi sotto di essa.

Sembrerebbe che non abbiamo alcun motivo per non fidarsi del braccialetto fitness. Ma nel 2017 un gruppo di esperti in un sogno ha dettoOrthosomnia: sono alcuni pazienti che assumono il quantificata Sé troppo lontano?Che alcuni dei loro pazienti di interferire apertamente inseguitori sottoposti a trattamento.

Tutti e tre i pazienti sono stati a letto troppo tempo cercando di aumentare il tempo di sonno che zasekut loro inseguitori, e potrebbe aggravare la loro insonnia. Tali dispositivi sono spesso impropriamente valutare il sonno, in modo che possano contribuire alla formazione di sonno poveri.

Purtroppo, non ci sono informazioni precise su quanto spesso le persone si ingannano in questo modo. Ma in ogni caso è importante ricordare una cosa: tracker sonno non sempre danno statistiche accurate. E 'meglio ascoltare il tuo corpo e le sensazioni, piuttosto che basarsi su un dispositivo imperfetta. Se lo specialista ti dice di fare qualcosa che è in contrasto con le raccomandazioni della fascia di forma fisica, è meglio ascoltare l'esperto.