5 motivi per fare un bagno piuttosto che doccia
Salute / / December 19, 2019
secondo la ricercaScoppio del Bubble Bath: americani ora preferisco di gran lunga DocceLa maggior parte delle persone oggi preferiscono lavare sotto la doccia, non una vasca da bagno. Ciò è comprensibile: doccia richiede meno tempo ed è più pratico. Ma il bagno ha anche i suoi vantaggi - questi sono i principali.
1. Bagno aiuta con il dolore e la fatica
Se si torna a casa dopo un duro allenamento o un diserbo duro nel paese, un bagno caldo - ciò che è necessario per alleviare il dolore muscolare. ricercarecupero post-esercizio della funzione contrattile e la resistenza negli esseri umani e nei topi è accelerata dal riscaldamento e raffreddamento rallentato da muscoli scheletrici Gli scienziati Örebro University in Svezia mostra che il riscaldamento dei muscoli dopo l'attività fisica li aiuta a recuperare.
Per aumentare l'effetto, prova ad aggiungere un acqua a due tazze di sali di Epsom o sali di Epsom. Inoltre promuovePerché prendere un sale di Epsom Bath?relax muscoli e riduce la tensione.
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2. Durante il ricevimento, bagno di bruciare calorie
secondo i calcoliL'effetto del riscaldamento passivo proteina heat shock 70 e interleuchina-6: Un possibile strumento trattamento per le malattie metaboliche? esperti di Loughborough University, ora fare il bagno in un caldo brucia vasca circa come molte calorie come mezz'ora a piedi - circa 140.
Più tale trattamento dell'acqua è utile per il metabolismo. In particolare, aiuta il corpo a un migliore controllo del livello di di zucchero nel sangue. ciò confermaHot Tub-terapia per il diabete mellito di tipo 2 ricercatori McKee Medical Center (Colorado).
Inoltre, le persone che sono abituati a periodicamente fare un bagno caldo, migliorandoEffetto del bagno d'acqua ipertermica sui parametri di immunità cellulare la funzione immunitaria.
3. Bagno rafforza la salute del sistema circolatorio
Lo studio condotto da ricercatori provenienti da Finlandia, pubblicatoAssociazione tra sauna il bagno e fatale cardiovascolari e mortalità per qualsiasi causa Eventi nel 2015, ha trovato che le saune frequenti possono ridurre il rischio di attacchi di cuore o di colpi.
Tuttavia, la sauna o il bagno sono opzionali - Oregon State University rapporto specialistiTerapia di calore passivo migliora la funzione endoteliale, rigidità arteriosa e la pressione sanguigna negli esseri umani sedentariChe la vasca idromassaggio troppo fuori posto. La pressione idrostatica dell'acqua sul tuo corpo migliora il flusso sanguigno. Di conseguenza, rafforza i vasi sanguigni e riduce la pressione arteriosa, soprattutto nelle persone che conducono una vita sedentaria.
4. Fare il bagno nella vasca da bagno rende la pelle più morbida
L'acqua calda ammorbidisce la pelle ruvida e allevia da irritazione. oli vegetaliCome ad esempio cocco o di oliva, hanno potente effetto idratante. Pertanto, essi dovrebbero essere aggiunti al bagno, se avete la pelle secca - che vi aiuterà.
Se preoccupati per il prurito, prova ad aggiungere la farina d'avena in acqua. Aiuta notevolmente proteggere la pelle dalle irritazioni, perché avenanthramide e fenoli in esso hannoAvenanthramides, polifenoli da avena, mostrano attività anti-infiammatoria ed anti-prurito proprietà antinfiammatorie.
Whitney Bowe, dermatologoBagno con acqua calda e abbassare i livelli di cortisolo nel corpo, e questo, a sua volta, ritarda l'invecchiamento precoce della pelle e ridurre la comparsa di brufoli.
Un altro meraviglioso idratante - miele. E lui è un ottimo antibattericoMiele: la sua proprietà medicinali e attività antibatterica mezzi. Non ti preoccupare: un paio di cucchiai di miele sciolto in acqua, non ce la farà appiccicoso.
In linea di principio, è possibile mescolare tutti gli ingredienti per rendere la pelle setosa. Prova ad aggiungere tazza di acqua farina d'avena cotta, un cucchiaio o due di miele e aggiungere alla composizione dell'olio.
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5. Bagno producono una sensazione piacevole e riduce lo stress
Alla fine, solo un piacere di nuotare nella vasca da bagno. Questo a volte è il modo migliore per rilassarsi dopo una giornata intensa.
sperimentazione clinicaEffetti fisici e mentali di balneazione: A Randomized Study Intervention medici giapponesi hanno scoperto che il bagno aiuta a far fronte allo stress mentale, ansia e depressione. Secondo la loro teoria, l'effetto della spinta, che ha un bagno sul corpo umano, rilassante e calmante. Provare per credere - probabilmente avete notato che, situata in acqua, sonno facile.
E il bagno anche - un buon posto per la meditazione, che allevia anche lo stress.
Per aumentare l'effetto rilassante, utilizzare prodotti con un gradevole profumo calmante, come la lavanda. Ha un potente proprietà di tali sedative e ansiolitiche, che gli scienziati credonoLavanda e del sistema nervoso la sua potente strumento nella lotta contro i disturbi neurologici.
Infine, per creare una piacevole atmosfera nella stanza da bagno, è possibile riprodurre musica (avrete bisogno di una colonna impermeabile) o semplicemente una piacevole rumore di fondo.
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