E 'dimostrato che la mancanza di sonno porta ad aumento di peso in soli 4 giorni

In precedenza, si sapeva che la mancanza di sonno ha un effetto negativo sul metabolismo. Indagine Kelly Ness, laureato alla University of Pennsylvania, rivelatoQuanto velocemente deteriorando così l'assorbimento dei grassi - e consente di risparmiare sia tempo il sonno durante il fine settimana.

Lo studio ha coinvolto 15 uomini di età compresa tra 20-30 anni. In primo luogo hanno dormito per una settimana in normalmenteE poi trascorso 10 notti nel laboratorio del sonno. Cinque di loro, dormivano solo 5 ore. Per la cena, hanno ricevuto un alto contenuto di grassi pasto - e pasta di peperoncino. Il cibo era delizioso, ma molto alto contenuto calorico.

La maggior parte dei soggetti ha riferito di aver ricevuto meno piacere dal cibo che mangiano qualcosa di simile, ma con il sonno adeguato. L'analisi del sangue ha mostrato un aumento contenuto di insulina - un ormone che è necessario per penetrare il glucosio dal sangue nelle cellule. Di conseguenza, il corpo ottiene il grasso dal cibo più velocemente del normale - che porta ad un aumento di peso.

"I lipidi sono depositati, e non dividere, - ha spiegato orfo Buxton, Docente Università della Pennsylvania, che ha anche partecipato allo studio. - Anche se l'evoluzione è il deposito di grasso nel "giorno di pioggia" è stato un importante meccanismo di sopravvivenza, gli esseri umani in genere si muovono un po 'in tutto il mondo sviluppato, e gli alimenti ad alto contenuto calorico e di grassi per ottenere molto facile e poco costoso ".

Ness ha aggiunto:

Regolare la mancanza di sonno durante la vita aumenta il rischio di obesità, diabete e altre malattie metaboliche.

Dopo i ricercatori hanno simulato esperimento "otsypanie" durante il fine settimana: due giorni, i soggetti hanno dormito per 10 ore. Anche se dopo la prima notte del loro metabolismo ha cominciato a tornare alla normalità, anche dopo il secondo non ha recuperato al livello precedente. Ma questa volta è stato sufficiente a riportare il peso originale.