Solo un esercizio per la correzione della postura

Se si verificano mal di testa cronico, tensione nel collo e la fatica, allora può essere le conseguenze di una cattiva postura. Con questo esercizio si può gradualmente sbarazzarsi di questi fenomeni spiacevoli.

Quante volte avete sentito come un bambino guida di genitori e insegnanti sulla necessità di tenere la schiena dritta? Pensi che mi hanno detto che per dispetto? O semplicemente non avevano nulla a che fare? No, schiena dritta è necessario per la formazione di una corretta postura, che vi farà risparmiare da ogni apparenza di violazioni della biomeccanica del sistema muscolo-scheletrico. Inoltre, a causa dello spostamento delle vertebre possono eventualmente avere problemi con l'apporto di ossigeno del cervello che influenzano le capacità mentali.

Tuttavia, non tutto è perduto. Ci sono esercizi che ti aiuteranno a correggere cattiva postura. Prima di tutto, che sono destinate a rafforzare i muscoli del corpo addetto alla manutenzione del corpo nella posizione corretta.

Per eseguire questo esercizio è necessario sdraiarsi sul pavimento a pancia in giù. Allunga le braccia lungo il corpo. Quindi provare a sollevare le spalle più in alto possibile, e le sue mani tirato indietro. Fissare la posizione per circa cinque secondi. Ripetere questo movimento, a volte almeno dieci. A poco a poco, come il rafforzamento dei muscoli, il numero di ripetizioni può essere aumentata.