10 abitudini di persone in buona forma fisica

Lara Hudson, istruttore professionista di Pilates, ha rivelato le 10 abitudini delle persone che hanno a cuore la loro salute e sostengono il corpo in buona forma. "Quando si tratta di motivo per cui mi alzo alle cinque del mattino e andare a correre - dice Lara, - perché io Vado allo yoga, ma non per il pranzo, perché devo sempre trovare il tempo per lavorare su se stessi - Io non ci penso questo. Faccio e basta. "

Vi suggerisco di fare la conoscenza con le abitudini delle persone in buona forma fisica, al fine di diventare una versione migliore di te stesso.

1. Sanno che il movimento - è la vita

persone corpo sano capire l'importanza del movimento. L'esercizio fisico può molestare voi, ma se il vostro slogan è "farlo o rinunciarvi", quindi fai sempre esso.

Assicurarsi che il disagio causato l'esercizio estenuante, darà ottimi risultati in futuro. Non mollare e ricordare quanto sia importante sforzarsi di essere costantemente in movimento.

2. Hanno in programma i loro allenamenti

La gente in buona fisica congedo forma nulla al caso. Hanno in programma la loro formazione, nonché pianificare una riunione importante. Se, per qualsiasi motivo, sono passati almeno una sessione di allenamento, sarà sicuramente in grado di fare per essa. La vita è imprevedibile, ma il vostro esercizio di routine non dovrebbe essere.

La pianificazione - è la chiave per fare esercizio fisico un'abitudine.

E non appena qualcosa diventa un'abitudine, è una questione più facilmente. Non importa quanto impegnati voi siate, si ha sempre la possibilità di fare il tempo, almeno per un breve allenamento.

3. Sono carattere resistente

Le persone in buona forma fisica sviluppato auto-disciplina. Essi si concentrano sul futuro e capire che i risultati non arrivano durante la notte, è necessario costantemente e coerentemente andare al bersaglio.

Persistenza mezzi naturali che stanno lavorando duramente anche quando l'obiettivo della formazione si profila in lontananza.

4. Essi sono fedeli alle loro abitudini

Molte persone a causa della loro volatilità semplicemente non te può allenarsi a esercitare regolarmente, molto spesso non completare l'allenamento o saltare da una sportiva ad un altro, senza occupare in quanto non dovrebbe uno. E poi si chiedono perché non hanno raggiunto i risultati attesi. Coloro che sostengono la buona formaSempre portare la formazione fino alla fine, anche se in un primo momento non è stato impostato.

5. Non hanno bisogno di vantarsi

Le persone in buona forma fisica non è necessario lode da altri. Essi non si vantano circa il numero di chilogrammi persi o quanti push-up che possono fare.

Ottima salute, la pelle stretto, corpo sano e di buon umore - è una degna ricompensa per il duro lavoro e persistente con te stesso.

6. Essi sanno che è importante per la formazione non solo il corpo ma anche la mente

Il collegamento tra mente e corpo è molto forte. Come atleti olimpici, le persone in buona forma fisica analizzare i vostri allenamenti e cercare di migliorare ogni giorno.

Si ammiri persone in ottima forma fisica, che potete vedere in palestra? Sembrano così, perché la formazione non è coinvolto senza pensare.

7. Si alzano con il sole

Le persone in buona forma fisica per la maggior parte si allenano al mattino. All'inizio di sveglia può anche aiutare loro di concentrarsi su altri modi per avere successo nello svolgimento delle attività quotidiane, bruciare più calorie.

Quando si arriva con il sole, si vedrà la nascita di un nuovo giorno, e vi riempia con energia e ispirazione.

8. Amano il cibo

Le persone sane non potrà mai sedersi sulle diete. Mangiano cibi giusti, evitare che possono danneggiare il loro corpo. Essi far fronte allo stress attraverso l'esercizio, non coglierla.

Le persone sane ottenere il piacere di mangiare, sapendo che il cibo - è un dono prezioso per il corpo e l'anima.

9. Non dimenticare la piena importanza del sonno

La mancanza di sonno innesca rallentamento metabolico peggiora l'umore e la capacità di pensare con chiarezza.

Durante la formazione delle persone fisiche "bruciare" emozioni di stress e negativi che spesso impediscono a molte persone dal sonno. Se una persona sana è stata una giornata difficile, ci vorrà un bagno caldo, o sarà impegnata yoga al fine di alleviare la tensione. Le persone in buona forma fisica per capire che il riposo è importante tanto quanto l'esercizio fisico.

10. Si abbandonano

Possono permettersi di bere alla festa e un po 'mangiare troppo nei giorni di festa. La vita è noiosa senza un po 'di stravaganza! Ma la gente in buona forma, c'è una caratteristica:

Invece di premiare te stesso con il cibo per i loro sforzi, le persone sane stessi premiare impressioni.

Che ne dite di un massaggio o una vacanza rilassante nel fine settimana? Questa è una degna ricompensa per il duro lavoro durante la settimana. Le donne possono concedersi una campagna nel salone di bellezza al posto del gelato acquisto.

Lasciatevi coccolare impressioni, che vi darà la vitalità, migliorare la vostra salute e aumentare la fiducia in se stessi.