7 numeri interessanti di sonno
Salute / / December 19, 2019
Conoscenza - la forza. Una conoscenza layfhakeru è necessaria per due volte. In questa serie di articoli che raccogliamo per voi affascinanti ea volte sorprendenti fatti del mondo che ci circonda. Speriamo che vi mostrerà non solo interessante, ma anche praticamente utile.
Più di recente, la massiccia ricerca sulla natura del sonno era compito piuttosto difficile. Un bisogno persona ad essere persuaso o interesse a partecipare al programma scientifico, mettere in laboratorio, utilizzare attrezzature speciali. Tutto è cambiato con la proliferazione dei popolari gadget per il fitness, in grado di fissare i vari parametri fisiologici direttamente nel normale corso della vita umana. Sì, la loro capacità non è troppo grande rispetto alle attrezzature scientifiche, ma la larghezza del test di cerchio!
la durata del sonno
Un terzo della sua vita una persona trascorre in un sogno. Si scopre circa 25 anni - pensare a questa figura! Tuttavia, che è così facile da prendere e ridurre il tempo di sonno non funzionerà. Per l'intero esistenza del nostro corpo richiede circa 7-8 ore di riposo di una notte. Se questa cifra è molto inferiore a quello, c'è un rapido declino delle capacità mentali e fisiche. Tuttavia, gli scienziati hanno notato che nel corso dell'ultimo secolo a causa del tempo di sonno il progresso tecnologico medio rapida sceso da 9 a 7,5 ore. Chissà, forse questo non è il limite.
record
Il più lungo periodo di tempo durante il quale una persona sana potrebbe andare senza sonno è di 11 giorni. record è stato installato nel 1965, 17 anni, studente di scuola superiore da San Diego, in California. Anche se la storia sa di un evento ancora più spettacolare, quando soldati ungheresi Ho avuto danni cerebrali a causa di lesioni alla testa e non ha dormito come un risultato di quasi 40 anni.
Sonno e peso
gli scienziati fondareChe la sistematica mancanza di sonno può portare a un abbastanza rapido aumento di peso (fino ad un chilogrammo una settimana fa). La ragione è che il corpo è la carenza di risorse cercando di fare per loro in ogni modo possibile. Pertanto, i soggetti si sentono costantemente la fame, che si traduce nella comparsa di chili di troppo. Pertanto, se si vuole perdere peso, dormire a sufficienza.
Come geni sonno
I grandi uomini sono diversi da tutti gli altri, non solo i loro capacità mentali, ma anche alcune abitudini di tutti i giorni. Ad esempio, Leonardo da Vinci ha usato un metodo di sonno polifasico: riposo ogni 4 ore e 15 minuti. Nikola Tesla Ho dormito 2 ore al giorno, e Einstein riposavo un po 'di più - 4 ore al giorno. E questo non è un elenco esaustivo, con la sua continuazione può essere trovato in questo articolo.
sognare
Alcune persone sostengono che non vedono mai i sogni. Tuttavia, questo non è vero: secondo gli scienziati, i sogni che vedono tutto. Tuttavia, la stragrande maggioranza dei sogni ci dimentichiamo. Dopo cinque minuti di risveglio il 50% delle avventure della notte già impossibile da ricordare, come se fosse stato dieci minuti, questa cifra è più vicina al 90%. Di qui la conclusione: se si vuole risolvere il sonno del vostro notte, giaceva accanto ad un notebook con un registratore a penna o un nastro di farlo immediatamente.
allarmi
Ha inventato la prima sveglia meccanica Levi Hutchins (Levi Hutchins) nel 1787 in America. Poteva svegliarsi solo al tempo stesso - 04:00. Una sveglia che può essere impostato a qualsiasi ora desiderata, c'era solo 60 anni più tardi, grazie al francese Antoine Rade (Antoine Redier). Ma poi è stato dispositivo follemente costoso, quindi la gente comune spesso utilizzano i servizi di persone specialiChi ha camminato per le strade e bussò alla finestra nel tempo concordato.
Le donne e gli uomini
Secondo le statistiche raccolte dal servizio Fitbit, le donne dormono circa 20 minuti in più rispetto agli uomini. Per quanto riguarda la qualità del sonno, gli uomini dormono il sonno più agitato e si svegliano più spesso. Ma le donne sono il 10% più probabilità di problemi di sonno di report e celebrano la qualità del loro sonno insoddisfacente. Esso può essere spiegato il fattoChe le donne vedono un sogno molto più intenso ed emozionante, a volte si trasforma in incubi.
E si riesce a dormire un po '? Cosa ne pensi, per quante ore dovrebbe durare notte di sonno?