Quanto caffè molto si può bere ancora un giorno senza danno per la salute
Salute / / December 19, 2019
Tutto ciò che consumano caffeina: caffè, tè o altri prodotti. Ma nessuno ancora non si può dire ciò che una dose sicura di caffeina al giorno. I ricercatori hanno cercato di esaminare la questione.
Non molto tempo fa negli Stati Uniti apparso una nuova marca di caffè nero insonnia, chiamando i loro prodotti "il caffè più forte del mondo." Consiglia di utilizzare con cautela. Una tazza di questo caffè supera il limite di caffeina al giorno.
Si ritiene che questo limite è di 400 milligrammi al giorno. Così riportato da Ufficio della Food and Drug AdministrationFDA per Indagare Aggiunto caffeina. International Food Information CouncilTutto quello che c'è da sapere su Caffeina.. 400 milligrammi - circa quattro tazze caffè o una grande tazza di Starbucks.
Solo che molti percepiscono tale limite non è un avvertimento, ma come una sfida.
Un sicuro dosi di caffeina al giorno
Da dove viene questa limitazione e quanto seriamente dovrebbe trattarla?
Ricercatore Esther Myers (Esther Myers) rileva che molto seriamente. Lei ei suoi colleghi dell'Istituto Internazionale di Scienze Biologiche (USA) ha studiato la sicurezza di caffeina. Myers pensiero, se non così spesso obsolete di cui la dose di 400 milligrammi di caffeina al giorno. Per la prima volta è apparsa in uno studio condotto nel 2003
Effetti della caffeina sulla salute umana..Il team ha ri-analizzato i dati MyersRevisione sistematica dei potenziali effetti negativi di consumo di caffeina in adulti sani, donne incinte, adolescenti e bambini., Dopo aver studiato più di 700 studi. Hanno cercato di scoprire cosa dose di caffeina influisce negativamente sulla salute. Tra gli effetti collaterali menzionati incluso problemi con il cardiovascolari, muscolo-scheletrico e il sistema riproduttivo.
I ricercatori hanno concluso che un adulto sano a 400 milligrammi di caffeina - dose giornaliera veramente sicuro. Ma per le donne incinte dose viene ridotta a 300 milligrammi.
Dosi più elevate di caffeina associate al rischio di varie malattie - la depressione e disforia (l'opposto di euforia) per l'ansia e la pressione elevata.
Si scopre, 500 milligrammi di caffeina al giorno per bere è pericoloso?
"No, - dice Myers. - In molti modi, tutto dipende da come un particolare persona reagisce a caffeina. Noi non abbiamo ancora i criteri per determinare chi sono particolarmente sensibili ad esso. "
insomma
La conclusione più importante disegnato dai ricercatori - è quanto poco sappiamo circa la prevalenza del consumo di droga. C'è ancora di dati non definitivi su come modificare gli effetti della caffeina, a seconda se, quando e quanto spesso si mangia.
Così, mentre abbiamo solo una vaga idea di cosa non fare - di andare lontano. Per la maggior parte delle persone, 400 milligrammi di caffeina al giorno - una dose sicura, ma non il fatto che un completamente innocuo. Attenzione per il contenuto di caffeina di tutti gli alimenti comuni e trattarlo come un stimolanti.