Carica della tabella: rilassare il corpo e la mente senza allontanarsi dal posto di lavoro

I risultati sono costantemente al lavoro davanti al computer - non è solo il lavoro svolto, ma anche uno skaleoz meritato, visione offuscata, la sindrome del tunnel e così via. L'elenco può essere molto lungo, e tutto dipende dalla vostra condizione fisica generale. Piccoli bambini a scuola di interruzione lezioni kotorkuyu esercizi per le dita ( "abbiamo scritto, abbiamo scritto ..."). Scriviamo molto di più di questi bambini, e le tabelle sediamo in una volta di più. Pertanto, l'accusa, inoltre, non sarebbe male qui. E non solo le dita, ma anche il collo, braccia e schiena.

Semplici esercizi che darò qui di seguito, si può fare anche se si è premuto per tempo e alzarsi dalla scrivania equivale al tradimento. Si può fare un piccolo costo per 5 minuti ogni ora. Essa aiuta a rilassarsi non solo il corpo, ma anche il corpo principale del lavoro - che è il cervello.

Charge è tratto dal libro "Il ritorno alla forma", che è scritto da Bob Anders (bob Andersen, stretching), Bill Pearl ( Bill Pearl, bodybuilding leggenda), Ed Burke (Ed Burke, fisiologo) e Jeff Gallouveem (Jeff Galloway, Olympic Runner).