Come ridurre i danni causati dal lavoro sedentario

Di solito tutte le punte ruotano intorno come sedersi di meno e muoversi di più. Tuttavia, non meno importante e come e che cosa siamo seduti.

Xenia Razin

educazione ingegnere professione matematico layfhaker sotto la doccia.

Uno dei principali problemi derivanti dal lungo seduto al computer - non è la mancanza di esercizio fisico, e si chinò postura.

Perché che scivoliamo

Si scopre che qualsiasi sedia con sedile orizzontale interferisce con il corpo a prendere posizione fisiologica. A causa Lunghezza del femore, che si trova sulla superficie orizzontale della sedia, nel bacino di coppia si verifica. Pelvis tende ad inclinarsi indietro, indietro è arrotondata, e noi slouch. Questo è naturale, e non noi, e le nostre sedie biasimo.

Come risultato di arrotondamento del carico lombare sui dischi intervertebrali aumenta di 10-11 volte malattie della colonna vertebrale. Il punto di riferimento completo. - M:. Eksmo 2008.. Sviluppare osteocondrosi, protrusione ed ernia.

sede fisiologica

Nel '70 in Europa, i medici si sono chiesti il ​​motivo per cui i bambini oscillare sulle sedie. Si è scoperto quando si inclina la sede del bacino e della colonna vertebrale stanno prendendo una posizione naturale. Poi abbiamo iniziato lo sviluppo di sedie con un sedile inclinato. Che l'uomo non è rotolato con loro, il design è stato aggiunto al ginocchio enfasi ed è stata chiamata "ginocchio-chair» (in ginocchio sedie). Queste sedie sono anche chiamati ortopedia: sono indispensabili per coloro che hanno già avuto il mal di schiena grave dal lavoro sedentario.

Il secondo tipo di sedie fisiologici sono sedie, selle (sedia sella), simulando un atterraggio a cavallo. Su tale postura sedia vicino alla posizione eretta. Tuttavia, il lavoro in piedi tutto il giorno, non è così facile, invece di lavorare su una sedia sella.

La differenza principale tra il fisiologico qualsiasi sedia è che fornisce un angolo ottuso tra le cosce e corpo.

Lombo prende anatomicamente corretta posizione delle pieghe ritegno. Di conseguenza, sentirsi a proprio agio, non solo loro, ma tutte le parti più alte della colonna vertebrale, il torace e raddrizzò le spalle.

Naturalmente, non una sedia non lo fa la salute di garanzia. Ma per raggiungere il risultato è molto importante non solo per aggiungere alla sua utilità vita, come l'esercizio fisico, ma anche per affrontare i rischi sottostanti. Ad esempio, sostituire le sedie convenzionali che giorno tranquillamente rubare le risorse del nostro corpo.

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