VIDEO: Facile Yoga per il sanità
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Sergey Chernov, direttore creativo del progetto SLAVYOGADedicata alla teoria e la pratica dello yoga, e il canale con lo stesso nome su YouTube, in un articolo per gli ospiti Layfhakera un complesso di yoga, che è adatto anche per i principianti e vi aiuterà a rafforzare muscoli della schiena.
La debolezza dei muscoli della schiena e problemi alla schiena - il prezzo pagato per un moderno desiderio umano per il comfort. sedie da ufficio comode e posti in auto, scarpe con i tacchi e altri strumenti "utili" portano al fatto che il carico sperimentato dal nostro corpo ogni giorno, non è distribuito uniformemente.
L'eccessiva esposizione a un gruppo muscolare e la mancanza di sviluppo degli altri creano i presupposti per cambiare posizione ottimale delle articolazioni della colonna vertebrale. Questo porta alla rottura della sua funzione naturale e l'aspetto di una serie di problemi:
- cambiamento postura;
- nervo violazione andare agli organi interni, e il deterioramento del loro apporto di sangue;
- interruzione dei processi metabolici e lo sviluppo di osteocondrosi;
- presenza di ernia e protrusione disco, nonché di tutta una serie di altre condizioni sgradevoli.
Presentato nell'articolo set di yoga per scopi di salute della schiena per rafforzare il corsetto muscolare profondo che coinvolta nel mantenimento della colonna vertebrale in posizione corretta, oltre a contribuire a risolvere il problema del dolore nella zona Lonza.
Il complesso è stato progettato per i principianti e non richiede alcuna preventiva preparazione fisica. Questi esercizi, oltre agli effetti sui muscoli e le articolazioni, hanno anche un effetto benefico sul sistema ormonale e nervoso. piacevole sensazione e un afflusso di forze fresche dopo l'esecuzione di questo complesso di yoga vi aiuterà ad affrontare efficacemente i problemi che si presentano durante il giorno.