Perché correre una maratona più lenta di quanto si possa
Sport E Fitness / / December 19, 2019
L'altro giorno mi sono imbattuto ottava di fila, e il più lento della mia carriera in esecuzione maratona, perché ha deciso di farlo con la ragazza, con la sua velocità. Il risultato è stato diverso dal mio record personale da più di un'ora. Eppure è un'esperienza molto interessante - non correre a testa bassa, e prova sprint come un processo meditativo, sensazione è molto diversa rispetto al solito.
Tu non fai uparyvaeshsya, trattenendolo, si esegue lentamente, e di conseguenza il corpo funziona in modo molto diverso. Niente di tutto questo terribile fatica nella seconda parte di gara dopo che Mark 21 km. Non si conoscono tutto il "muro" quando finisce di glicogeno e andare avanti molto, molto difficile nei muscoli. C'è anche una speciale affaticamento muscolare a causa di un troppo elevato livello di acido lattico: mi sono imbattuto con un impulso media 133 battiti al minuto, e in questo caso la generazione di lattato molto basso.
Tra l'altro, una lunga jogging su un impulso basso - un ottimo modo per
perdere peso. Dopo tutto, una durata di impulso basso e carichi elevati portano a bruciare più grassi.
Lento correre una maratona - un ottimo modo di guardare la città familiare con occhi diversi. Quando una gara misurata si può guardare bene e sentirsi nessun pedone o automobilista, e qualcuno completamente nuovo. Qualcuno che è possibile eseguire per tagliare le strade e non avere paura di automobili. Se più e siete fortunati con il tempo, sarà ideale per esplorare la città!
Questo lento maratona che correva a Barcellona. E sono stato in grado, in primo luogo, per visitare posti nuovi per se stessi, anche se era in città per almeno cinque volte, e in secondo luogo, di vedere qualcosa di completamente diverso. Immaginate che ormai da 17 km maratona, ed è corsa sulla città illuminata dal sole dalla Cattedrale della Sacra Famiglia (Sagrada Familia). Sentendosi solo spazio! Una partenza ed arrivo a pista di Barcellona dagli altoparlanti, in cui Freddie Mercury (Freddie Mercury) e Montserrat Caballe (Montserrat Caballé) eseguite questa canzone dal vivo, - un piacere separata.
Un altro sentimento a lungo dimenticato di corridori con esperienza - per avviare proprio alla fine, in ventimila corridori. Io di solito cadere da qualche parte vicino all'inizio del l'inizio del corridoio, in cui, di norma, può essere trovato solo persone addestrate. Questa volta, è stato molto interessante guardare i nuovi arrivati. Essi sono completamente diversi, e certamente poi sofferto a causa delle scorte eccessive come il riscaldamento se stessi o un litro e mezzo d'acqua su un nastro. Tuttavia, essi si sono fatti sentire tenacia e coraggio: basta prendere e andare al punto di partenza - questo è ancora una sfida a me stesso.
In questo senso, si possono distinguere due tipi di motivazione:
- Quando si aspira a migliorare i loro risultati e tutte le vostre formazione finalizzato a correre, per così dire, per un altro uno a due minuti più veloce.
- Non quando il vostro obiettivo è quello di essere più veloce e essere più sani e sarà non necessariamente essere continuamente migliorato attraverso un'accelerazione crescente.
Nel libro "L'arte di correre"Haruki Murakami (Haruki Murakami) scrive che egli vuole correre in silenzio per 10 chilometri al giorno e una maratona di un anno. E ha una motivazione sufficiente per non unire e non buttare tutto e Muoversi, muoversi, andare avanti... non necessariamente il modo più veloce, ma a volte è più importante di una semplice persistenza.
Non so se voglio correre un'altra maratona in 4 ore 37 minuti. Eppure, io sono più motivato dall'ego e il desiderio di essere "più veloce, più alto, più forte" - beh, sai. Tuttavia, una maratona lenta - si tratta di una piacevole esperienza che raccomando tutto-tutto. Sì, con una ragazza sul manico. Ottenere un sacco di divertimento, soprattutto se è corretto, e prenderà la stagione di gara. ;-)