Aspetti positivi di ciò che non si ottiene abbastanza sonno

Ognuno di noi conosce la sensazione quando non si ottiene abbastanza sonno. D'accordo, questo non è la sensazione più piacevole: sbadiglio in modo che sembra sul punto di strappare la bocca nel prossimo sbadiglio, scarsa concentrazione, scarsa motivazione. In breve alcuni svantaggi solido!

Ma il fatto che non si ottiene abbastanza sonno, ci sono aspetti positivi. La più ovvia di loro - più tempo. Meno mezzi di sonno più sveglio, e hanno il tempo di fare quello che vogliamo fare. E gli altri?

Ognuno di noi conosce la sensazione quando non si ottiene abbastanza sonno. D'accordo, non è la sensazione più piacevole: sbadiglio in modo che sembra sul punto di strappare la bocca nel prossimo sbadiglio, scarsa concentrazione, scarsa motivazione. In breve, alcuni svantaggi solido!

Ma il fatto che non si ottiene abbastanza sonno, ci sono aspetti positivi. La più ovvia di loro — più tempo. Meno mezzi di sonno più sveglio, e hanno il tempo di fare quello che vogliamo fare. E gli altri?

L'aumento dei livelli di dopamina

Se non otteniamo abbastanza sonno, ma non ci siamo sentiti assonnati, i livelli di dopamina parecchie volte superiore al normale. Questo ormone è responsabile della sensazione di attesa. La dopamina è sorto a seguito dell'evoluzione: è stato lui che ha spinto i nostri antenati per arrampicarsi su un albero di palma per una banana, e non aspettare che il frutto stesso cadrà sulla testa.

Gli effetti di un aumento dei livelli di dopamina sono molti, il più importante dei quali ↓

Le vostre esperienze diventano più acuti

Ricordiamo le tue esperienze da bambino, quando ci si alza presto per andare sulla strada, o andare a pesca. Inoltre, se si vuole concentrarsi sul compito, sarete più motivati ​​alla sua attuazione.

Più facile per voi di passare tra le attività

Il problema è causato da una concentrazione di ridotti livelli di testosterone. Il livello di questo ormone dalla mancanza di sonno, a differenza della dopamina, cade viceversa. Di conseguenza, — ti concentri peggio. D'altra parte, è più facile per passare tra le attività. Tra l'altro, la tazza di caffè, si rischia di bevanda quando non si ottiene abbastanza sonno, non migliorare la concentrazione, ma sarà più facile per passare il vostro centro dell'attenzione.

Gli uomini sono più facili da evitare le tentazioni sessuali

Un altro vantaggio di bassi livelli di testosterone a causa di mancanza di sonno capirà solo uomini fedeli. Una notte, si sono male a dormire, abbassare la libido, quindi se siete di età compresa tra 10-15 anni. Le donne assumono le braccia: il marito al lavoro il giorno di feste aziendali hanno bisogno di svegliarsi presto.

Tu sei più fame

In uno stato di mancanza di sonno i nostri corpi non hanno abbastanza energia, cerca di compensare mangiare pasti abbondanti. Se avete bisogno di mangiare molto, per esempio, per impostare le masse o per non offendere l'amata nonna, è facile da mancanza di sonno può aiutare a mangiare più del solito.

Si sono più rilassati quando si tratta

Molti ricercatori del sonno tracciare un parallelo tra l'influenza di alcool / droghe e la mancanza di sonno. Il meccanismo è simile in molti modi: si ha un aumento dei livelli di dopamina, la necessità di comunicazione aumenta. La mancanza di sonno porta via un sacco di problemi, come rigidità o dialogo interno. Basta essere attenti: il livello di aggressione può anche essere aggiornato.

opinioni variano

A "dormirci sopra" ben noto adagio si basa sul fatto che le persone dormivano e l'uomo che vuole dormire, parlare in modo diverso. Il nostro cervello funziona in modo diverso quando non otteniamo abbastanza sonno, quindi il nostro giudizio sarà diverso. E 'possibile che per risolvere il problema su cui si lotta per un lungo periodo di tempo, sarà sufficiente per vedere le cose dopo una prolungata mancanza di sonno, e forse la decisione verrà da sé.

In conclusione vorrei dire che la mancanza di sonno per un lungo periodo è estremamente dannosi per il proprio corpo, fino alla compromissione cognitiva. Così sperimentare sul suo corpo con la mente.