Tutti i lettori Layfhakera sanno cosa migliorare (o se siete fortunati, quindi di mantenere) la sua forma fisica non può fare a meno di una formazione regolare. Ma cosa succede se il nordic walking, sei ancora troppo giovane, in esecuzione sembra noioso e monotono e occupazione trenazhorka tempo dovuto ad annoiarsi con la mancanza di progressi visibili?
E per quanto riguarda la sala di arti marziali? Dopo tutto, questo è un grande cardio, e anche con la "componente dell'applicazione"! Perché questa opzione non si verificano spesso agli adulti? Noi crediamo che l'intera faccenda nelle stereotipi e pregiudizi esistenti.
Stereotipi di arti marziali
- Arti marziali - è per i bambini e gli adolescenti. Dopo 25, per non parlare della seguente tappa inquietante di 35 e 45 anni, sul serio fare in giro sul tappeto o di saltare intorno al ring già una volta strano e assurdo. Gli uomini adulti per "karate"? Suona come un rigoglioso madre di tre figli si iscrivono nella ginnastica!
- Arti marziali - agisce per atleti. Convenzionale "sportiva ufficio" non c'è niente da fare. Quando si è in gravi combattenti professionisti sprezzante sala sbuffo matricola, e loro allenatori perplessi alzare le sopracciglia. E poi si inseguono fischio umiliante nei loro fischietti pullman meritati.
- Arti marziali - non è per il pubblico colto intelligente. Le persone con una visione ampia, il pensiero creativo e in circolazione capacità mentali non dovrebbero far finta di essere un Van Damme e Jackie Chanov.
Imbastire il muso e rompere le creste gli uni agli altri nella formazione di un "perforato" peteushniki proletari aggressivi delle periferie e Patriots signori della guerra mezzo matto che sognano, se non per la costruzione di un nuovo impero, ma almeno la ripresa di lezioni scolastiche NVP. - Arti marziali - è spaventoso e doloroso. Non hai mai combattuto in modo certamente nella prima sparring il primo giorno "per afferrare il pieno" da parte di alcuni campione spietato locale. Egli lancerà il collo, gambe e bastonate si romperà le dita.
- Arti marziali - Questo permanente lividi sul suo volto. Anche se si stoicamente sopportare la lesione spinale "invisibile", allora si avrà ancora fallire la faccia. sopracciglia sezionato, lividi sotto gli specchi dell'anima, naso gonfio, labbra e rotti (di sicuro!), denti rotti sarà data tutta la natura sgradevole delle vostre attività vili.
E non è influisce preminot rapporti con i colleghi, direzione, Clienti e partner. Naturalmente, con te nessuno vuole affrontare e dovrà parte con un lavoro decente.
In realtà, le cose non sono così.
Forse, Arte, e sono stati una volta emarginati passione per i caratteri in grassetto con soggetti sportivi. Ma oggi sono diventati una forma utile e sicuro di attività fisica per le normali persone di ogni età.
Ciò che veramente vi aspetta nelle sale di arti marziali decente
- gruppi speciali per adulti principiantiDove allenatore paziente sarà cercare di tagliare fuori fragile o ( "legno", ma lo stesso) sciolto gli appassionati di qualcosa di relativamente efficiente. Sì, i bambini afferrano tutto è molto più veloce, ma lo fanno parte. Quindi non abbiate paura di diventare un oggetto di scherno per i compagni di classe di vostro figlio - il vostro "mortale kung-fu" non vedranno.
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La mancanza di ambizioni competitive la maggior parte dei collaboratori per la formazione. Accanto a te sarà addestrato lo stesso, "botanica", anche lontana dal pensiero di combattere tornei. E se un anno o due si vuole ancora di controllare quello che hai imparato, quindi il servizio amatoriale "anello aperto" o "tappeti all'aperto."
Ma in ogni caso, per forza di lottare per le medaglie e diplomi non sarà uno. Inoltre, molti tipi di arti marziali, in linea di principio, non forniscono la competizione. -
Incontrare persone interessanti diverse professioni. Anche se non si guadagna un lavoro fisico di massima vivere, nello spogliatoio delle arti marziali non si minacci di diventare un oggetto della classe odio. Qui troverete DJ di tendenza e professore associato, dentista e sviluppatore frontend, editore di media online popolari e filologo-orientalista. Qui ci sono alcuni studenti.
Le ragazze in genere un ordine di grandezza inferiore rispetto ai centri fitness. Questo è un aspetto negativo. Ma se sei una ragazza, allora tutto si otterrà l'attenzione dell'uomo. Questo è un plus. - Nessun contatto sparring per i principianti! Non preoccupatevi, non sarà rinunciare alla mercé del venerabile soldato. I primi mesi saranno dedicati allo studio delle tecniche di base e il graduale miglioramento della condizione fisica. E solo allora iniziare a lavorare ordinato a coppie - con gli studenti del vostro stesso livello e sotto la stretta supervisione di un istruttore.
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Attrezzi di protezione. Casco e tappo non ti consente di apparire come un bullo ubriaco o la sfortunata vittima di violenza domestica. Per non parlare del fatto che ci siano un certo numero sufficiente di stili di arti marziali, le scuole che non praticano i colpi alla testa.
Ma anche per altre parti importanti del corpo come protezione speciale, che, tuttavia, dovrà sborsare. Ma la scelta di apparecchiature - un piacere separata, dove anche la volta cupa flemmatico in modaioli appassionati e gli amanti dello shopping.
Ora che hai calmato un po ', parliamo di le sfumature di arti marziali che sono un po' insolito per i residenti di fitness club. Insolito, ma soprattutto favorevole.
Ciò che è diverso dalla formazione nelle arti marziali allenamento in palestra
- allenamenti più intensi e variegati. Esso non viene letta cinguettio tra le serie, e una passeggiata al radiatore. Ma e non ci si annoia, "range" di attività ed esercizi praticamente inesauribile.
- corsi di gruppo. formazione collettiva, un sacco di lavoro a coppie - tutto questo non suona come l'individualismo trenazhorki. Tuttavia, anche se si è in faggio, misantropo e un introverso, non preoccupatevi: con i nostri partner e non può parlare. Ma il famigerato "spirito di squadra" e "cameratismo" se stessi lentamente crescere nella tua anima cupa.
- In programma di formazione. Accesso gratuito al fitness club gioca spesso uno scherzo crudele con proprietari velleitario di abbonamenti. "Oggi qualcosa di pigrizia"" È tardi, andrò meglio domani "" difficoltà sul lavoro, andare in palestra la prossima settimana "- tutte queste trappole è perfettamente familiare. Con le arti marziali non mi piacciono: data e ora le classi sono noti, in attesa che l'allenatore, tutti i ragazzi della collezione - è psicologicamente difficile da addestramento perdere.
- Lavorando sotto la guida di coach. Se trenazhorke spesso abbandonati a se stessi (se non si acquista un corso di formazione personale), poi si sono sempre impegnati in arti marziali lo specialista. L'allenatore giusto per tenere traccia dell'intero gruppo, non ti permettono di farti male e socio, correggere l'errore e quindi garantire tutte le condizioni necessarie per il progresso. Se il gruppo è grande, per aiutare gli studenti più grandi. E sì, nelle arti marziali, inoltre, può prendere lezioni personali.
- Arti marziali più a dondolo. :( Devo ammettere che questa carenza è particolarmente importante in tempi di crisi. In media, la formazione di gruppo nelle arti marziali (tre volte a settimana) vi costerà 2-3 volte più costoso l'accesso illimitato al fitness club della classe media. Consolazione in grado di essere il mantra "più costoso - è meglio", così come il fatto che, nel caso di arti marziali, si investe non solo nella loro propria salute, ma anche in una certa misura nella loro sicurezza.
E se stiamo parlando di costi e investimenti, ci lascia elenco brevemente cosa aspettarsi in uscita.
Quali obiettivi può essere raggiunto facendo di arti marziali
- Perdere peso.
- Per migliorare la coordinazione dei movimenti.
- Diventa più veloce, più forte e più robusto.
- Ottenere le capacità di auto-difesa e imparare a prendere un pugno in tutti i sensi.
- flessibilità guadagno e stretching (anche se i cavi e non è necessaria per i calci).
Non tutti i club di arti marziali, sale di arti marziali, sezioni dell'applicazione di autodifesa si non dover rimpiangere i soldi spesi e tempo? State tutti godono il processo e ottenere i risultati desiderati? Ahimè, nessuna delusione possibile.
Come scegliere il giusto tipo di arti marziali e allenatore competente
Un tema di grande attualità. Dopo tutto, se fare un errore con la scelta della sua arte marziale e ciarlatano scambiato per classe economica, è del tutto possibile subire qualche danno. Finanziaria, fisica e morale. Per imparare a fare tutto correttamente, che cosa cercare e dove il pescato può essere coperto, vi diremo nel prossimo articolo.
Buona fortuna! Leggi Layfhaker e sguardo allegro e utile canale di YouTube sulle arti "botanica Martial»!