Zumba - divertente modo per perdere peso per coloro che amano ballare

L'idea di combinare sport, musica e danza apparso tempo relativamente lungo, e il mondo sa non è un programma di fitness in base a questa simbiosi. Tuttavia, nessuno di loro può ora essere paragonato in popolarità con Zumba, che tratteremo in questo articolo.

Storia di Zumba inizia in Colombia, dove l'allenatore popolare e coreografo Alberto Perez avuto l'idea di combinare i ritmi latini di fuoco con il fitness. L'impulso per questo è stato, come al solito, la Maestà del caso. Una volta mescolato Alberto nastri e cominciò a svolgere attività sportive non sotto il solito accompagnamento musicale, e sotto le sue canzoni preferite era solito ascoltare in macchina. Tuttavia, ha sottolineato che i partecipanti impegnati in un entusiasmo senza precedenti, e l'intero esercizio si è tenuta letteralmente d'un fiato.

Questa è stata seguita da diversi anni che Alberto Perez speso sviluppando i principi di base e le tecniche del nuovo allenamento di danza, e nel 2001, Zumba (a proposito, la parola zumba

Zumba è così offusca la linea tra danza e fitness che ogni classe è come, piuttosto, ad una festa o di un americano di carnevale latina. Tuttavia, nonostante questo, zumba dà carico grave che può aiutare a mantenere in forma respiratorio e cardiovascolare, lavoro fuori tutti i gruppi muscolari.

In genere l'attività zumba-fitness dura circa un'ora e comprende un warm-up, che permette di riscaldare e preparare i muscoli; corretta classe di danza che unisce cardio ed esercizi con il proprio peso; stretching e rilassamento dei muscoli del corpo.

Molte persone pensano che questo è una nuova mania alla moda è solo i passi di danza di musica latino americana, che può essere ripetuto ogni nuovo arrivato. Ma in realtà, zumba include una serie di esercizi specifici e legamenti che non sono così facile da padroneggiare per conto proprio. Pertanto, per coinvolgere meglio ancora sotto la guida di un istruttore esperto, e l'atmosfera nella performance collettiva di giochi un ruolo importante.

Questo tipo di formazione è perfetto per tutte le persone che vogliono perdere peso e mettersi in forma, ma essi credono in questa routine di allenamento troppo noioso. Ora non c'è bisogno di scegliere tra lo sport e il divertimento, perché Zumba li combina insieme.