Dipendenza tecnologica: già assuefatti, e cosa fare
Produttività Relazione / / December 19, 2019
XXI secolo è molto veloce scoppiare nella nostra vita e ha portato il rapido sviluppo della tecnologia informatica e tutto ciò che riguarda loro. Siamo abituati al fatto che tutti i nostri telefoni e contatti importanti memorizzati nel telefono, computer, nuovo computer portatile e altri gadget portatili. Siamo pienamente affidamento sulla tecnologia, siamo dipendenti da esso. Calcolare quanto si dispone di computer a casa, monitor, telefoni! Molto? Cellulari certamente più rispetto al numero di persone nella vostra famiglia, e il vostro PC di certo a tutti.
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Perché siamo così dipendenti dalla tecnologia moderna e tutto ciò che riguarda con loro?
problema
a seconda dello sviluppo di
Lo sapevate che alcuni videogiochi danno impulso al punto culminante dopamina nel cervello? Ricordiamo che la dopamina viene rilasciata quando fare sesso e mangiare cose che sono considerate necessarie per la sopravvivenza della specie umana. Un circolo vizioso - giochi danno slancio per evidenziare la dopamina, e dopamina - è qualcosa come l'ormone piacere (il suo narcotici analoghi - anfetamina, metanfetamina, efedrina), rispettivamente, in seguito ancora una volta vogliono trarre piacere dal gioco e abbiamo di nuovo Ci sediamo a giocare.
Ma la dopamina viene rilasciata non solo quando giochiamo videogiochi. Esattamente lo stesso effetto è la verifica e-mail. Contare quante volte al giorno si fa a controllare la vostra casella di posta, anche se non c'è nulla di particolarmente importante? Ciò è particolarmente vero di segnali acustici che accompagnano la ricezione di un nuovo messaggio. Non si sa se questo è un messaggio importante, ma ancora prurito di vedere quello che c'è, anche se è uno spam regolare. Ha ottenuto direttamente dipendente da segnali e alla mente gli esperimenti di Pavlov cani.
Mentre ci sono stati solo i computer desktop, il problema non era così grande. Ma non appena ci sono stati i computer portatili, netbook, smartphone e vari gadget elettronici come iPad, le cose sono molto peggio, perché ora si controlla la posta (Twitter, Facebook, Vkontakte - sottolineatura) non è solo a casa, ma anche nel settore dei trasporti, nei caffè, fare un picnic, ovunque ci sia accesso a internet. E ora qui è possibile aggiungere su Internet mobile e Wi-Fi.
sovraccarico di informazioni
Ora si ricicla tre volte più informazioni di quanto non fosse 50 anni fa. E sta diventando sempre di più. Se in precedenza per la stampa di libri doveva esercitare una sacco di fatica e tempo, ora è sufficiente per sedersi al computer e metterlo in rete. Ora basta scrivere, non solo scrittori, giornalisti e varie figure pubbliche, e tutti coloro che sanno leggere e scrivere. Di conseguenza, il filtro è necessario ora più a fondo e molto più grandi quantità di informazioni. E nonostante tutto questo, non possiamo passare tre giorni in silenzio senza notizie prochitki (in particolare quelle legate al mondo della tecnologia), perché abbiamo paura che qualcosa di perdere e non facciamo in su. Come ha detto la Regina Rossa da "Alice nel paese delle meraviglie" - "In questo mondo, il mio amore, per rimanere sul posto, hai bisogno di fuggire, ma al fine di movimento, è necessario eseguire ancora più veloce."
galateo tecnologica
Negli ultimi anni, "tasca" Zuppa aggiornato con grande velocità. È giusto scarabocchiare anche breve post su Twitter, mentre seduto al volante? Io credo di no. Ma alcuni ancora farlo. Allo stesso modo, non sarebbe seduta molto educato in compagnia di amici seppellire nello smartphone e leggere c'è un feed, o assegno e-mail. Ricordate che non siete obbligati a rispondere a tutti i messaggi immediatamente. Sì, ci sono momenti in cui è una situazione di emergenza, ma ancora raggiungere le mani per controllare e rispondere. Sorprendentemente, quando questo è una buona notizia - Condividi positiva con gli amici, se tutto questo non è molto bello, allora non solo non riposare dal lavoro, ma anche rovinare l'umore di chi ti circonda persone.
decisione
Allora cosa facciamo per fermare costantemente a fissare lo schermo e non per trascorrere il fine settimana e la sera per il prefisso, e finalmente iniziare a vedere e sentire il mondo che ci circonda e le persone?
Lontano dagli occhi, lontano dal cuore
Uno scenario comune: si tira il telefono dalla tasca per controllare il tempo, allo stesso tempo, iniziare a controllare la loro posta elettronica, si tira la segreteria lettere, ecc Come risultato, un funzionamento semplice e poco "check" si trasforma in una serie di operazioni che richiede solo 5 Più tempo. Se hai tirato il telefono per vedere il tempo, cerca di fare proprio questo e niente di più. Se si mantiene abbastanza difficile dalla scansione e-mail - usura in guardia mano.
Lei - non una macchina di eseguire più operazioni contemporaneamente
Questo non significa che dobbiamo ora tutte le cose da fare a parte. Ascoltando i tuoi brani preferiti mentre in esecuzione può anche essere attribuita a multi-task, ma è incoraggiato. Ma il tentativo di guardare contemporaneamente la trasmissione di TV oppure un film e l'esecuzione al momento il lavoro non è molto gradita. Non è possibile concentrarsi adeguatamente sul posto di lavoro e perdere il divertimento nella trasmissione. Alla fine, la combinazione di casi costanti porterà al fatto che semplicemente non sarà in grado di mettere a fuoco correttamente solo su una cosa. Di conseguenza, il lavoro non è come verrà eseguito di alta qualità per un lungo periodo di tempo. Essa può anche includere il lavoro sul computer sul progetto e la scansione simultanea di messaggi dentro il messaggero, twitter e social network. Per l'esperimento, provare a disattivare tutti gli eccessi e concentrarsi solo sul lavoro. Credo che ci vorrà la metà del tempo, quello che con il incluso aperte le reti sociali e messaggeri.
mai chiedere scusa
Come spesso si scusa che non siamo riusciti a prendere il telefono, perché sono andato alla metropolitana / camminare con un bambino / facendo in palestra? In primo luogo, si Non c'è bisogno di chiedere scusa per qualcosa che non era disponibile durante le ore. In secondo luogo, mostra la dipendenza rispondere ai messaggi immediatamente. Arresto scusarsi. Si - la persona semplicemente non può essere in grado di fare tutto in una volta. Concedetevi il lusso di rispondere a un messaggio quando si ha l'opportunità e lo stato d'animo per questo. Naturalmente, questo non significa che è possibile ignorare le lettere da parte dei clienti durante le ore lavorative. In caso contrario, le persone non sono molto vero sentimento può essere che è possibile rispondere a chiamate e messaggi di posta elettronica in qualsiasi giorno e ora del giorno.
Organizzare il vostro tempo
Di solito stiamo parlando di più sull'organizzazione del loro tempo, che in realtà farlo. Inizia con la posta! Molti client di posta elettronica offrono molto conveniente per questo strumenti di business (cartelle, collegamenti, ecc.) «Posta prioritaria"Di Google sarà molto utile per condividere il tuo messaggio a poco" importante "o" molto importante ". Al momento, c'è solo una versione beta non è disponibile per tutti.
In ogni caso, lo svezzamento, sempre e comunque di essere inseparabili con la loro devaysa e rimanere a lungo senza la comunicazione non è indolore. Preparatevi, si in ogni caso di rottura e leggero panico che vi siete persi qualcosa. Ma ne vale la pena. Vi sentirete molto più libero e lo stato di "connessione sempre attiva" dà solo apparente libertàIn realtà siamo fermamente aderire alla tecnica e luoghi 'vivere' Internet.
Mi propongo di condurre un esperimento e di condividere i risultati! Per iniziare, ridurre al minimo la quantità di scansione e-mail o spegnere tutti i messaggeri durante l'esecuzione dei lavori (se non hanno bisogno di questi stessi messaggeri, naturalmente) a lei - quante comunemente eseguire e lasciato cadere di volta in blackout?