RICETTE: 3 bar per la prima colazione, che renderà più facile la mattina
Cibo / / December 19, 2019
La più importante pasto della giornata può essere una vera sfida se non ha avuto il tempo di preparazione sufficiente. Per aiutarvi, vi offriamo tre semplici spazi vuoti mattina di farina d'avena, frittelle e il cacao, che si può preparare in anticipo e trasformati in una ricca colazione per un paio di minuti.
Farina d'avena in yogurt
Il piatto più comune per la prima colazione sono il buon vecchio farina d'avena. Naturalmente, è possibile acquistare un sacchetto di farina d'avena fast food, se non confondere gli ingredienti della composizione, ma molto più utile per fare farina d'avena con yogurt, sopra il quale non c'è bisogno di sudare, mescolando continuamente, sia sul bollito fiocchi.
In serata, mescolare lo yogurt con il latte. Fiocchi di avena messo in un piatto fondo o vaso insieme a qualsiasi stagione bacche, frutta, noci, semi o superfudami. Versare il miscuglio avena con yogurt, coprire con un foglio e lasciare i piatti in frigorifero fino al mattino. Se si sceglie lo yogurt non zuccherato, quindi aggiungere ad essa la scelta del dolcificante.
La mattina seguente farà solo caffè e togliere la pellicola dalla teglia. Ulteriori porzioni di frutti di bosco freschi sulla parte superiore, anche, non sarà superfluo.
In aggiunta allo yogurt, succo può essere versato avena (soprattutto spremute), cocco o latte di mandorle.
cacao fatta in casa
Se una tazza di caffè del mattino si preferisce cacao (dare cinque!), Allora la sua zagotovte utile controparte casa.
Mescolare la polvere di cacao con cannella, zucchero e cioccolato grattugiato. Se non si esegue per la caccia di latte ogni mattina, nella miscela di cacao può anche aggiungere un quarto di tazza di latte in polvere. Versare il cacao e conservare in un barattolo, stringere il coperchio.
Versate 3 cucchiai miscela di un bicchiere di bere latte portare ad ebollizione, ma non far bollire e versare nelle tazze. crema di marshmallow e un pezzo aggiuntivo di cioccolato grattugiato sono a vostra discrezione.
Mescolare per frittelle
Frittelle per la prima colazione può essere non solo un piatto del giorno, se non siete troppo pigri per preparare gli ingredienti secchi per la pasta in anticipo. In una pentola capiente, unire la farina con lo zucchero e cuocere e conservare la miscela fino a quando non si vuole frittelle mortali.
Nei momenti di fallimento oladushkovoy vaso aperto, versare in un paio di bicchieri di acqua o latte, aggiungere l'uovo, stringere il coperchio e agitare il contenuto. controllo Forcella se sei riuscito a sbarazzarsi di grumi.
L'uscita è ideale per delicato oladushek pasta, e tutti gli altri utensili rimane pulito.
ricette
Farina d'avena in yogurt
ingredienti:
- farina d'avena - ⅔ di Art.;
- latte - 1 cucchiaio;.
- yogurt - ½ st;.
- banana - 1 pc;.
- una manciata di bacche stagionali;
- miele - al gusto.
preparazione
- La banca o piatto profondo, versare cereali e luogo fette di banane e bacche.
- Mescolare il latte con il miele e yogurt. Versare una miscela di avena.
- Lasciare fiocchi di notte, coprire il piatto con la pellicola trasparente.
cacao fatta in casa
ingredienti:
- di zucchero - ½ st;.
- cioccolato fondente - 90 g;
- Cacao in polvere - ½ st;.
- cannella in polvere - ½ ore. l.;
- un pizzico di sale.
preparazione
- Unire tutti gli ingredienti insieme e conservare in un barattolo a chiusura ermetica o contenitore.
- Per la preparazione del cacao riempimento 3 cucchiai di latte e far bollire la miscela a ebollizione.
Mescolare per frittelle
ingredienti:
- farina - 2 cucchiai;.
- disgregante - 4 ore. l.;
- di zucchero - ½ st.
preparazione
- Mescolare tutti gli ingredienti insieme. Conservare in una grande banca.
- Se necessario, versare gli ingredienti secchi un paio di bicchieri di acqua o latte, aggiungere l'uovo, stringere l'apertura della bottiglia e con attenzione tremare.
- Questa quantità di ingredienti si ottiene 12 grandi muffin.