7 modi per rilassarsi durante le vacanze di Capodanno, non lasciando

Se siete stanchi, ma non hanno il tempo o soldi per viaggiare, non ti preoccupare. E 'perfettamente possibile ricreare la gioia di vacanza a casa.

Per cominciare, ricordiamo perché ci piace viaggiare. Forse la cosa più importante - è l'occasione per finalmente rilassarsi, spegnere dal lavoro e dedicare tempo a se stessi. Per creare una sensazione a questa festa, provare i seguenti suggerimenti.

1. andare fuori

Attività - uno dei motivi per cui ci piace viaggiare. Ma che cosa ti impedisce attivi resto nella tua città? Se si pensa che tutto intorno familiare e familiare e nel proprio niente altro da fare, cercare di "espandere" la realtà e guardare al Pokemon pokémon Go. Così si può guardare la loro città in modo nuovo e trovare nuovi percorsi per passeggiate.

2. Date un'occhiata al mondo in modo diverso

Secondo i ricercatori, nuove esperienze ci provocano per l'output di dopamina cerebrale, e anche un effetto positivo sulla memoria. Cambio di posto è anche utile, così come resto. Per trovare luoghi inesplorati nella tua città, dare un'occhiata a Instagram. Certamente ci sono luoghi che non avete visto. Fai il tuo percorso e andare a fare una passeggiata.

E per rendere ancora più facile guardare la solita situazione in modi nuovi, provare la meditazione (ad esempio, con le applicazioni headspace o Stop, Respirare e Think). Questo aiuto volontà più consapevolmente percepire tutta nuova esperienza.

3. Provare nuovi cibi

Molte persone amano provare cibi insoliti durante il viaggio, ma ottenere nuova esperienza culinaria può essere a casa. Cercare interessante caffè e ristoranti nella tua città, ad esempio mediante l'applicazione "Poster-alimentari"e GetTable.

4. Immergetevi in ​​un'altra cultura

Quando si viaggia, si incontrano nuove persone e la loro cultura, ampliando i propri orizzonti. Ma può essere fatto a casa. Ad esempio, se si dispone di una stanza libera, cercare di passare attraverso Airbnb. O semplicemente guardare alcuni film straniero con la voce originale recitazione di immergersi in un ambiente diverso.

5. rilassarsi

Creare una playlist della vostra musica preferita e rilassarsi. Se ritenete che sia selezionato lo stress, concentrarsi sulla respirazione. Prendere cinque respiri profondi, prestando attenzione alla pausa tra i respiri.

6. Stare da solo con

Il tempo trascorso da solo, ci aiuta a "resettare" la tensione cervello e alleviare. Inoltre, dà l'opportunità di riflettere e capire se stesso.

7. Non pensare al lavoro

Limitare l'accesso a Internet, al fine di evitare la tentazione di controllare il vostro lavoro e-mail. Ciò contribuirà ad automatizzare l'applicazione delle impostazioni del telefono, come ad esempio lama per Android. E su iOS, è sufficiente aggiungere un collegamento alla schermata Home per attivare la modalità aereo o disattivare la notifica tutti i messaggeri.