Come correre sotto la pioggia
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Bel tempo, purtroppo, è peggiorata e ha iniziato il serraggio delle piogge autunnali. Io, come un nuovo arrivato, subito è emersa la questione se sia possibile eseguire sotto la pioggia, quali saranno le conseguenze di una tale corsa e quando correre, come e perché? Per non parlare della motivazione in più, perché l'idea che si deve eseguire con questo tempo non causa euforia. Così ho deciso di cercare informazioni... e l'ho trovato! Esecuzione in piovoso e temperamenti tempo fresco immunità, A condizione, naturalmente, che si indossano i vestiti giusti e le scarpe. A questo le mie scuse esaurito, e la frase che si desidera stampare e appendere incorniciato sul luogo più cospicuo.
Quindi, la prima cosa è necessario fare la cosa giusta - per vestirlo. Non è necessario entrare in un gran numero di strati di vestiti, perché se si esegue sotto la pioggia, si bagna tutti i vestiti e sarete ancora più freddo.
Idealmente ci dovrebbe essere due strati di vestiti - uno che è adiacente al corpo, e capospalla. Certo, sarebbe meglio se il primo strato è stato biancheria intima o abbigliamento sportivo realizzato in uno speciale tessuto che asciuga rapidamente e permette al corpo di respirare (CoolMax, Supplex, Tactel). Tuta sportiva: una testa di meglio che indossare una cuffia, che le gocce non interferiscono con la visione della strada, in esecuzione meglio suola antiscivolo e il rivestimento superiore medicazione che non consente a umidità e permettere così il corpo di respirare. Ho avuto una giacca e pantaloni della società Hanna - testato in campagna.
Se si decide di eseguire in inverno, allora qui è necessario preparare accuratamente: scarpe invernali (o scarpe alla pratica triathlon), tutti la stessa biancheria intima termica, cappello (fascia, cuffie) e una giacca in pile, sui pantaloni piedi o sudore pile o Tajcy.
E se si dispone di attrezzature speciali, basta vestirsi per il tempo, non esagerare con strati di abbigliamento (se sudore o bagnarsi - congelare più Subito dopo la corsa: una doccia calda (bagno caldo) e, naturalmente, caldo tè.
Non si ammalano e correre con la mente;)