10 Instagram-profili con i programmi di formazione

In Instagram, è possibile trovare un sacco di informazioni utili, tra cui un programma di esercizio completo. Questi 10 profili saranno una fonte inesauribile di idee e di aiuto per diversificare l'allenamento.

Abbiamo già scritto su Cumulativo profilo Instagram per chi ama lo sport. In questa collezione abbiamo profili raccolta di atleti e istruttori di fitness, la pubblicazione di una varietà di formazione piani: con il loro proprio peso corporeo, pesi e attrezzi per il fitness.

Questi profili non vengono smontati tecnica di esercizio e spesso non indicano quante serie e ripetizioni è necessario eseguire e come prendere un peso manubrio, medbolov e altre attrezzature.

Essere guidati da tuo istinto: se si sta esercitando con i pesi, l'ultimo uno o due ripetizioni dovrebbe essere data a duro. Se lo fai cardio, la frequenza cardiaca non deve scendere al di sotto 150-160 battiti al minuto.

1. Robert. Luth

Conto fitness trainer Robert Louth (Roberta Luth), in cui espone la sua formazione. Qui troverete esercizi su alcuni gruppi di muscoli senza allenamento con i pesi che si possono fare a casa, le opzioni con pesi liberi e anche i modi insoliti di impegnarsi su simulatori.

La pubblicazione di Robert Luth (@ robert.luth)24 maggio 2017 alle 05:24 PDT

2. Jessie Babyfit Allenamenti

In questo profilo, troverete un sacco di esercizi con il proprio peso, nastri, espansori, il ciclo TRX, piattaforma di Bosu, Manubri e pesi. Non ci sono quasi esercizi con bilanciere e macchine per esercizi, ma un bel po 'di cardio che si può fare a casa, al parco o sulla spiaggia.

Pubblicazione di video per la @jessiebabyfit (@jbfworkouts)11 Settembre 2016 alle 9:01 PDT

3. stefanie Williams

allenatore Profilo forma fisica Stephanie Williams (Stefanie Williams), dove si possono trovare un sacco di formazione con un bilanciere, manubrio, nel crossover. Fondamentalmente Stephanie mette un allenamento in palestra, ma ci sono opzioni senza attrezzature speciali, come ad esempio la formazione sulla spiaggia o nel parco.

Pubblicazione di Stefanie Williams (@stef_fit)23 maggio 2017 alle 11:27 PDT

4. Salute per Wellness

Questo conto contiene una serie di esercizi e videoretsepty piatti sani provenienti da tutto il profilo Instagram. C'è un allenamento in palestra, per strada, a casa, o nel parco giochi. V'è un esercizio incredibile come squat con un tapis roulant, uno sprint infernale e push-up.

Pubblicazione di health_4wellness (@ health_4wellness)24 maggio 2017 alle 8:56 PDT

5. Jay T. Maryniak

Profilo programma di allenamento dell'atleta Performix JT Marignac (Jay T. Maryniak). Qui troverete gli allenamenti pronti, spesso gravi e molto intenso, con apparecchiature aggiuntive sotto forma di pesi, manubri, rulli di massaggio, corde e dissuasori. Alcuni formazione è semplicemente pazzesco. Ripetere questo non può che veramente addestrato e atleta coraggioso.

Pubblicazione da Jay T. Maryniak (@jtm_fit)21 Maggio 2017 alle 11:58 PDT

6. andy Speer

Conto Reebok atleta e Performix Spira Andy (Andy Speer). Qui troverete il programma per le opzioni palestra e di formazione per strada oa casa senza attrezzatura. Particolarmente utile per chi viaggia e un po 'di tempo non può essere impegnato in palestra.

Pubblicazione da Andy Speer (@andyspeer)21 Maggio 2017 a 1:19 PDT

7. Ben Booker

Il profilo del formatore e il proprietario di una palestra Ben Booker (Ben Booker). Egli espone estratti dai loro allenamenti, ma la descrizione del video c'è un programma completo: il nome di esercizi, il numero di ripetizioni e si avvicina, il tempo libero, un intoppo.

Pubblicazione da Ben Booker (@thebenbooker)15 maggio 2017 alle 11:39 PDT

8. BJ Gaddour

Gaddur BJ (BJ Gaddour) - Direttore della tendenza fitness in rivista Salute Uomo. Nel suo profilo, si delinea un programma per lo studio dei diversi gruppi muscolari, così come allenamento veloce - per 10-15 minuti o nemmeno un minuto.

Pubblicazione di BJ Gaddour (@bjgaddour)14 maggio 2017 alle 06:39 PDT

9. hannah Eden

Profilo Reebok atleta e personal trainer Eden Hannah (Hannah Eden). Qui si mette loro attrezzature di formazione: medbolami, loop il TRX, kettlebell e manubri o proprio peso corporeo. Nelle descrizioni non esiste un piano chiaro per la formazione, ma del video che si può imparare un sacco di nuovi esercizi e loro combinazioni.

Pubblicazione di Hannah Eden (@hannaheden_fitness)20 maggio 2017 alle 10:29 PDT

10. Kenneth Gallarzo

Profilo Gallarzo Kenneth (Kenneth Gallarzo), vicepresidente della kalisteniki dell'Organizzazione Mondiale, si rivolge a coloro che vogliono treno solo con il peso del proprio corpo (o con un amico come complicazione) e sviluppare la forza in modo massimo, agilità e senso di equilibrio.

Si può guadagnare un sacco di esercizi interessanti e complesse sullo sviluppo forza e l'equilibrio, e alcuni video certamente provocare ammirazione e desiderio di imparare a fare lo stesso.

La pubblicazione di Kenneth Gallarzo (@progressive_calisthenics)30 maggio 2017 alle 06:56 PDT

Se avete i vostri piani preferiti Instagram-sezioni o parsing tecniche di esercizio di formazione, condividerli nei commenti.