15 brevi suggerimenti per aiutarti a sopravvivere alla crisi di un quarto della vita

Layfhaker pubblica un estratto dal libro di Christine Hassler "Venti Manifesto. Chi siamo, cosa vogliamo e come raggiungerlo. " Leggi, se tra 20 e 30 e si è sicuri che tutto è sbagliato e non è in questa vita.

Christine Hassler

Autore, allenatore. E 'impegnata nella consulenza psicologica sulle questioni relative alle relazioni, la carriera, l'auto-realizzazione.

Solo il 20% delle persone di età superiore ai venti e trenta anni più giovane di quello raggiunto previsto a questa età. Il restante 80% crede che sono affetti da una sbornia aspettative. Tale condizione si verifica un quando qualcosa va male, come noi, quando non siamo in grado di mettere in relazione le loro aspettative con la realtà, o quando c'è qualcosa di inaspettato (e non voluto).

Per rimuovere una sbornia dalle aspettative di tra i venti ei trent'anni, utilizzare i suggerimenti che renderanno la vostra vita a questa età, più vivaci.

1. Comprendere le proprie aspettative. Pensate a quello che ci si aspetta da te stesso e dalla vita; determinare ciò che le aspettative che avete preso in prestito da altri.

2. Definire gli obiettivi. Creare e mantenere un elenco degli obiettivi più vicine raggiungibili, a breve termine, attenzione su di loro e non sui risultati o desideri attesi.

3. Procedere a piccoli passi, piuttosto che grandi salti. Ogni giorno, fare un piccolo passo in avanti - non cercare di ottenere tutto il mondo, o fare tutto in una volta.

4. Arresto paragoni agli altri. Dimenticate l'approccio di "più veloce, più alto, più forte". Prestare attenzione alla propria progressoPiuttosto che su come stanno andando le cose in un altro.

5. Non aspettatevi nulla dagli altri. Formulare i vostri pensieri ad alta voce, non aspettatevi che gli altri possono indovinare. Essere onesti su ciò che si aspetta da altri, ma anche essere pronti a dire addio alle sue aspettative.

6. Lode e il valore di te stesso. Ogni giorno, esprimere gratitudine per la vita e tutto ciò che avete. Non aspettare fino a quando qualcuno ti dice che cosa una persona meravigliosa sei.

7. Soggiorno in questo momento, questo live. Eviterete una sbornia dalle aspettative, se si vive qui e ora. Focus su oggi, fermata a pensare nello spirito di "se -. Quando"

8. Accettare se stessi come sei ora!. Se si sente la sbornia dalle aspettative e prendere. Non resistere e non dispiace - da questo non può che peggiorare.

9. Cercare l'effetto di "Eureka". Mettere emozione da parte e imparare dagli errori. Che la vita ti insegna? In ogni caso c'è un motivo.

10. Valutare la fattibilità dei piani di. Fate una lista di eventi spiacevoli e aspettative che non sono soddisfatte, e riflette quanto bene tutto ciò, infine, si sono riuniti.

11. salute Protect. Combattere la depressione con l'aiuto di esercizio fisico e una dieta sana, l'alcol, evitare, eccesso di ciboNon abusare di caffeina e zucchero, rinunciare troppo lungo sonno e senza meta che giace davanti alla TV.

12. Terminate piagnucolare e autocommiserazione. Prendete una sbornia dalle aspettative, ma non si blocca in là. Piano di qualcosa di divertente per uscire da questo stato.

13. essere proattivi. Assumersi la responsabilità per i tuoi sentimenti e di agire per modificarli. Inizia a infondere sane abitudini da soli. Focus su ciò che si può fare in modo diverso ora, e smettere all'infinito pensare al passato.

14. essere grati. Fate una lista di tutto ciò che vi sono grato per tutta la vita. Si può portare un sollievo immediato.

15. essere altruisti. E 'semplice. Fare qualcosa per gli altri, e cessano di soffermarsi sulla sua vita.

Prenota Christine Hassler "Venti Manifesto. Chi siamo, cosa vogliamo e come raggiungerlo"- uno strumento indispensabile per coloro che stanno vivendo una crisi di abitazione. Se non riesci a trovare la sua vocazione, per capire ciò che si vuole, e non hanno alcuna idea di come raggiungere gli obiettivi, assicuratevi di leggere questo libro intero.

Raccontato nelle sue storie di vita reale e saggi consigli da parte dell'autore per aiutare a capire quale direzione andare, più rapidamente di superare il periodo travagliato e, infine, iniziare a ricevere piacere dalla vita nel terzo dieci.