Come sbarazzarsi delle paure: 12 suggerimenti da giovani imprenditori

1. Identificare la fonte della tua paura

"Questo aiuterà ad analizzare il vero problema. Recentemente ho ricevuto un certificato di immersioni, in modo da superare la paura di rimanere bloccati sotto l'acqua - dice Orhuela Diego (Diego Orjuela), fondatore della società Cavi e sensori. - Definire il proprio, ho scoperto che la sua fonte del tutto irrazionale.

Di fronte alla paura o la difficoltà nel commercio, sto anche cercando la fonte del problema. Di solito la paura è infondata. Dopo che io possa superarlo e raggiungere pianificato. "

2. Non tirare il

Di solito in attesa allarmante rispetto al problema stesso. Ad esempio, è necessario per impressionare cliente con un personaggio complesso. E questo risultato dipende. Pianificare una riunione nel più breve tempo possibile. Naturalmente, entro limiti ragionevoli. In modo da avere meno tempo per la paura e l'ansia.

Applico la regola del "Non vedo l'ora" per quasi tutti i casi che mi spaventano.

Zev Herman (Zev Herman), CEO di Superior Lighting

3. Cambiare le vostre aspettative

La maggior parte molto nervoso a causa della parlare in pubblico. Relax e rendersi conto che una situazione di stress e si svolgerà alla fine tutto andrà bene.

"Ricordati che si sono preparati e che il pubblico vuole veramente di essere fatto con successo - ricorda Chris Van Dusen (Chris Van Dusen), capo del digitale Parcon Media Agency. - nessuno si sogna di tuo fallimento. Gli studenti vengono a imparare quello che già sai. "

4. Immaginate lo scenario peggiore

Per gli imprenditori questo è di solito imbarazzante, tempo sprecato, perdita di status o di denaro. Tutte queste opzioni non sono fatali. Ogni imprenditore di successo si trova ad affrontare con loro sul loro cammino.

Per molte persone, il caso peggiore in realtà significa qualcosa di molto brutto. Ma per coloro che hanno la propria attività, i risultati sono difficilmente essere catastrofico. Ascoltare i consigli, raccogliere informazioni, credo correttamente, se si sta facendo la cosa giusta. E se ancora in dubbio, immaginare lo scenario peggiore.

Vic Patel (Vik Patel), capo della piattaforma cloud Future Hosting

5. Trasforma la tua paura in eccitazione

"Credo che la paura dell'ignoto e la sensazione che si sta in piedi sul bordo del baratro - a cui punta la più forte influenza sul mio sviluppo come personalità. scegliere con cura quali rischi si è disposti ad andare - ricorda Bryce Welker (Bryce Welker), fondatore di Crush Il PM esame. - Perché non c'è alcun motivo di rischio a causa del fatto che non porterà vantaggi significativi.

Se si è certi che il rischio è giustificata, cercare di trasformare la paura in eccitazione. E 'facile, perché i due sono sentimenti molto simili. Questo approccio alle eccita situazione temuta. Si potrebbe anche cominciare a desiderare queste cose. In questo caso me ".

6. fallimento accumulano

"Prima, non ho finito i progetti, perché aveva paura fail. Ora sto cercando di salvare fallimenti, - dice Colby Pfand (Colbey Pfund), co-fondatore LFNT Distribution. - Non capisco il divertimento di fallimento. Ma più cerco, più è probabile che ci riuscirò. E 'impossibile sempre colpire il bersaglio, ma per arrivarci mai, è necessario provare molte volte. "

7. Decidere quale azione intraprendere immediatamente

"Di solito ho paura o nervoso, perché non sono sicuro che cosa è la preoccupazione per il risultato - dice Kalin Kassab (Kalin Kassabov), fondatore ProTexting. - In questo caso, cerco di guardare la situazione oggettivamente e capire che si può fare in questo momento. Così mi sento fiducioso.

Non si può sempre risolvere il problema immediatamente. Ma di solito c'è qualcosa che può essere fatto per spostare verso la porta avversaria. Per esempio, la ricerca di informazioni, chiamare qualcuno a comprare un nuovo strumento o decidere di abbandonare l'affare. La cosa principale - fare quello che si può, ma non stare a guardare ".

8. Controlla il tuo linguaggio del corpo

Alcuni manierismi e le espressioni facciali facilmente dare il tuo entusiasmo. Per evitare questo, pre-leggere il linguaggio del corpo. Registrare se stessi in video e vedere quali gesti si ripetono più spesso.

Quando è possibile controllare le espressioni facciali e manierismi, ti sembra più sicuro e meno preoccupato. Saprete che la persona non darà i vostri pensieri. E altri saranno più difficile da capire ciò che è sulla vostra mente.

Etchison Jared (Jared Atchison), WPForms co-fondatore

9. Ascoltare musica

A volte il modo migliore per calmarsi e per consentire il pensiero positivo. "Mi piace ascoltare allegra prima della presentazione musica- dice Chris Christoff (Chris Christoff), uno dei MonsterInsights gli sviluppatori di plugin. - Facile da montare una playlist di canzoni che hanno il compito di dare entusiasmo e fiducia. In alternativa, è possibile configurare la radio per Pandora per una particolare canzone. "

10. ricordi buoni Visualizza

"L'insegnante mi ha detto di meditazione trucco che ho visto che spesso l'uso, soprattutto prima performance in pubblico. In un primo momento, mi ricordo di un tempo in cui ero più felice, - dice Marcela De Vivo (Marcela De Vivo), imprenditore e consulente di marketing. - Posso immaginare gli odori, suoni e sensazioni. Poi mi ricordo quella sensazione molto fiducioso. Nuovo visualizzo il più possibile i dettagli. Poi immagino una figura che mi dà un senso di gioia e di sicurezza, e il suo colore. Mi alzo mentalmente a questa figura, e sono circondato da fortuna e la fiducia. Questo aiuta ad affrontare rapidamente con la paura. "

11. Contare da cinque a uno

"Datevi cinque secondi prima di prendere su un compito difficile - ricorda Adrian Schmidt (Adrien Schmidt), creatore del software di Aristotele. - E voi contare da cinque a uno, e avanzare. Non pensare, basta farlo. Vi sentirete molto meglio. Io uso sempre questo trucco prima di incontrare con un potenziale cliente o apparizione pubblica. Funziona ogni volta. "

12. situazione di scorrimento in mente

La paura e l'ansia sono spesso causati da incertezza. Non importa quello che dovete fare: fare una presentazione o di acquisire una nuova attività - ancora paura che si dimentica il principale o il fallimento.

In questa situazione, ho deliberatamente scorrere nella mia testa ogni azione. Se ho bisogno di parlare con gli investitori, mi dico che prima di entrare nella stanza e vedere chi è venuto negli occhi e sorridere. Poi stringere la mano a ogni investitore, distribuirà tutti i materiali di testo. Tranquillamente andare al centro della stanza e ha ringraziato tutti per quello che sono venuti. E così via.

Stepper Brandon (Brandon Stapper), fondatore della società per la produzione di manifesti e segnaletica Nonstop Segni

Immaginate ogni piccola azione sotto forma di passaggi consecutivi. Quindi, non devono più temere l'ignoto.

vedi anche

• Il meccanismo della paura: come svezzare il cervello paura →
• 4 passi per sbarazzarsi della paura e vergogna →
• 3 paura che vi impedisce di diventare un successo →