Come cambiare un modo di vita, non un beffardo
Motivazione / / December 19, 2019
Probabilmente avrete notato come sia difficile per infondere sane abitudini da soli. Andare a letto presto, regolarmente andare in palestra, mangiare cibi sani. La prima settimana è di solito va bene - ci costringiamo a fare la cosa giusta - ma poi a mantenere uno stile di vita sta diventando sempre più difficile. Dopo due o tre settimane, la maggior parte del canone di locazione.
In questo caso, le persone che vivono da queste regole, per qualche motivo, tutto questo è dato facilmente. Hanno anche in qualche modo godere del jogging regolarmente, i primi alti e frullati di frutta per la prima colazione.
Molti credono che tale comportamento bisogno incredibile forza di volontà, e se qualcuno non può aderire al trattamento, allora semplicemente non hanno. Ma la verità è che la disciplina non deve essere doloroso.
Per diventare sana e produttiva, è molto meglio non prendere in giro se stessi, ma piuttosto per fare quello che ti piace.
Qui ci sono alcuni passi che aiuteranno a raggiungere questo punto.
1. Dimenticate la forza di volontà
Storicamente, negarsi il piacere è una virtù. I monaci hanno fatto voto di silenzio, chiusi nelle loro celle per anni, i soldati si precipitò nella battaglia alla prima richiesta del monarca. Questa pianta è trapelato nel settore della produttività. Molti credono che autodisciplina deve necessariamente essere accompagnata da sofferenze, la negazione di uno di emozioni e desideri con una forza di volontà di ferro. Il concetto della volontà legata alla moralità. Siamo certi che se qualcuno non riesce a sforzarmi di passare attraverso le difficoltà, che egli è un uomo cattivo.
Questo approccio è stato un certo senso nel Medioevo: aiuta a regolare la società. Le persone sono un po 'meno se stesso controllato e ceduto alla istinti più bassi.
Ma nel nostro tempo di installazione "Autodisciplina = sofferenza" è obsoleto e non fa altro che danno a coloro che vogliono migliorare. Ci fa sentire vergogna e pensare che se siamo auto-indulgente e lo spettacolo di loro, siamo persone molto cattive. A quanto pare, l'idea è che a un certo punto siamo così pieni di odio di sé, è facile presentare ai principi "giuste". Inutile dire, che non funziona.
2. fermata vergogna
L'autodisciplina attraverso i desideri repressi vergogna e può dare frutti molto lungo. Dopo che dà l'effetto opposto - spesso distruttiva.
Vergogna - è lo stress. Ad un certo punto si raggiunge un punto critico, e poi l'uomo si trova di fronte alla porta. La prima opzione - per dare finalmente ai desideri. E 'annega fuori l'attrazione, ma aumenta la vergogna. La seconda opzione - per smussare il conflitto interno. Alcuni sono ovvi modi: alcool, i partiti, le droghe. Altri guardano la televisione 14 ore al giorno. Altri ancora conquistare il potere, o testa a lavoro.
Ma questo non funziona, perché il peccato non è possibile abbattere. Ha appena cambia forma e si trasforma in un attaccamento malsano. La gente sta cominciando a fare riferimento al metodo scelto di distrazione è quasi religioso perdere la salute, fisica e mentale.
Autodisciplina attraverso conduce peccato di auto-distruzione. Per cambiare il vostro stile di vita, è necessario mantenere la motivazione per lungo tempo, e questo può essere fatto solo in un modo - per rendere le nuove abitudini stato bello da seguire. È necessario cooperare con le loro emozioni piuttosto che resistere.
3. accettare se stessi
Per cambiare il loro comportamento, in primo luogo necessità di smettere di odiare se stessi per le cattive abitudini. Il fatto che si va a tutti i giorni al mattino, ogni settimana per ordinare una pizza, saltare un allenamento o spendere un sacco di tempo videogiochiE non ti rende una persona cattiva.
Accettare se stessi - è rendersi conto che si può cambiare in futuro e che sono suscettibili di avere perso un sacco di tempo nel passato. Ed è scoperta molto sgradevole.
Ma non appena si separano le vostre emozioni dal giudizio morale - è in grado di capire e comprendere alcuni dei problemi che si sta tentando di scappare per tutto il tempo. Perché siete attratti da cibo spazzatura? Perché non si vuole smettere di fumare? Quello che si sta cercando di sedare i timori? Trovare le risposte a queste domande e prendere questa parte "non sana" di te stesso.
La necessità di allontanarsi dalla paura scompare e si sarà in grado di iniziare a prendersi cura di sé. Ciò che è più importante - si gode il modo "giusto" della vita.
4. Abbi cura di te
Quindi, si considera non più da soli una persona orribile e accettare l'esistenza di una certa vergogna e paura in sé. Quali sono le prospettive?
Si comincia a concedervi una multa. Forse anche te stesso. Quindi, ti consigliamo di prendersi cura di sé, perché una persona normale, a differenza del povero, merita attenzione. Forza di volontà non è più utile. Si vuole condurre uno stile di vita sano, semplicemente perché dà una sensazione ottima.
mangiare frutta e rendersi conto che il vostro corpo è sano, è bello. Mantenere il corpo in buona forma fisica bene. Non mangiare patatine fritte, bere alcol e non rimanere per i videogiochi è anche bello.
Si sta più tentando di fuggire dalla loro paure o sopprimere. E non c'è bisogno a deriderlo, a vivere la vita che si desidera.
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