6 tecniche ultramarafontsev per risolvere problemi complessi

Se non si sa che tipo di distanza superare ultramaratona atleti, sarete impressionati. La più breve - 50 chilometri. Ci sono corsa diurna (non-stop), gare di più giorni e il famoso concorso di Ultraman, progettato per tre giorni: il primo giorno per nuotare 10 chilometri nel mare e andare in bicicletta 145 km, la seconda - guidare un altro 276 km, la terza - per eseguire 84 km.

Perché tutti sapete?

Per superare questi test, non solo per costruire il muscolo e sviluppare "dyhalku". atteggiamenti bisogno che sosterranno la persona sulla strada per la meta e non lasciarlo andare lontano. Questo è il psicologia del sovraccaricoO ultramyshlenie. E, soprattutto, aiuta non solo nello sport ma anche nella vita, al lavoro ea casa, nelle relazioni, obiettivi e sogni. Ultramyshlenie insegnano a vincere così come perdere - ma con dignità e utilmente.

Ultramarafontsy Travis Macy e Rotolo Rich (La seconda, tra l'altro, è stato trattato per l'alcolismo, appena separato dal peso in eccesso e inizia a funzionare solo in 40 anni, e ora è diventato uno dei più potenti del mondo) si dividono in tecniche che è possibile utilizzare già oggi.

1. Essere preparati per le "oscillazioni emozionali"

Sport - questa è la vita in miniatura. Confrontate voi stessi: durante le gare che accade gli stessi alti e bassi come nella vita di tutti i giorni. Ad esempio, si verificherà un aumento se le autorità approvano la tua idea geniale, e la recessione - se criticare. E gli atleti sono felici quando a superare la nuova frontiera, e sconvolto se sorpassare gli altri.

Domenica mattina, si può sperimentare l'aumento, ma più vicino alla notte arriva il declino prevedibile. E Travis Macy e il suo "compagno di squadra" in Svezia andavano kayak in mare sotto un cielo stellato frizzante immersioni tra le balene e hanno sperimentato incredibili ascensore emotivo. Ma entro la metà del giorno successivo ci hanno raggiunto con la recessione, perché sono già state esaurite ed appena si addormentarono in movimento.

Tutti sanno che alti e bassi sono inevitabili. Così è la vita. Ma perché ancora e ancora non siamo pronti per queste oscillazioni e sia germogli dall'euforia, o precipita giù l'abisso depressione? Perché lasciamo che le maree portano fuori la nostra "vita di mare", come se non sappiamo nuotare? Il fatto che noi non siamo consapevoli di quanto pensiamo.

Il segreto del successo nello sport e nella vita - pensare a come si reagisce in situazioni di ascesa e la caduta. E ancora meglio - di prendere in considerazione esattamente quello che fai.

Porsi la domanda "E se ..." e fare un piano per ogni situazione, non importa quello che fai nella vita: per sviluppare piani aziendali e conquistato la montagna. Basti pensare alle cose giuste in anticipo.

2. Fai la tua mente flessibile

Spesso le persone tendono a una mente fisso: non è flessibile, non installare la crescita, e viceversa. Le persone con una mente fissata per sempre vedono se stessi, rispetto ad altri, e la vita per quanto riguarda come una prova di se stesso e le sue capacità innate (intelligenza, talento, forza). Loro non pensano di poter fare la differenza. Ma coloro che coscienza flessibile, Sicuro che qualsiasi suscettibili alla formazione di qualità. Ecco perché qualsiasi compito o di prova - che si tratti di una corsa a 5 km o triathlon Ultraman, esami o l'istruzione universitaria dei figli - non E 'per loro una prova della mente o umani talenti (qualità innate e immutabili, come sembra a persone con fisso coscienza).

solo i mezzi approccio flessibile, in quale stato si è in questo momento. Come ben si affrontare il problema di oggi. E domani è un nuovo giorno e una nuova possibilità. Se si perde la prima gara, non è riuscito un esame o un colloquio di lavoro, ciò non significa che la prossima volta non funzionerà. E certamente non significa che non si può ottenere una migliore lavorando su se stessi.

Sviluppare l'installazione su una mente flessibile e non valutare troppo sul serio. Ricordate: tutto può cambiare.

3. Lento a superare altri

Si possono trovare un paradosso, ma maratoneti sapere: alla stazione di resistenza (che è così necessaria nella vita di tutti i giorni), è necessario eseguire prima lentamente, e solo allora aumentare il ritmo. E ancora non fretta.

Il premio va a un non così in fretta. E a chi è in grado di muoversi lentamente fino a poco tempo. La regola d'oro nello sport di resistenza e di vita.

A seguito di essa, non si sente come una scarna, spremuto come un limone. Sarà lentamente ma inesorabilmente spostare verso la porta avversaria. Questa tattica permette agli atleti di allenarsi ogni giorno, evitando il "pit sovrallenamento" che può renderlo inutilizzabile per settimane o addirittura mesi. E semplicemente rovinare la stagione. Quindi perché lasciare che le turbolenze ei problemi vizierà neanche una stagione, e la vita? Accorrete lentamente. Questo è tutto il segreto.

4. Utilizzare il proprio ego

Ci sono momenti in cui tutti i fondi sono stati testati e sembra che non ci sia più la forza di andare avanti. Poi venire in aiuto di autostima. Una volta che Travis Macy ha corso "Esplorare la Svezia". Tuttavia, ha detto, non aveva esplorare il paese, ma sconosciuto a lui sull'orlo di subire un nuovo livello. Non dormiva, era esausto e sconfitto.

In quel momento, ha visto per caso la sua riflessione: occhi iniettati di sangue, capelli arruffati, gonfio faccia rossa. Stato di salute era peggio di apparenza. Poi Travis pensò: "Quello che mi impedisce di andare in pensione adesso? Basti segnalare la sua decisione, e in un'ora sarò in una stanza calda in albergo. " Ma poi il gioco è entrato l'ego. Sì, è più. E "I" Travis ha dichiarato che egli può e deve farlo. E lo ha fatto.

Ecco perché a volte è possibile fare appello al vostro ego. All'egoismo, amor proprio, L'autostima, l'autostima - chiamatelo come volete. Ma l'autostima aiuta in condizioni difficili. Non vi permetterà di spegnere il percorso previsto e quindi a soffrire di imbarazzo e la vergogna in caso di ritiro.

5. Trova i tuoi eroi

Gli esempi da seguire tra amici, familiari, compagni di squadra o colleghi per aiutarci a crescere. Devo dire che può succedere, che l'ammirazione diventa invidia. Non permettete a voi stessi di questo! Allena la tua mente e renderla flessibile. Il vostro compito - non broncio sulla vita e si lamentano che qualcuno ottiene tutto facilmente (che, per inciso, non è vero nel 99% dei casi), e sinceramente sforzarsi di essere come la gente che è giusto per voi eroi. Ogni giorno, chiedetevi quali misure si possono adottare per conseguire gli stessi risultati.

Scegli i tuoi tre eroi: uno sconosciuto a voi persone (celebrità, per esempio), il familiare e la persona a cui si è geloso (trovare il coraggio di ammettere che queste persone sono inoltre disponibili). E studiarli, se sei un ricercatore. Vedere che cosa stanno facendo per raggiungere gli obiettivi che sono vicino a voi. Bere il tè con loro o fare jogging. Ascolto di tutto, quello che ti dicono. Questo è uno dei modi più efficaci per ottenere una migliore.

6. Dare priorità correttamente

Quando Rich Rotolo liberato dalla dipendenza da alcol e seriamente impegnato in allenamento, ha scoperto che 24 ore in un giorno non è sufficiente per lui. Non abbastanza tempo per la famiglia, il lavoro a pieno regime e altri problemi. Ognuno di voi familiarità con la situazione in cui tanto il ministro che non sanno per che cosa cattura. E non ci può essere altra soluzione che la definizione delle priorità.

Che cosa ha fatto ricco? Egli ha deciso che era il momento di guardare con occhio critico, come usa ogni minuto di ogni giorno. Egli ha dato la sua vita sugli scaffali, ha ridisegnato il calendario riveduto principi di gestione del tempo e, più importante, separò l'importante dal secondario. Ad esempio, Rich drasticamente ridotto l'attività nelle reti sociali, smesso di andare alla manifestazione, che ha portato non tanto l'uso (potrebbe essere sia i lavoratori e gli eventi sociali). Se solo non si trattava di qualcosa di supervazhnye, lui ha preferito non incontrare persone in persona, e parlare al telefono. Ove possibile, ed a tutto quello che ho comunicato via e-mail.

Pensate, che cosa le cose che rubano la vostra vita, è possibile lasciare. Energia e la forza di volontà - le risorse sono esaurite, quindi assicuratevi di trascorrere sulla cosa più importante.

E un'altra cosa. Cominciare ad agire ora. Spostare, ostinatamente e con insistenza, agli obiettivi più grandi che ami, che rende la vostra vita piena di. Con gli strumenti ultramarafontsev, si raggiunge altezze incredibili.