Sindrome di sedia a dondolo: come smettere di preparazione e cominciare ad agire

Hai quasi certamente questo è accaduto: si Prendere il sole qualche idea e non vedi l'ora di iniziare immediatamente a fare qualcosa. Ma prima di fare i primi passi è necessario, ovviamente, essere pronti - a leggere dozzina di libri, L'esperienza di altre persone, fare un piano per pompare determinate abilità.

E si inizia a comprare i libri motivazionali, ascoltare piano di webinar. Ma, mentre non uno centimetri non è vicino al bersaglio. Si capisce perché questo sta accadendo e cosa fare.

Qual è la sindrome di sedie a dondolo, e dove si è preso

Per tale situazione una, quando ti sembra di fare qualcosa, ma non si muove, non v'è un ambiente informale, ma nome piuttosto ironico - "sindrome di sedie a dondolo" Naturalmente, non si tratta di una diagnosi medica, e non un psicologico termine. Questo concetto è a volte scivolaLa sindrome di sedia a dondolo blog e descrive con molta precisione ciò che sta accadendo.

Circondato da libri, podcastWebinar e consigli a prima vista, a fare qualche passo, ma in realtà solo a ondeggiare avanti e indietro, come se seduto su una sedia a dondolo. A volte questa condizione è anche chiamata "riqualificato". Perché tutto questo accada a voi? Ci sono diverse ragioni.

1. Siete afflitti da paure

Un gran numero di paure diverse che letteralmente paralizzano e ostacolare non solo per raggiungere il desiderato, ma anche solo di agire. La paura dell'ignoto, paura di fallire, paura delle critiche, paura del successo (sì, ci sono ad esempio - perché se si riesce in qualcosa, la tua vita può cambiare in maniera irreversibile).

Meccanismo su tale. Hai paura, per esempio, impostare il business.

Hai paura che perdere soldi, la paura di instabilità, parenti condannando paura che non affrontare.

Ma ammettere questo è difficile: hai già fissato un obiettivo, promesso me stesso, e, forse, dichiarato pubblicamente che aperta, per esempio, negozio. Stare fermo, non abbiate paura di nulla, e in questa situazione è già un peccato, e correre in piscina con la testa molto spaventoso.

Pertanto, si crea qualcosa come l'illusione di intensa attività - andare sui corsi, leggere gli articoli per gli imprenditori di fare progetti e preparare in ogni modo. E farlo per mesi, se non anni. Di conseguenza, nessun negozio e non aprire.

2. Si aspira all'ideale

Non accetta di qualcosa di meno. Il perfezionismo nel mondo di oggi - quasi una malattia. La malattia, che colpisce ogni annoIl perfezionismo in aumento tra gli studenti universitari sempre più persone, e che ci impedisce di godersi la vita, e porta ad ansia e depressione. Ci sono diverse varietà di perfezionismo, ma il denominatore comune è che hanno uno, "non è meglio da fare a tutti di fare difettoso."

Guidato da questo principio, una persona pone cose spaventose, inizia freneticamente prokrastinirovat e finalmente sperimentare la paralisiNon sono pigri - Sei solo Terrorizzato: Sulla paralisi e perfezionismo azioni. Questo fa parte di un circolo vizioso in cui si è alla guida del perfezionismo.

Questo è stato quando si è stanchi di guardare i video su YouTube e ansiosamente in giro per la stanza, in grado di metterci al lavoro.

Nel caso della sindrome di sedie a dondolo che prokrastiniruem più o meno produttivi (anche se questo è come si guarda). Imparare qualcosa, facciamo piani, riflettere, comunicare con le persone e cercare di ottenere informazioni utili. Ma leggere storie su come le persone imparano cinese - non è la stessa cosa che l'apprendimento della lingua. In realtà, è ancora procrastinazioneQuesto ci distrae dal punto principale.

3. Intorno troppe informazioni

Disponibile conoscenze e assistenza - è certamente buona. Non c'è bisogno di scavare nelle librerie, per raccogliere bit di informazione a poco, alla ricerca di esperti per viaggiare attraverso città per gli studi costosi. Ma questo l'accessibilità ha un lato oscuro.

Libri, corsi, consulenze e servizi sono diventati così tanto che chiunque può andare in giro la testa. Questa abbondanza è molto difficile da navigare: non è chiaro come distinguere il vero dal falso, e le informazioni utili - da trasfusione da un setaccio.

Inoltre, eccessivamente ricca scelta - non è sempre buona.

Se troppe opzioni, è facile cadere in uno stato di torpore. E invece di dover iniziare a prendere azioni decisive - infinitamente toccare libri, articoli e webinar nella ricerca il più adatto.

Pericolo ricca selezione di strada, e gli scienziati hanno confermato. Così, nel corso del loro esperimentoQuando la scelta è demotivante: si può desiderare troppo di una cosa buona? le persone sono più disposti ad acquistare marmellate, se lo stand si trovava sei giare diverse. E si rifiutano di acquisto se i sapori sono stati più di 20. Questo è noto marketing e titolari di negozi di grandi dimensioni - e in particolare rimosso dagli scaffali della merce all'abbondanza non confonderci.

Come uscire dalla sedia a dondolo, e cominciare ad agire

1. selezione limite

E 'necessario effettuare rapidamente una decisione e iniziare già ad agire, piuttosto che per prepararsi. Sono d'accordo con lui che in un primo momento non è più leggerà cinque libri e passerà non più di due corsi di formazione.

Ad esempio, è possibile impostare voi stessi una condizione che solo leggere le opere di autori stranieri, o solo quelli che sono usciti l'anno scorso.

Tenta di impostare un limite di tempo: non spendere più di un giorno sulla selezione della letteratura appropriata o corso. In breve, di sperimentazione, di scartare inutili e sforzatevi di decidere il più rapidamente possibile.

2. Seguire la regola del "prima è, meglio"

Questa è una delle tecniche che vi aiuteranno a trattare con il perfezionismo. Dare per scontato che in questa fase per voi per la velocità è importante, non la qualità. Installare il più presto possibile e immediatamente mettersi al lavoro.

Ad esempio, te prometto che entro la fine della settimana impareranno 30 nuove parole e 15 spunti di base di una nuova lingua straniera. Oppure scrivere per tre giorni e tre più di mille parole.

È possibile interrompere un grande obiettivo per molti piccoli passi e su ciascuno di essi gestiscono sprint.

Cercate di usare timer o di partecipare alla maratona creativa o lo sport. In breve, utilizzare uno dei metodi che vi aiuteranno a ottenere nel flusso e non essere distratti da autocritica. Sì, il risultato non è l'ideale. Ma apportare modifiche al lavoro finito più facile che partire da zero.

3. Seguire la preparazione e l'esecuzione del bilancio

Provate questa tecnica qui. Disegnare una tabella di due colonne. In un primo momento si farà il caso che si è concentrato sulla preparazione della nuova impresa, la seconda - i passaggi effettivi. Il rapporto tra le attività non deve essere superiore a 2: 1. Cioè, cercare di venire almeno un vero passo nelle due fasi preparatorie.

Su l'esempio di un business che potrebbe essere simile a questo. Prima colonna: leggere il nuovo libro su marchio personale, guardare un webinar su come aprire un negozio. La seconda colonna: cercare una stanza in affitto. Se si prende una lingua straniera, nella colonna di preparazione è, ad esempio, la scelta di un libro di testo e la lettura del blog, che guida un insegnante popolare. Una colonna nell'azione sarà il compito come "per imparare una semplice finestra di dialogo", "imparare a contare fino a 10".

In questo modo si diventa non solo un teorico, ma un professionista.