Come un rifiuto di alcol aiuta a raggiungere più in affari e nella vita
Vita / / December 19, 2019
Reymidzh Andy (Andy Ramage), autore del programma OneYearNoBeerHa contribuito a ripensare le abitudini di più di 10 mila persone. Grazie alla sua competenza ed esperienza degli altri, è diventato un esperto di instillare l'amore per le abitudini sane.
Tre anni fa Reymidzh deciso di vivere un anno senza alcol. Molti pensavano che questo era impossibile. Hanno ritenuto che faceva male la sua intermediazione. Ma in realtà, evitare l'alcool ha contribuito a cambiare la sua vita e le imprese in un modo migliore.
Come tutto ebbe inizio
Reymidzh era uno di quelli che è venuto prima al bar e l'ultimo di fuori. Spiriti lo aiutarono a celebrare le feste, per rilassarsi, per fare amicizia, socializzare e divertire i clienti. Con Reymidzhem è stato divertente, ma sempre si udì il tintinnio di bicchieri o bottiglie.
Felicità Reymidzh valutati da soli 5 punti su 10, che non ha nulla a che fare con la sua carriera di successo e una grande famiglia. In esso il malcontento è cresciuto. Aveva sogni e gli obiettivi che gli sfuggiva. E 'stato antisportivo e pigro. La sua vita è diventata un circolo vizioso, che consiste di lavoro, la famiglia e lo stress.
ricercare le cause
Reymidzh voleva essere molto più felice, così per la prima volta ha cominciato ad apprezzare tutto. Ha ripensato il suo modo la dieta e lo sport, ha cominciato a meditare. Ma lo ha fatto non va bene: in esercizio non è abbastanza tempo e la motivazione per la meditazione Reymidzh era troppo teso, e una dieta sana pranzi con i clienti e spuntini notturni annullato.
Ha continuato a cercare e, una volta capito che ho avuto a che fare con molto più grave problema - l'alcol. Ma il rifiuto di alcol è incredibilmente spaventoso, anche se non era un alcolizzato.
Tuttavia Reymidzh capire che l'alcol non gli permette di andare avanti. Voleva smettere di bere per essere un padre migliore e il marito, sempre più in forma, veloce, vita sana e produttiva e il lavoro.
Tre settimane senza alcool
alcool rifiuti, che vive in una grande città, è molto difficile. La maggior parte delle persone che faranno tutto il possibile per evitare che si smette di bere.
Ma dopo vari tentativi Reymidzhu ancora è riuscito a vivere senza alcol per tre settimane. Infine, cominciò a sentire i benefici di rinunciare alcol.
La transizione verso il "noioso" Area
La pressione sociale è cresciuta, le voci hanno cominciato a circolare. Reymidzh è andato verso l'angolo dei noiosi non bevitori, da cui è stato permesso di tornare solo se si mette a bere di nuovo.
Ha deciso che, se a causa di questo comincia a soffrire la sua attività, avrebbe dato la sua prova. Se si è rotto, allora non si è verificato al punto di svolta, che ha cambiato radicalmente la sua vita.
I vantaggi di rinunciare alcol
Tre settimane scorreva senza problemi in quattro, poi due mesi, e poi tre. E poi abbiamo cominciato a verificarsi cambiamenti drammatici.
Reymidzh ha cominciato molto presto a guadagnare fitness. Non è più necessario rinunciare a esercizio a causa di postumi di sbornia. No alcol è diventato più facile da capire quali alimenti e le attività si eccitano e che privano di esso. Tutto questo lo ha aiutato a perdere peso: per l'anno ha perso 19 kg e livelli di grasso è diminuita dal 30% a meno del 10%.
Reymidzh tornato all'università, ha ottenuto una laurea e si trasferisce su un programma di un master in psicologia positiva e coaching. Ha contribuito a creare un programma MindFit di 30 giorni per combattere i problemi di salute mentale della città. Ha anche co-fondato OneYearNoBeer.
Relazione Reymidzha si è evoluta con successo sia a casa che al lavoro. La sua attività di intermediazione è cresciuto rapidamente, la motivazione era all'altezza, si sentiva bene.
C'è tempo per una vita di lavoro al di fuori
Una bevanda richiede molto tempo per una sbornia - ancora di più. Non appena si smettere di bere, avete un sacco di tempo ed energie su vecchi hobby e interessi. Si comincia a vivere, non di esistere di nuovo.
I vostri rapporti prosperano
I clienti apprezzano che qualcuno con nessuna sbornia di mattina e con il quale si può comunicare normalmente. I bambini apprezzano il padre, pieno di energia e felici di giocare con loro. Moglie ama ancora la sua nuova e felice l'uomo.
crescente fiducia
La falsa sicurezza che dà l'alcol distrugge la fiducia reale. Irrequietezza o condizione nervosa causata da una sbornia, riduce la volontà di combattere al termine. Senza alcool vostra fiducia interna è in crescita.
Rivela la capacità mentale
alcool e sbornia dannoso per il benessere mentale. Con alcol Reymidzh sentiva molto ansioso. Gli sembrava che cade nella fossa: più lunga è la sbornia è durata, più profonda la fossa era. Ha completamente sbarazzato di quella sensazione quando smesso di bere, ed è stata una vera rivelazione per lui.
migliorare la salute
Tutti sanno quanto male influisce l'uso di alcool sulla salute, ma ancora continuare a bere. Una notte da leoni distrugge la motivazione di esercitare e crea voglie di alimenti nocivi. Quando si lancia un drink, è più facile mangiare sano, hanno più energia di esercitare.
È essere creativi per l'intrattenimento
Rinunciare alcol, si inizia a con più attenzione e creativo di scegliere l'intrattenimento, e migliora le tue relazioni con le persone. I clienti godono di attività come lo yoga, karting e il ciclismo. Ma per una festa con alcol Reymidzh non ha ricevuto la lettera di ringraziamento una volta.
miglioramento del sonno
Sogno - parte integrante della performance. E può anche bottino una piccola quantità di alcool. Anche un solo bicchiere è in grado di battere, ma si dorme così male che il corpo non ha il tempo per recuperare. E quando ancora non avete abbastanza tempo per dormire, la produttività tende a zero.
Come smettere di bere
Prendere una pausa
In primo luogo è quello di cambiare il loro atteggiamento verso l'alcol. L'unica opzione - per mettere in pausa. Può essere di 28, 90 o addirittura 365 giorni.
E 'impossibile ottenere il controllo completo su se stesso, senza mostrare che la vita sociale e commerciale, si è in grado di fare senza alcool.
Mettere il gol Sport
Sfida te stesso, andando oltre le sue capacità. Lasciate, per esempio, sarà una normale corsa di cinque chilometri, se si sono appena agli inizi, o una maratona, se si esegue a 10 chilometri senza problemi.
Così si diventa un più mirato, il vostro corpo e la mente diventerà più forte. Inoltre, si otterrà la fiducia e cominciare a spendere utilmente il tempo è prima preso di bere.
Dopo aver fatto un errore, non ti preoccupare
Imparare, crescere più forte, e confrontare i loro successi nel nulla Non sentitevi in colpa. conduce perdono la responsabilità e la colpa rende scuse.
E 'opinione diffusa che il bug - è un fallimento. A causa di questo, la gente comincia eccesso di cibo o bere eccessivo, e si sentono deboli.
Realizza il tuo errore, pensare e diventare più forte. Ricordate che nessuno è perfetto.
Trova sostituire le cattive abitudini
Il miglior modo per sbarazzarsi di cattive abitudini - per trovare un sostituto. Se vuoi inserire un trigger - potrebbe essere il momento, il luogo, l'emozione, azione, o di una persona. Trova una forza trainante, per esempio, può bere per rilassarsi o per unirsi al gruppo.
Poi basta sostituire la cattiva abitudine del sano per il grilletto e la forza motrice è rimasto lo stesso. Se bevi alcolici, di socializzare con gli amici, andare con loro in un bar e di una palestra.
Usa scusa
La maggior parte di noi hanno bisogno di un buon motivo per rinunciare all'alcool. Ma se non sei incinta e non malata, poi tutti gli argomenti sono in frantumi quando gli amici, familiari o colleghi ti chiedono di bere con loro.
La giustificazione potrebbe essere il vostro programma non alcolica. La prossima volta che si inizia a versare, per esempio, "No, grazie, quest'anno ho programmato un sacco di cose, così ho deciso di sfidare te stesso e non bere 28/90/365 giorni."
Parlaci del tuo desiderio di tutto il mondo
Condividi la tua decisione con gli altri, per esempio attraverso i social network. Più persone conoscono, più facile sarà il vostro percorso.
Non dovrete spiegare a tutti quelli che incontri, perché non si beve. E tuttavia, si avrà una motivazione in più, perché tutti istintivamente vuole piacere che lo circonda.
Annotare tutte le ragioni per cui si vuole fare una pausa non alcolica
Dicci perché si vuole rinunciare all'alcool. Aiuta a cambiare abitudini. Chiedetevi perché avete bisogno di una vita senza alcol. Che cosa ha portato a questo?
L'uso della carta, tablet o laptop - scegliere quello che più vi si addice alla maggior parte. Per motivazione in più, mettere un elenco di motivi, dove vedrà ogni giorno.
piano
Se si decide di rinunciare all'alcool, iniziare a pianificare con cura la propria vita e prepararsi per l'imprevisto. In qualsiasi momento, sulla soglia può essere un vecchio amico che non avete mai visto un centinaio di anni e che si vuole perdere per un drink. In quel momento, solo sorridere e ricordare ciò che è scritto nella vostra lista di motivi.
Se avete intenzione di un evento, assicurarsi che non ci saranno bibite. Se la celebrazione si svolgerà in un bar o caffè, di nuovo chiamata e di controllo.
Immaginate come si ordinare una bibita, avere un buon tempo e dire agli altri quanto bene si vive senza alcool. Una tecnica simile viene utilizzato nella preparazione degli atleti per le competizioni.
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