Come tuffo nei sogni distrugge la tua motivazione e come fermarlo
Motivazione Vita / / December 19, 2019
Perché ci piace sognare e piani di fare
Probabilmente ognuno di noi a volte piace sognare: immaginare come adempiuto alcun desiderio di pensare a vacanze, di visualizzare una vittoria nella competizione.
A questo punto è sufficiente immaginare il risultato, ma non si fanno in realtà. Perché, allora, senza una base reale, il pensiero di vittoria e le ricompense sono così piacevole e attraente? Tutta la materia nel neurotrasmettitori dopamina, che sostiene la nostra motivazione.
Per molto tempo, la dopamina, associato al piacere, ma studi a lungo termineDopamina Not About Pleasure. John Salamon dimostrato che questo ormone è responsabile non tanto per piacere, come per la sua aspettativa.
Dal livello di dopamina dipende motivazione per l'azione. Ad esempio, i topi con bassi livelli di dopamina ha scelto sempre un percorso più breve per la produzione, anche se passando attraverso alcune prove ha promesso una ricompensa maggiore tanto.
Negli esseri umani, il livello rapporto di dopamina e voglia di fare qualcosa di chiaramente visibile
depressione. i livelli di dopamina Diminuzione non permettono alle persone di guardare avanti per il piacere di eventi futuri, in modo da non voglio niente.John Salamon (Giovanni Salamone), un ricercatore presso l'Università del ConnecticutA causa del basso livello di dopamina persone e gli animali perdono la voglia di fare qualcosa per una ricompensa, in modo dopamina più responsabile per la motivazione e l'analisi dei costi e dei benefici, che il piacere in sé.
immagini piacevoli e sogni aumenta la produzione di dopamina, che porta il piacere di anticipazione e ci spinge per ottenere il desiderato. Idealmente, il circuito dovrebbe essere: anticipazione → → preparazione esecuzione.
Ma l'abitudine di sognare e costruire piani di irrealistici escludere dal presente regime, gli ultimi due punti. Effettuare e ricevere sostituito da costanti testa scorrimento piacevoli pensieri su vittorie inesistenti. Di conseguenza, diventa sufficiente per il rilascio di dopamina di divertirsi un po '.
Purtroppo, il nostro corpo è configurato in modo tale che un non possiamo ottenere molto piacere dalla stessa e mantenere la stessa intensità delle sensazioni. sogni vuoti, come qualsiasi altra attività piacevoli possono svilupparsi in dipendenza.
Come è il rapporto
Quando una persona dipendente vede lo stimolo associato sua dipendenza nello striato degli aumenti del livello di dopamina cerebraleLa dopamina in abuso di droga e la tossicodipendenza: i risultati di studi di imaging e le implicazioni di trattamento. Che fa a comprare la droga, mangiare la torta, fumare una sigaretta.
Tuttavia, la stimolazione costante dei sistemi di ricompensa con alte dosi di dopamina induce il cervello ad adattarsi alle aumento dei livelli del neurotrasmettitore.
Negli esseri umani dipendenti riduce la quantità di dopamina D2 recettori e produce meno dopamina nello striato. Inoltre, la riduzione del numero di recettori D2 nello striato del cervello associata con ridotta attività della orbitofrontale corteccia - una regione associata con la motivazione e comportamenti compulsivi, come pure il giro cingolato, responsabile del comportamento controllo. Questo porta alla perdita di controllo sul loro comportamento, che è tipico per tossicodipendenti.
Così, la produzione costante di grandi dosi di dopamina ha un effetto negativo sul tuo recettori e sistema di promozione del lavoro nel suo complesso. Ogni giorno, artificialmente te stesso stimolante con sogni piacevoli, si ottiene una grande quantità di immeritata dopamina, che incide negativamente per divertirsi sulla vostra capacità su ciò che sta accadendo in la realtà.
In funzione dei sogni a prevenire il raggiungimento di obiettivi
Quando si arriva piacere solo da un sogno o un piano, si cessa di sentire il bisogno di raggiungendo. Qual è il significato di realizzare qualcosa, se avete già ricevuto la vostra ricompensa?
L'unica cosa che si sta facendo - scorrere pensieri piacevoli nella tua testa e ottenere la vostra dose di dopamina.
E 'anche dannoso nel concetto di "pensiero determina essere." Dopo tutto, per l'ennesima volta l'introduzione di alcuni scenari irrealistici, e non fare nulla per portarli, vi state perdendo le reali opportunità, che non sembrano più così attraente.
Come sbarazzarsi di dipendenza
Per tornare alla gioia della realtà e smettere di vivere nei sogni e fantasie, dobbiamo svezzare noi stessi dall'esperienza di vittorie inesistenti.
Un buon modo per imparare a vedere il buono in realtà - meditazione. A meno di cinque minuti al giorno per affinare la vostra percezione della realtà e si inizia a notare le cose piacevoli che sono sembrate all'ordine del giorno.
Inoltre, la meditazione insegna di lasciare i labirinti intricati di loro fantasie e concentrato sul momento presente - su quanto sta accadendo nella vostra mente, nel corpo intorno.
Dopo il ritiro dalle sue fantasie, vedrete che nel mondo esterno un sacco di stimoli mentali piacevoli e l'arresto, vi farà risparmiare i loro recettori della dopamina e può ottenere molto di più nella vita.