4 un'alternativa utile ad una dieta digitale

Qual è il problema della dieta digitale

Per tracciare un'analogia con il cibo, diventa evidente che è quello. Quando si decide di, diciamo, una dieta di sette giorni, l'effetto atteso di pulizia del corpo. Ma la dieta digitale, quanto freddo sarebbe potrebbe essere composto, non sarà migliorare il tuo rapporto con la tecnologia e gadget.

Si cercherà di prendere appunti in un nuovo notebook, scrivere le loro impressioni delle mani. Poi la dieta è finita, si chiude il notebook e non ad esso non toccherà. Beh, forse anche imparare a leggere l'ora su un orologio analogico e sarà in grado di trasferire questa esperienza ai loro figli.

Scherzi a parte, ma una buona idea è essenzialmente trasformata in una sciocchezza quando si tenta di attuarla. Se amate i dolci, la tua vita non sarà più sottile, se si rinuncia dolci per una settimana. Va bene, forse sarà, ma un po 'breve.

Proponiamo di sostituire una parte del vostro tempo speso dietro lo schermo, qualcosa di utile. Poi non bisogna sedersi su una dieta digitale volontà, e la loro vita cambia.

Che cosa può sostituire una dieta digitale

1. uscire

Non in palestra, non lo yoga, ma basta uscire di casa. Trascorrere del tempo in natura, senza essere distratti non importa quale. Secondo uno studio della Federazione Nazionale degli Stati Uniti fauna selvatica, passeggiate all'aria aperta riduce lo stress e la frustrazione, e migliora la nostra forma fisica.

Ottimo se si vive dove c'è una collina, sentieri di montagna e una bella vista. Hai solo bisogno di uscire e prendere da esso il massimo! Ma se si vive in città e si hanno difficoltà a motivare se stessi per uscire (che non avrà visto, appunto), ci sono alcuni suggerimenti.

• In bicicletta. Non ci sono tracce? Va bene, andare al parco. Quasi ogni città ha la possibilità di noleggiare una bicicletta per un paio di ore o giorni. E se non hai soldi, prendere in prestito una bicicletta da un amico. L'acquisto di un nuovo trasporto non è necessariamente, ma per uscire e fare qualcosa per la vostra salute e il sistema nervoso - sì.

• Passeggiate. Se l'idea di andare in bicicletta che non ti piace, basta andare a fare una passeggiata nel parco o foresta. Certo, non importa quale professione o scoraggiare da questo, è abbastanza interessante. Tuttavia, l'attività fisica si un must! Pertanto, se oggi non si è ancora camminare, indossare scarpe confortevoli e colpire la strada.

• Play. La maggior parte delle famiglie hanno piccoli parchi giochi. Ci si può raggiungere, a salire, per dimostrare la loro capacità acrobatiche, o la loro mancanza. Inizia con un coccole: Prova a rotolare il pazzo su queste travi e parallele asimmetriche. Fiducioso, allora si dovrà tornare qui e magari migliorare la vostra forma fisica. Quindi la prossima volta che non si può solo appendere a testa in giù con eleganza, ma anche in modo efficace serrati.

2. leggere un libro

Nonostante il fatto che il lavoro richiede spesso molti di noi di leggere e analizzare le nuove informazioni, leggere il libro non è così semplice. Spesso, anche il romanzo più interessante non è in grado di distrarci da ciò che sta accadendo sullo schermo, e la lettura del bestseller può richiedere diversi mesi.

Il problema non è nei libri. Il problema è il modo di vita che conduciamo. Se si desidera leggere in maniera regolare, è diventato un'abitudine.

Per molti, diventa una barriera e l'alto costo dei libri. Può capitare a chiunque: passeggiata in una libreria, un momento di dimenticanza - e questo prima di una pila di libri, e in tasca senza soldi.

Come si inizia a leggere?

• Leggere libri usati. Sono abbastanza a buon mercato, e molte grandi opere classiche possono essere acquistati per una canzone.
• Acquistare un abbonamento alla libreria on-line. Il denaro sarà addebitato sul conto su base regolare, è motivare in tal modo. Non scomparire come hard guadagnato invano! Il più noto tale servizio a - BookmateMa c'è un tipo più interessante TED Books.
• Disporre con i tuoi amici. Acquista il libro per due o solo la quota come letto. La vecchia pratica del lavoro di oggi, anche molto utile per iniziare a leggere in maniera regolare. Al fine di prendere in prestito un libro da un amico, non hanno bisogno di denaro, fatica o di comunicazione. E 'molto semplice.

3. fare bene

Il volontariato per qualche motivo non è molto comune. E dovrebbe essere. In primo luogo, è uno dei modi migliori per farlo bene. In secondo luogo, si tratta di una scelta eccellente di attività di svago. Non pensate che il volontariato - è puro altruismo. Non c'è niente di sbagliato in questo, allo stesso tempo per aiutare gli altri e trovare qualcosa per voi stessi. Divertimento, divertimento, un'esperienza gratificante - tutto questo può essere ottenuto facendo del bene.

Dove si può essere un volontario? In occasione di eventi sportivi, festival musicali, eventi locali, eventi di beneficenza.

4. trovare un hobby

La maggior parte delle persone di grande successo vantano interessante hobby. Esso consente di caricare in modo intelligente l'equilibrio, e ancora imparare qualcosa di nuovo nel processo di rilassamento.

Noi non vogliamo sembrare noioso, ma se si conta il tempo che passiamo sui social network per un giorno e poi moltiplicarlo per il numero di giorni in un anno, si scopre che una persona trascorre 650 ore all'anno in media nel procrastinazione Internet. Essi potrebbero dedicare nuovo hobby, o saperne di più qualcosa di utile.

E 'chiaro che è impossibile rifiutare completamente dai social network, e non hanno bisogno. Ma forse si tenta di abbreviare il loro soggiorno in loro almeno due volte? Trascorrere del tempo libero per una nuova abilità o hobby. Ad esempio:

• imparare a cucinare;
• imparare una nuova lingua;
• imparare a suonare uno strumento musicale;
• meditate;
• disegnare;
• imparare a scrivere.

In generale, un suggerimento, mi sembra chiaro. Nessun valore di non prendere il telefono in mano, non lo fanno. E 'molto meglio per imparare a combinare il flusso di informazioni dallo smartphone e la vita reale a beneficio di se stessi e gli altri.