Perché non prendere il telefono con voi, quando si va in bagno

L'abitudine di leggere qualcosa è apparso negli esseri umani in bagno per un lungo periodo di tempo. Forse l'emergere di servizi igienici. Poco prima abbiamo preso con loro un libro o di un cruciverba, e ora - il telefono. È possibile leggere l'articolo, va ai social network, il gioco. Ma questo diventa un'abitudine non è così innocuo, visto che telefono quando abbiamo costantemente.

Cervello ha bisogno di un periodo di riposo. Anche pochi minuti senza nuove informazioni aiuterà a rilassarsi, e più osservare ciò che accade nella vostra mente.

La consapevolezza può essere sviluppata non solo attraverso la meditazione. Datevi il tempo di sognare solo.

Evidenziare per questo almeno una notte gratis a settimana. Siediti con una tazza di tè, guardare fuori dalla finestra e permettere alla coscienza di fare quello che vuoi. Durante il giorno, abbiamo costantemente bisogno di concentrarsi, e questa pausa andremo a beneficio del cervello.

Questa è l'occasione per capire come ci si sente quando non si è distratto lavoro, comunicazione o intrattenimento. In questi momenti, si rimane da soli. Forse si noterà che si dispone di una preoccupazione o di trovare una soluzione al vecchio problema.

Molti stanno cercando di guardare meno al telefono, ma che in sé è abbastanza difficile. tale obiettivo un troppo vago. Procedere gradualmente: prima tappa a prendere con il telefono nella stanza da bagno. Non abbiate paura di stare da solo con i suoi pensieri.