La vita dopo il cancro, o come iPhone mi ha aiutato a tornare a uno stile di vita sano

Alla fine del 2011, la mia vita è cambiata: mi è stato diagnosticato con "il linfoma di Hodgkin» (IV stadio). Cancro impatto psicologico su di me, la mia famiglia e gli amici, così come significativamente influenzato la forma fisica.

L'anno scorso ho deciso di riprendere il controllo del suo corpo, le abitudini e la salute. Per fare questo, ho cominciato a tenere traccia di tutti i processi della loro vita: formazione, mangiare, dormire, il tempo trascorso con la famiglia e al lavoro. In altre parole, ho deciso che non lascerò il cancro e le sue conseguenze a comandare me.

Voglio essere in buona salute. La vita mi ha dato una seconda possibilità, e io li usa.

preistoria

Non sono mai stato un atleta, ma non era Esile - bambino normale. Dopo la scuola ho segnato all'università e subito si mise al lavoro. Naturalmente, ho lavorato sul computer.

Nei 20 anni ho fumato, ho mangiato tutto ciò ed è stato indifferente a ZOZhu. "Viviamo una volta!" - ho pensato.

Ignorando l'esercizio e controllo sulle loro abitudini mi ha portato a un dolore lieve schiena, problemi di postura, e altre conseguenze negative. Questo non è sorprendente se si considera che la maggior parte della giornata ho trascorso seduto al tavolo, almeno l'attività e l'aria fresca. Esco "in luce" Sono solo nei fine settimana, e solo drink al partito e molto rammarico questa Domenica mattina.

Questo andò avanti per circa quattro anni. Nel complesso, mi sono trovato bene. Un grosso problema, inattiva; Penso, mancanza di respiro. Non mi posso lamentare. Ma per qualche ragione stavo perdendo peso.

Ora sono diffidenti nei confronti dei vari "in qualche modo", quando si tratta di salute. Come si è scoperto, la perdita di peso è stato uno dei primi sintomi del cancro. E 'stato seguito da febbre durante la notte, sudorazione, prurito, debolezza, letargia, mancanza di appetito e altri segnali "divertenti", che ho a lungo ignorato. Di conseguenza - tempo perduto, stadio IV. E 'stato necessario iniziare il trattamento il più presto possibile. Capisco che la chemioterapia influisce gravemente il corpo, ma è sempre meglio che morire all'età di 23 anni.

Ho iniziato a cicli di chemioterapia nel gennaio 2012. Hanno seguito vicenda con scarti minimi. Purtroppo, tutto andava abbastanza bene. I medici hanno detto che mi avrebbe salvato, ma ci vuole tempo e pazienza. Ho farcito con steroidi, in modo da non esaurita e potrebbe mantenere uno standard di vita accettabile.

Quello che non ho potuto fare è quello di vedere la madre in lacrime, quando guardava il suo unico 24-anno-vecchio figlio, il calvo a causa della chimica.

Ho continuato la chemioterapia, fatto PET e risonanza magnetica, ha consegnato le analisi - fino ad agosto del 2012. Ma nessuno dei farmaci chemioterapici non ha funzionato come dovrebbe. Oncologo consigliato di provare qualcosa di più moderno: distruggere il sistema immunitario, e quindi ripristinarlo utilizzando il trapianto di cellule staminali autologhe.

A tal fine, nel mese di agosto 2012, sono stato ricoverato. Ho aumentato il dosaggio di steroidi. Poi, sdraiato sul letto d'ospedale, ho iniziato a studiare il programma Pythonista, Permette di scrivere su iOS a iOS, e di comprendere le basi di Python.

conseguenze letali di chemioterapia erano così fisicamente pesante che nemmeno voglia di descriverli. Non ho potuto mangiare o spostare di 10 giorni, anche se non ero affatto. Ma le cellule staminali hanno iniziato il processo di recupero, e gli steroidi aiutato ripristinare l'alimentazione.

L'ultima fase del trattamento è stata la radioterapia (ahimè, anche la chimica più forte non ha ucciso tutte le cellule tumorali). E presto ho ottenuto risultati negativi della PET - il nemico è stato sconfitto,.

Ma durante la radioterapia, ho sentito un forte dolore al fianco destro. Si è intensificata ogni giorno che passa. Ho cominciato a zoppicare. I medici hanno detto che gli steroidi provocato osteonecrosi. In altre parole, a causa di insufficiente apporto di sangue all'osso cellule muoiono, portando dolore e limitazione della funzione articolare. Nel marzo 2013 ho avuto un'operazione. I chirurghi sono riusciti a ripristinare la mia anca, ma i prossimi sei mesi, ho camminato con le stampelle.

Sciocco, ma poi ho pensato che stavo bene, e tornò alle vecchie abitudini: un mangiare caotica, nessun esercizio e una vita sedentaria. Dal momento che il cancro non mi ha ucciso, non, lattina "McDonald"?

Ho messo su peso, perché non è assolutamente a guardare quello che mangio e bere. Ho perso dyhalki anche due rampe di scale. In realtà, io senza pensarci sperperato mi ha dato una seconda opportunità nella scienza. Dopo tutto quello che ha attraversato, ho continuato atteggiamento sconsiderato verso il vostro corpo. Anche se sarebbe dovuto pensare subito a come sia importante prendersi cura di se stessi se si vuole stare un po 'più a lungo con le persone che amo, e fare ciò che gli piace.

Mi vergognavo. Per informazioni Mi rivolsi a... iPhone.

Così ogni giorno per mantenere uno stile di vita sano, ho bisogno di letteralmente vedere progresso e hanno un sistema di incentivi. Pertanto, numerosi Applicazioni- "controllori" in App Store è diventato il motivatore perfetto.

E 'stato nel giugno 2014. Apple al WWDC appena svelato una piattaforma HealthKit. Raccoglie le informazioni sulla condizione umana da cui si può, e, soprattutto, in iOS 8 promesso di rilasciare un'applicazione stand-alone di salute. Esplorare la possibilità di HealthKit, ho obzavolsya apparecchiature e applicazioni necessarie:

• Ho comprato un braccialetto Fitbit (E poi Jawbone UP), Bilancia elettronica Withings intelligente Analyzer corpo.
• Testato un paio di mesi di calorie contatori MyFitnessPal e Lifesum.
• scaricato FitStar e una dozzina di applicazioni.

Nel corso degli ultimi nove mesi, ho cambiato il mio modo di vita, facendo attenzione alla salute: una sana alimentazione e una sana attività fisica e dormire sano.

Passeggiate e Salute

Il primo passo per la salute sono diventati passeggiate quotidiane (scusate il gioco di parole). Vi consiglio il loro terapeuta: dopo l'intervento chirurgico dovrebbe essere un paio di anni di non caricare l'anca - è meglio non correre e camminare regolarmente.

Nel 2013, insieme con l'iPhone 5S Apple ha introdotto il coprocessore M7. Nel sesto coprocessore movimento iPhone M7 trasformato in M8, ho cominciato a Raccogliere i dati provenienti da più fonti e analizzare in maniera più intelligente. Ad esempio, c'era un barometro digitale, sapendo quando le persone stanno parlando, e quando salire le scale.

La mia assunzione giornaliera di passaggi per la prima volta 5000 e poi 7000. In un primo momento, ho lavorato sul tapis roulant, ma ho deciso di fare più pause di lavoro e uscire di casa: a camminare con la sua amata sul mercato, a spasso il cane, e così via.

Sono anche andato a un piccolo, ma efficace trucco: parcheggiare l'auto più lontano da casa, non usare l'ascensore.

Mi piace pensare dei passi su iPhone, perché questi dati possono essere utilizzati da altre applicazioni. E questo, a sua volta, consente di visualizzare l'avanzamento diverso.

dopo il rilascio di iOS 8.0.2 Apple ha corretto un grave bug: nella prima versione, gli sviluppatori non possono pubblicare il supporto per le applicazioni HealthKit App Store. Dopo il "lavoro sul bug» HealthKit guadagnato il diritto. Quindi sono passato a saluteE cominciò a cercare le applicazioni di terze parti che supportano HealthKit.

La ragione principale di questa decisione è il fatto che è stato alimentato con la sincronizzazione utente tra dispositivi di fitness e applicazioni e scambio dati frammentati tra loro. Prima HealthKit busto in contare i vostri passi o la ripetizione delle calorie bruciate erano comuni, se non monitorare con attenzione le prestazioni. Ci sono volute settimane di regolazioni manuali per le informazioni dal Jawbone UP è distribuito correttamente nell'applicazione e non devono essere duplicati in qualsiasi altro luogo.

Nella utente Salute aggiornato meno possibilità di controllare il processo di scambio di informazioni tra le applicazioni. Ma mi piace. Sono sicuro che questi non vengano confusi, e in tutto il mondo a disposizione.

Sono andato anche alla salute, perché ho intenzione di comprare apple Osservare. Per motivi di salute, che già dispone di un database della mia prestazione e le abitudini, posso facilmente usare la "mela" dell'orologio.

Funzione Pedometro ben dimostra la Salute e la sua capacità di integrarsi con HealthKit su iOS 8. L'interfaccia dell'applicazione è implementata sotto forma di linguette, ma ero interessato principalmente negli indicatori del pannello suggerendo una ripartizione per categoria, e la "tessera sanitaria» (dati della Sanità), in cui sono memorizzati singole categorie e registrazione.

Ogni sezione della Salute può essere impostato per dimostrare la giornaliera, settimanale, mensile o annuale progresso. Secondo il programma settimanale è facile capire quale giorno ho camminato un po ', e quando basta. In base giornaliera possiamo determinare il numero medio di passi al giorno, rispetto al risultato di oggi di ieri, e così via. Inoltre, come ho detto, in iPhone 6 e 6 Plus hanno la possibilità di contare i passi durante la salita o la discesa di scale. Quando non usare l'ascensore, questi dati rientrano in salute.

Nella barra degli strumenti, è possibile selezionare la scheda che ti interessa e si applicano a uno dei quattro filtri temporali. Le carte hanno colori diversi - facile da determinare che cosa stava succedendo a colpo d'occhio. Quindi, so già che la scheda con il consumo di caffeina - verde, sogno carta - blu.

Calcolo e visualizzazione delle fasi - una dimostrazione del lavoro svolto alla Apple, per mostrare la possibilità di sensori ripieni di iPhone e dei benefici di memorizzare i dati in un archivio centrale.

Sono un visual, ho bisogno di vedere dei progressi. Apple sta costruendo un sistema senza essere legato ad una singola applicazione. Pertanto, per la visualizzazione dei risultati nel camminare uso un pedometro contapassi ++. Esso mostra un colore diverso ogni giorno, utilizzando ayfonovskogo Titolare del trattamento M8. Esso determina anche come si muove: se si va al volante, corsa, accovacciarsi, o salire le scale (in iPhone 6).

Oggi Passi - un'altra app che attualmente testando. Penso che sarebbe grande su Watch Apple - combinazioni di colori su uno sfondo nero. Credo che, oggi passi può essere una buona alternativa Contapassi ++.

Walking - un manifesto che ha restituito alla mia libertà. Camminare è così naturale per l'uomo. Ma l'enormità di questo know solo quando privarsi di questa opportunità.

Contando passi significa molto per me. Perché ogni giorno, quando apro la salute e la vedo "strappo" o eseguire Pedometro ++ e vedo la colonna rossa, mi chiedo se il giorno è sprecato?

Smartphone mi tiene in buona forma, "Hey, alzarsi, è il momento di andare!". Da un punto di vista tecnologico, Apple Salute e altre applicazioni che uso, affidabile e disponibile. Da un punto di vista concettuale, si ricordano libera rimbalzo.

formazione

Non è stato limitato a camminare - ha deciso di esercitare ogni giorno per distruggere una vita sedentaria, mantenere il tono muscolare, mantenere la postura, stretching e mantenere l'attività.

Le centinaia di App Store di applicazioni di fitness. Mi sono fermato al FitStarCon l'acquisto di un abbonamento annuale. Mi è mai piaciuto andare in palestra o comprare attrezzature per una casa.

Io preferisco il buon vecchio allenamento con stampa swing, squat e push-up sotto la supervisione di un istruttore. Non ho i soldi per assumere qualcuno che un giorno sarebbe venuto a casa mia e guardato i miei studi.

Ma FitStar - eccellente equivalente digitale. Mi ha aiutato a perdere quasi 12 chili, una corretta postura, la flessibilità ripristinare la mia gamba operata e generalmente sentire meglio.

FitStar offre quattro programmi di formazione da scegliere. Il mio preferito - dose quotidiana e ottenere magra. Il primo consiste in una serie di 10-15 minuti sessioni, oltre a uno stile di vita attivo, e ottenere concentra Conta su di bruciare i grassi e sollievo peso. C'è anche una sessione di freestyle, che può essere utilizzato come un bonus per il carico giornaliero, o semplicemente quando si vuole provare qualcosa di nuovo. Queste lezioni sono di solito diretti a uno specifico gruppo di muscoli: la parte posteriore, petto, gambe e così via.

Una volta che avete scelto un programma di formazione, lo schermo mostrerà una breve descrizione della prima sessione, la sua durata, il contenuto e il numero di calorie che si distrugge. Nell'angolo in alto a destra - la tua foto su di esso, è possibile fare clic per vedere quanto è rimasto prima della fine della sessione.

Video - questo è ciò che FitStar diversa da altre applicazioni di fitness. Essi sono ben fatti, disponibile in SD- e HD-qualità, e sono atleti professionisti mostrano come fare gli esercizi. (Coloro che amano impegnarsi davanti al video di uscita TV può tramite AirPlay su Apple TV.)

Nella maggior parte dei film - stella del calcio americano Tony Gonzalez (Tony Gonzalez). Egli è un maestro del suo mestiere, perfettamente spiega tutto. Tony e gli altri allenatori sanno quando durante un allenamento bruciare i piedi o quando inizio a tremare aumento. Questo crea un senso di presenza, come se l'allenatore è davvero prossima.

manipolazione utente durante classi FitStar ridotto al minimo, ma è completamente correlata con il concetto di applicazione. In qualsiasi momento, è possibile toccare lo schermo per mettere in pausa o, al contrario, alla formazione curriculum. Questo è un bene, soprattutto quando la sessione è troppo difficile per voi. Alla fine di ogni esercizio, è necessario confermare un numero accettabile di set, "giusto", "troppo facile" o "troppo duro". Quando si passa la sessione di allenamento, si ottiene un numero di rapporto e il tipo di esercizio eseguito, quante calorie bruciate e così via. A poco a poco FitStar esaminerà voi e si adatterà l'allenamento per adattare la vostra esperienza, condizione fisica e altri parametri.

Per chi, come me, non è mai andato in palestra e non è in alcun modo coinvolto nello sport, iPhone può essere un buon personal trainer. Storia di allenamenti e statistiche sullo stato di avanzamento mi permette di sentire non solo meglio, ma anche per vedere i risultati nella loro vita quotidiana.

Le mie braccia e le spalle sono diventati gambe forti - resistente e non bloccato. Sono diventato più difficile: anche dopo l'allenamento di 30 minuti, quando il cuore batteva, mi sento un aumento di forza.

FitStar, integrato con il salute, mi ha influenzato fortemente. Mi ha aiutato a formare un approccio totalmente diverso alla vita, con un occhio sullo stato di salute, la disciplina e il rispetto per il vostro corpo. Obiettivamente, questo è semplicemente un'applicazione con l'API. Ma soggettivamente - questo è ciò che ha reso la mia esistenza significativa.

cibo

Gustosi piatti della cucina italiana, spuntini nelle confezioni lucidi e soda rinfrescante - una tentazione, a cui è difficile resistere, e che sto combattendo ancora. Io amo mangiare e piace cucinare. Per cambiare le loro abitudini alimentari e di diversificare il menu del giorno è stata una vera sfida per me.

Quando ho iniziato la ricerca inseguitori alimentari, ho deciso che le persone che tengono traccia di ogni comprato e mangiato un prodotto pazza.

Mi sembrava che solo un alimento semilavorato può essere controllato, che hanno comprato in un supermercato, in cui la composizione è scritto sulla confezione. Non avevo idea di come "digitalizzare" eccellente pasta alla carbonara.

A malincuore, ho cominciato a tenere traccia della dieta. Nove mesi dopo, è diventata un'abitudine. Ora credo che i tracker alimentari non sono destinati a contare il numero esatto delle calorie giornaliere consumate. Soprattutto se si acquista il cibo fresco e cuocere il cibo fatto in casa. Tuttavia, 100 grammi di pasta - si tratta di 100 grammi di pasta. non dovrebbe cercare di completamente accurato sistema di misurazione di potere, ma è necessario controllare la dieta per migliorarlo.

uso giudizioso di un diario alimentare mi permette di prendere decisioni migliori: se v'è una pasta per la cena, se si sta già mangiando la pasta a pranzo, o meglio l'insalata di frutta limite.

Ho fatto loro menu più equilibrato aggiunti più verdi, prodotti freschi, ha ridotto il numero di chip, snack e altri cibi spazzatura.

Ma, soprattutto, con il passaggio al mangiare sano il senso del gusto e la digestione, interessata a causa della chemioterapia, si sono stabilizzati.

Dopo mesi di test di applicazioni diverse, mi sono fermato al Lifesum. E 'stato sviluppato in Europa e la versione base gratuita. Lifesum compatibili con la salute, si integra con le scale Analizzare Withings intelligente corpo, c'è una versione per l'iPad.

divide dieta Lifesum in quattro fasi: la prima colazione, pranzo, merenda e cena. È possibile eseguire la scansione di codici a barre dei prodotti utilizzando la fotocamera di iPhone e caricarle sul blog. Abbiamo una banca dati Lifesum: codice a barre scansionati e, di regola, si ottiene l'esatta descrizione del prodotto. Se non corrisponde, è possibile sostituire un prodotto simile in.

In Lifesum perfezionare l'interazione con gli utenti. Cliccando su "+" per aggiungere un altro record, ti verrà presentato con una lista di prodotti recenti. E per aggiungere un risultato di ricerca nel tuo diario, è possibile effettuare un colpo senza nemmeno aprire descrizione. Questo ti permette di far fronte in modo rapido, anche con un sacco di ingredienti.

Inoltre, è possibile specificare se stessi grammovku parti che non si desidera essere d'accordo allo standard servizio proposto. Gli europei difficili da cucchiai di misura o once, è sufficiente specificare il numero di grammi.

Sulla pagina di un particolare prodotto Lifesum visualizza le informazioni sul suo contenuto calorico e valore nutrizionale. Ho imparato a capire dove un sacco di calorie, e dove c'è poco. Ma più spesso uso i grafici di carboidrati, proteine ​​e grassi, che dimostrano se mangio questo o quel prodotto o dovrebbe essere sostituito con qualcosa.

grafici simili vengono visualizzati nel diario del menu principale. Nei superiore mostra una parte il numero di calorie che si può ancora permettersi, sulla base del valore giornaliero (I dieta standard - 1200 kcal), e il restante importo di proteine, grassi e carboidrati. Dopo ogni alimento ricezione Lifesum mi dice se ho mantenuto entro l'intervallo specificato di calorie. Se mangio un po 'o, al contrario, troppo, l'applicazione mi avverte: "Attento!". Senza un diario alimentare, avrei facilmente dimenticato che mangiato la settimana scorsa, e non hanno alcuna idea circa la loro dieta.

Così, Lifesum non l'applicazione più intelligente e completo, ma sarà un ottimo punto di partenza per coloro che vogliono cambiare il loro sistema di potere.

Inoltre, ho cominciato a tenere traccia del consumo di caffeina. Amo espresso, ma lo stomaco e il cuore indebolito dalla chemioterapia.

Prima ho messo il cancro, quando ero ossessionato con il lavoro e non seguo le loro abitudini, ho potuto bere almeno otto tazze di caffè al giorno. Ora cerco di bere tre o quattro al giorno, e solo dopo un pasto.

Per visualizzare questa applicazioni finali UP caffè da Jawbone. E 'semplice ed efficiente integra con la salute. Ogni volta che bere caffè, apro l'applicazione e aggiungere una nuova nota. E grazie HealthKit registro condotto il consumo di caffeina. Questo mi permette di tenere traccia di tutti i giorni in cui ho bevuto troppo bevanda aromatizzata.

Lifesum, UP Caffè e Salute su iOS 8 - un enorme aiuto nella mia ricerca per seguire una dieta sana e per molti anni a mantenere lo stomaco, il cuore e il fegato in buone condizioni. Essi consentono di analizzare e regolare la dieta per provare nuovi cibi e bastone per il corso "più frutta e verdura."

sognare

Recentemente, ho anche iniziato a dormire monitor e la veglia. Mi aiuta in questa applicazione cuscino. Motivo - Integrazione con HealthKit.

Nel corso degli ultimi sei anni, la qualità del mio sonno è in calo.

Come detto prima, ero ossessionato con il lavoro. Per molto tempo ho pensato che posso ridurre la durata del sonno per cinque ore, e il resto del tempo dedicato al lavoro. Guardando indietro, mi rendo conto che questo è uno dei più grandi errori.

Il sonno è essenziale per la salute. Ora cerco di dormire almeno sette ore al giorno e mi sento molto meglio. Mi sono reso conto che il mio vecchio regime non era favorevole alla produttività. Il sonno di più, più energia per eseguire le attività.

I racconti del cuscino mi piace il sonno e la veglia rivista che ho accumulato, e che dimostra i progressi verso un sonno di sette ore al giorno e un rilascio anticipato.

A Cuscino Design elegante. Ogni sera prima di andare a letto, ho messo la sveglia iPhone e mettere un cuscino sotto lo schermo verso il basso. Cuscino, a sua volta, controlla i miei movimenti e le fasi del sonno (sonno non-REM, sonno REM), così come il suono record se rileva rumore. Inoltre, questa applicazione può aiutare ad addormentarsi con la musica o suoni della natura. Calma e crea un'atmosfera accogliente.

Quando mi sveglio, cuscini domanda circa il mio stato d'animo, e poi mostra un grafico della struttura del sonno con la possibilità di ascoltare i frammenti audio registrati. Di solito è divertente russare, respiro sibilante, parlare nel sonno, un cane che abbaia fuori dalla finestra. Per essere onesti, io non so ancora cosa fare con questo programma. Ma mi piacciono le statistiche generalizzate, che dà l'applicazione.

Inoltre, cuscino in grado di leggere il sogno della Salute e abbinarli con le categorie. Questa è la caratteristica più cool nell'applicazione, si spinge ulteriormente modalità di controllo. Troppo presto per dire con certezza assoluta, ma ho scoperto che più si dorme, meno C'è una tentazione per tutta la giornata. Di conseguenza - cibo migliore, consumare meno calorie perché non si tirano sempre qualcosa da mangiare. Si può anche fare un calendario di passi e calorie bruciate insieme con la qualità del programma di sonno e vedere che la maggior parte delle attività - la chiave per una migliore sonno e meno stress.

nuova vita

Il cancro mi ha cambiato. Non si tratta solo di chemioterapia e nemmeno che, sconfiggendo l'oncologia, si vive con le sue conseguenze e dovrebbe essere pronto a tutto. Il cancro mi ha insegnato ad apprezzare la bellezza della vita.

Vedere la magia in una semplice cena con un amico. Considerato il lavoro come un'opportunità per ispirare le persone e di essere utile a loro. Genitori amorosi amare ogni momento trascorso con loro, perché un giorno non lo faranno. Ascoltare le persone e rispettarli, perché non importa quanto siamo diversi nel nostro punto di vista, solo l'empatia che ci rende umani.

La mia esperienza mi ha permesso di capire che il mio tempo è limitato. Ho cominciato a condurre uno stile di vita più sano, in modo da non perdere il tempo dato a me.

Si può dire che io sono ingenuo romantico (ho veramente perso cinico), ma l'iPhone per me più di una semplice cosa che ho arricchire l'acquisto di Apple. Con l'iPhone posso monitorare e migliorare il vostro stile di vita. L'ecosistema di applicazioni, servizi e dispositivi in ​​grado di monitorare la mia dieta, il peso, l'attività fisica e il sonno, usando l'iPhone come un hub personale. Su tutto assemblato e visualizzato in una singola applicazione - Salute, ma può già essere collegato ad altri programmi. Per me come una persona che è sopravvissuta cancro e che si trovava nel modo di uno stile di vita sano, è incredibile.

Faccio vedere il risultato. Ho quasi raggiunto il tuo peso ideale, il mio fisioterapista tono felice i miei muscoli, e spettacoli MRI guarigione dell'anca operata. Non ho mai sentito più sano di quanto lo sia ora. E 'difficile immaginare che tre anni fa ero in ospedale.

iPhone non mi permette di dimenticare gli impegni assunti e dimostra progressi misurabili. Tutto questo ha portato nella mia consapevolezza vita. Ho immensamente apprezzato di essere di nuovo in forma e fare quello che non aveva mai fatto prima. Sono convinto che siamo in grado di migliorare la nostra vita attraverso la tecnologia. E non importa quanto tempo che ho a disposizione, godrò il viaggio chiamato vita.