Un modo intelligente per ingannare la tua pigrizia e iniziare a lavorare come una lepre-Energizer
Produttività / / December 23, 2019
Shoot me!
Accade che queste parole, si avvia il lavoro?
Noi tutti a volte "non correre". Anche sul lavoro più interessante.
Cosa fare? Qualcuno te stesso preparare un caffè forte, tira qualcuno fuori una foto del vostro ispettore delle tasse, e qualcuno solo giocando il buffone.
Anch'io, si trovano in questa situazione. Tutto questo auto-motivazione, tutto fa schifo questi "Gather, rag" lavoro. Hai avuto qualcosa di diverso.
Ho trovato un modo per lavorare senza fatica, pensieri estranei e con piena dedizione. Metodo chiaro pyatiklashke ancora, ma efficace. E la forza di volontà non è necessario!
Shoot me!
Accade che queste parole, si avvia il lavoro?
Noi tutti a volte "non correre". Anche sul lavoro più interessante.
Cosa fare? Qualcuno te stesso preparare un caffè forte, tira qualcuno fuori una foto del vostro ispettore delle tasse, e qualcuno solo giocando il buffone.
Anch'io, si trovano in questa situazione. Tutto questo auto-motivazione, tutte queste "Gather, straccio '- il lavoro fa schifo. Hai avuto qualcosa di diverso.
E ho trovato!
Ho trovato un modo per lavorare senza fatica, pensieri estranei e con piena dedizione.
Metodo pyatiklashke nemmeno chiaro, ma allo stesso tempo efficace. E la forza di volontà non è necessario!
In questo articolo vi dirà circa il sistema di gestione del tempo Pomodoro.
Oh, non fare la curva il naso! A proposito di pomodoro sentito tutto, ma pochi hanno provato. Ma ho provato.
Adoro i pomodori, quindi come i pomodori, li mangio con ketchup e bevande succo di pomodoro! Arti e Mestieri
Ma in primo luogo, una descrizione
Pomodoro - non potrebbe essere più facile!
Eseguire 5 semplici passaggi:
- Definiamo i compiti su cui lavoreremo
- Mettere un timer per 25 minuti
- Lavoriamo senza distrazioni
- Dopo 25 minuti, facendo pausa di 5 minuti, anche se il compito non è fatto
- Ritorna al passaggio 1 o 2
Un'altra regola:
- "Ate" 4 pomodori? Fa un grande break - 15-30 minuti
- Alla fine della giornata, contiamo il numero di pomodori
- Distratto da qualcosa? Pomidorka "brucia" - ricominciare tutto da capo!
Questo è l'intero "sistema". Ma funziona!
Qual è il trucco di pomodoro?
Messa a fuoco!
FOCUS !!!
Abbiamo così tanto su Layfhakere scrivere su ciò che dobbiamo lavorare a fuoco. Senza essere distratti. Tutta l'attenzione - il caso corrente. E questo raggiunge un pomodoro!
Non si può essere distratti - o Pomidorka non saranno conteggiati. E 'un peccato? Aha!
Gamification. Ora è di moda. lavoro di scarico - avanzamento dei lavori))
Perchè funziona?
5 minuti di riposo
Regolare.
Resto in anticipo, piuttosto che quando gli occhi emergeranno sulla tastiera. In questo riposo comodamente spremere un allenamento per gli stessi occhi, la schiena rigida e asino, per le articolazioni.
In generale, questi 5 minuti, è necessario MASSIMO distrarre.
Lavorare seduti? Stand up! Lavorare al computer? Andare a fare una passeggiata!
Ma la cosa principale - per cambiare la testa. Se si sta lavorando su alcuni progetti, è necessario smettere di pensarci.
Posso condividere una ricetta: vado su YouTube, includo alcuni "smehuechki" alzarsi ed eseguire esercizi di stretching.
Mi alzo, io onda la mia rzhu mani. Questo è il mio metodo di operai e contadini. Si, signore e signori, questo potrebbe essere qualcosa di più nobile: yoga o la meditazione.
pausa di 15-30 minuti
Ebbene, questa pausa appena creato al fine di fare un pisolino. Piccoli pisolino fa miracoli. Lei sembra di vivere due giorni energico uno!
Se non riesci a dormire, si deve distrarre l'altro modo. È possibile, ad esempio, fare una passeggiata nel parco e mangiare spuntini.
Quando il Pomodoro è buono?
Ecco una lista di quelli con un pomodoro sulla strada:
- programmatori
- traduttori
- scrittori
In breve, coloro che sono lunghi tratti di attività monotona.
Il pomodoro è buono quando si ha bisogno di fare un sacco per l'intera giornata. Rompere il culo! E il lavoro non è la caccia.
E non si lavora, e il gioco. Quante pomodori si può mangiare al giorno?
Pomodoro - ottima tecnica e in termini di gestione energetica, perché fate delle pause regolari, reintegro la vostra energia.
C'è qualcosa nel Pomodoro e dalla formazione. Sei Premiati per ciascun settore di attività "un pezzo di zucchero", sotto forma di una pausa. Tra l'altro, questo può essere un vero e proprio pezzo di zucchero))
Quando Pomodoro «no roll"?
Pomodoro non rotolare quando non si dispone di grandi blocchi di tempo di lavoro. Quando si è costantemente tirato. Ad esempio, si sono seduti sulle chiamate. Qual è il pomodoro? Rang - lavoro. Non chiamare - non funzionano.
Oppure si strettamente legato al un gruppo di colleghi. E hanno le loro abitudini di lavoro.
O avete un bambino piccolo che viene messo (nel senso letterale, sì) per la gestione dei tempi.
Cosa fare se si è distratti volta? Per Pomidorka non bruciato, è necessario trasferire rapidamente questa distrazione. Record per il futuro. E continuare a mangiare i loro pomodori attuali. Ad esempio, se si riceve una chiamata, è sufficiente chiamare schiena durante una pausa e tutti.
La mia esperienza
Succede che io lavoro tutto il giorno senza distrazioni. Poi Pomodoro taxi!
E succede che il giorno a contrarsi. I casi appaiono e poi scompaiono. Poi il pomodoro non funziona.
Ed è così che si presenta il mio timer di pomodoro:
Sì, è solo un orologio digitale. Ho abbastanza. Non inseguire per la precisione. 25 o 35 minuti nei pomodori - non è così importante, a mio parere. Dopo tutto, i pomodori sono diversi da "Cherry" a "cuore di bue"))
Per comodità, il mio orologio è sempre con me. Dopo tutto, io lavoro, non solo al computer. Lavoro spesso in movimento. Posso, per esempio, 2 ore per andare e dettare l'articolo o leggere un libro. In questi casi, ho anche fare pause a Pomodoro.
App per Pomodoro
Layfhaker scrive costantemente sulle applicazioni e programmi a Pomodoro. Trova tutto questo può essere questo link.
Sì, all'inferno con loro, con i programmi. Vedere che cosa nyashny timer può essere acquistato all'Ikea per soli 64 rubli:
risultati
Pomodoro - un semplice, ma potente sistema di gestione del tempo.
Assicuratevi di provare subito. E non dimenticare di annullare l'iscrizione a risultati qui - su Layfhakere!
Scrivi nei commenti!
Si applica se il vostro lavoro Pomodoro?
Hai provato a lavorare in questo modo? Come efficiente? Maggiore?