Annoiato o fortunato? Vi troverete tra i 5 tipi procrastinators e vita cambia

Noi tutti prokrastiniruem in modi diversi: qualcuno a fissarsi sui dettagli, qualcuno non piace ciò che è coinvolto, o semplicemente sperimentare l'orrore del volume del lavoro. Ma l'abitudine di rimandare a domani quello che puoi fare oggi, infatti, non è così innocuo.

Il più vicino il termine ultimo, il più pulito e più ordinato vostro posto di lavoro. Se è così, allora molto probabilmente familiarità con la procrastinazione. L'abitudine di rinviare business su quindi poco di buono. Come gli scienziati hanno scoperto, il più delle volte è associato a un aumento dei livelli di stress, ansia e stanchezza.

Mentre procrastinazione può anche utilizzato con saggezzaÈ necessario capire che cosa scanso di casi importanti può portare a conseguenze spiacevoli. Ad esempio, procrastinators croniche sono spesso privi di pace, non solo al lavoro, ma anche in altre sfere della vita, perché evitano le cose che non sono complesse solo, ma anche portare il più importante risultati.

Se si capisce, perché non provare a fare quello che vuoi, si può capire come superare tale stato a. Pertanto vi suggeriamo si guardano le cinque tipi procrastinators più comuni e scegliere le tattiche che vi aiuteranno a ottenere di nuovo a lavoro.

1. perfezionista

Questo procrastinatore più paura di errori che lo potrebbero mettere in una posizione scomoda. Quando avete bisogno di fare un grande progetto, perfezionista un lungo tempo a considerare i dettagli o concentra tutta la sua attenzione su una parte, non segue il tempo, e poi cerca di avere il tempo di finire tutto all'ultimo minuto. L'ironia è che questo approccio è generalmente contrario, porta a più errori.

2. impostore

Paura che tutti sapranno che non è specialista qualificato nel settore, se non peggio. stabilisce Quindi tutte le cose per dopo, al rilevamento evitare. Il più delle volte, impostore-procrastinator Esso appare circondata da persone che sono difficile da accontentare. Quando i genitori severi, amante, capo, insegnante non mostra il suo apprezzamento, una persona cade in uno stato che comportamentisti chiamano impotenza appresa. L'individuo non tenta di migliorare la loro situazione, anche se c'è una tale possibilità. In altre parole, egli è depresso.

3. annoiato

Quando il lavoro è noioso o addirittura associazioni sgradevoli, possiamo prokrastinirovatProprio per evitarlo. Se odiate con tutto il cuore che quello che fai, o pensa il suo lavoro è molto noioso, è difficile trovare la motivazione per l'azione.

4. stracarico

Quando è necessario fare molto, non è facile decidere da dove cominciare. Così alcuni di noi preferiscono non fare nulla. Che ci sono sellati con il tante coseO il loro supervisore assegnato. L'idea che trasformerà una grande quantità di unità di lavoro degli Stati Uniti in uno stato di torpore, e noi prokrastiniruem.

5. fortunato mendicante

Alcune persone vivono nella convinzione che è meglio per far fronte ai compiti sotto pressione, così tranquillamente in attesa del momento in cui si premere contro il muro. E certamente non ci sarà storia come sono stati ricompensati per procrastinare o almeno potrebbero prokrastinirovat per divertimento senza conseguenze. A scuola, una persona di solito consegnato il controllo dopo tutto, riuscendo a venire con la decisione giusta (o spiare su di esso) all'ultimo secondo. Come risultato della relazione radicata tra la procrastinazione e buoni voti, e già nella vita adulta in attesa di fortuna abitudine all'ultimo momento.

Come battere procrastinazione

Allora, che cosa fare se sei un procrastinator? Riconoscimento del problema - è il primo passo verso la sua soluzione, e il cambiamento di comportamento.

1. Assicurarsi che il lavoro ha davvero bisogno di essere fatto. Se prokrastiniruete, perché si sente sopraffatto o odiate il vostro lavoro, prima chiedetevi se si ha realmente bisogno di metterci al lavoro. E 'possibile ottimizzare l'attività o delegato colleghi di lavoro? Spesso, dopo essersi liberati dei casi inutili le persone cominciano a spegnere le montagne.
2. Frazione compito. Decidete voi stessi ciò che è necessario fare per andare avanti. Così si sbarazzarsi di incertezza, che può provocare procrastinazione. Fare un piano specificando un intervallo di tempo specifico per ogni fase. Questo vi aiuterà a capire che non è così complicato come si immagina in un primo momento.
3. Prendere un impegno. Per visualizzare un genuino desiderio di intraprendere qualsiasi attività commerciale, è importante per capire il motivo per cui avete bisogno. Per esempio, se non siete indifferenti alla loro salute e l'esercizio fisico aiuta a sentirsi meglio, vi avvicinerete la cosa più seriamente. Le persone che hanno scritto o semplicemente parlando ad alta voce su quando entrano il caso e che specificamente fare per affrontare meglio le distrazioni e realmente ha cominciato a attuare piani.
4. Scegli un piccolo puzzle. Costringendosi ad agire, a sbarazzarsi di procrastinazione. Anche se solo va oltre le sue carte o di scrivere una sintesi del piano di progetto, sarà sufficiente sintonizzarsi su uno stato d'animo di lavoro e immaginare sulla direzione. Questo è simile a lezioni in palestra: Il più difficile - per forzare me stesso di andare lì.
5. Aggiungere un nuovo termine. L'aggiunta di elemento urgenza aiuta a superare la procrastinazione. Fissare un termine per la realizzazione del progetto di massima del progetto e mettersi al lavoro con l'idea che lui non deve essere perfetto. Al fine di risolvere problemi più comuni su piccolo timer. Messo in posa per 15-30 minuti e lavorare su un compito: vi aiuterà a essere coinvolti nel progetto. E sì, si può anche aggiungere un elemento di gameplay: Premiato te è una piccola ricompensa dopo aver completato ogni fase.