Scienza memoria: come mai dimenticare i nomi, i numeri e tutto il resto?

Quante volte ci dimentichiamo i nomi delle persone, non appena li chiamano? Lungo la strada, ci dimentichiamo i numeri di telefono, password, liste della spesa e molto altro ancora. Non siamo fiduciosi nella vostra memoria, e speriamo solo che "non mancherà." Tuttavia, ci sono modi per aiutarlo ad ottenere la fiducia e ha cessato di cadere in situazioni imbarazzanti.

La memoria è necessario per noi ogni giorno: parlare in pubblico, l'apprendimento, la ricerca e semplici attività quotidiane.

Credete che una buona memoria - questa non è una capacità innata, e le competenze che possono essere sviluppate? Così è.

Con un piccolo sforzo, si può diventare un vero e proprio esperto di memorizzazione. Hai la possibilità di ricordare tutto.

Quali sono le cause dei problemi di memoria?

Uno dei maggiori esperti di memorizzazione, giornalista Joshua Foer, solo dopo un anno di formazione è diventato un campione nazionale di memorizzazione. Joshua ha detto che nel mondo di oggi, il problema della memoria diventa sempre più importante.

Alta tecnologia (gadget e software) rendono più facile del mondo, ma cambiano anche noi. Cambiano le persone, non solo culturalmente, ma anche cognitivo. Quando abbiamo bisogno di qualcosa da ricordare, sembra che abbiamo dimenticato come si fa.

Le applicazioni e gli strumenti sono molto convenienti - aiutano a mantenere a se stessi, e trovare rapidamente tutte le informazioni, tuttavia, la capacità di ricordare i giri dalla solita sforzo mentale in qualcosa di alieno e inutili.

Ci sono alcuni modi dimostrato di contribuire a migliorare la memoria e si fermano a dimenticare le cose semplici.

Per costruire un "palazzo della mia memoria."

"Palazzo della Memoria" - una tecnica speciale, che è anche conosciuto come "mappatura mentale" o "associazione".

Visualizzare la maggior parte dei luoghi familiari o familiari nella vostra vita: la vostra casa o sul posto di lavoro. Trova i cinque elementi principali in queste zone e saranno per voi una sorta di "file" ai ricordi dei negozi. Ad esempio, si è scelto il suo gabinetto e marchio per cinque posti:

1. porta dell'ufficio
2. sedia
3. tavolo
4. libreria
5. bidone

Diciamo che è necessario ricordare cinque paesi, e si crea un'associazione con i loro "file":

1. Stati Uniti d'America - la porta è dipinto a stelle e strisce.
2. Australia - seduto su una sedia, agitando le gambe, canguro.
3. Cina - sul tavolo è un piatto di riso e le bacchette.
4. Armenia - nell'armadio c'era un buon cognac.
5. Bielorussia - al posto del cestino vale la pena di un secchio di patate.

La cosa principale - di presentare in modo chiaro queste immagini e venire con qualcosa che è semplice e facile da ricordare. Quando è necessario ricordare i cinque paesi si prende mentalmente un viaggio nella loro "palazzo della memoria" e con l'aiuto di immagini ricordare tutto ciò che serve.

E 'dimostrato che le immagini strane e oscene sono ricordati meglio, quindi non esitate a venire con qualcosa di speciale - nessuno, tranne che non si sente.

Come memorizzare liste?

Le liste possono anche essere ricordati per associazione. Per fare questo, si può pensare di una rima per ogni cifra e si legano le posizioni della lista con esso. Si sta creando una sorta di "picchetti" a cui è possibile legare i tuoi ricordi.

1. - cuneo
2. - legna da ardere
3. - scommesse
4. - più ampio
5. - madre
6. - la vendetta

Diciamo che è necessario ricordare una lista della spesa:

1. Banane. Potete immaginare cuneo di banane volanti.
2. Dentifricio - tubetti di dentifricio accatastati in una catasta.
3. Detersivo in polvere - in scommettitori pubblicitari se sporca cosa da lavare.

Metodo Associazioni funziona bene, soprattutto - collegare in modo sicuro i loro "picchetti" per elencare gli elementi e scegliere una buona rima per i numeri.

Come trattare con il testo, che è necessario ricordare parola per parola?

E 'dimostrato che il modo migliore per memorizzare il testo non è su carta, a volte cercando in esso, ma solo le prime lettere del testo.

Si consideri ad esempio il testo di Martin Luther King.

Ho un sogno, che i miei quattro figli vivranno un giorno in una nazione nella quale non saranno giudicati per il colore della loro pelle, ma per le qualità del loro carattere.

Scriviamo una citazione dalle prime lettere delle parole: Umem, chchmdbozhvs, gibsnptsik, Apih. Dopo di che si può iniziare ad imparare, guardando il presepe delle prime lettere. Piuttosto che il testo rileggere per l'ennesima volta, si ricorda. Quanto più si pratica, meglio la tua memoria è.

altri metodi

La psicologia è da tempo impegnata nello studio dello stato d'animo di memoria. E 'un modo in cui ricordare qualcosa che si deve provare gli stessi sentimenti e ritrovare lo stesso spirito che era nel momento dell'evento.

Un altro modo - sistema di riferimento sulla base di associazioni. Ad esempio, è necessario ricordare alcuni oggetti che non sono legati gli uni agli altri, in sequenza: un cane, torta, casa, pioggia. Potete immaginare il collegamento successivo di ogni oggetto: il cane mangia la torta, la torta riempie la casa, la pioggia dalle loro case.

Utilizzare queste o altre tecniche per la memorizzazione, e si può diventare un vero Maestro di memoria.

Nel mondo c'è la concorrenza nella memoria, e per diventare il Gran Maestro della Memoria per ricordare circa 10 mazzi di carte all'ora, 100 numeri casuali e la sequenza di carte in un mazzo due minuti.

Le persone che sono maestri, hanno alcune abilità innate. Hanno appena Allena la tua memoria e applicare tutte le stesse tecniche descritte sopra: associazione, la visualizzazione e promemoria.

In ogni caso, se si vuole sviluppare la memoria, è necessario formare più spesso e cercare di eliminare i programmi e gadget per i ricordi.