Come lavorare da remoto: 10 semplici consigli
Lavoro E Studio / / January 07, 2021
L'esperto di media Alexander Amzin ha condiviso su Medium le regole che lo aiutano a lavorare efficacemente da casa e sentirsi bene. Lifehacker pubblica materiale con il permesso dell'autore.
Alexander Amzin
Giornalista, consulente multimediale.
Sono già apparse molte istruzioni sull'organizzazione del lavoro in quarantena e così via lavoro a distanza. Ho deciso di fare la mia parte. Ecco la mia situazione.
Innanzitutto, da quasi 10 anni lavoro in proprio e lo faccio principalmente da casa (c'erano delle pause, ma ho comunque svolto la maggior parte del lavoro da remoto).
In secondo luogo, ho un sacco di malattie croniche caratterizzate dall'accumulo di stanchezza e stress. Se lavoro comunque, non secondo le regole, nella mia settimana ho solo un paio di giorni lavorativi pieni. Questo è molto piccolo, quindi negli anni ho creato diverse regole.
Va assolutamente bene se non segui tutte queste regole. Ma più ne fai, meglio ti senti.
1. Vai a letto presto, alzati presto
Regola più trascurata. Se vai a letto alle 23:00 e ti svegli alle 6:30, succederà quanto segue. In primo luogo, dormirai a sufficienza. In secondo luogo, avrai due ore e mezza prima delle prime lettere e telefonate urgenti. Questo tempo può essere dedicato a progetti personali.
Ad esempio, alle 7:00 mi siedo per un'ora per ospitare il canale "We and Jo" e pianifico le registrazioni per l'intera giornata in modo da non essere distratto. Convincere la tua famiglia ad andare a letto presto gioverà a tutti voi. Il tuo programma non dovrebbe essere interrotto, ma, diciamo, sabato puoi alzarti più tardi.
2. Fai i tuoi esercizi
Questa regola viene lanciata per prima. Ma se cerchi di dedicare 15 minuti a te stesso al mattino, la giornata inizierà un po 'più allegra. Termina con un caffè. Se trovi difficile farlo ricarica, almeno fare una doccia con un panno duro. L'obiettivo qui è massaggiare e migliorare il flusso sanguigno.
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3. Sostituisci il tuo pisolino pomeridiano con un riscaldamento
Se ti sdrai per un'ora dopo pranzo, tutto il pomeriggio può andare a rotoli. È meglio sostituire questo sogno con un accumulo e finire ciò che è rimasto.
C'è un mito secondo cui è meglio non fare esercizio a stomaco pieno. Ovviamente, non dovresti saltare e rotolare, piegarti anche tu. Ma due dozzine di squat e piccole oscillazioni delle braccia non ti uccideranno. Fai una battuta di venti secondi e siediti al tuo laptop.
4. Forza te stesso
Questa regola è stata per me la più difficile da sviluppare e capire. Non è fattibile se lo hai depressione (Ho avuto un tale stato), ed è difficile immaginare se non lo è.
Il corpo è piuttosto stupido. Inventa ragioni per non fare affari. Molto spesso puoi lavorare con piacere, semplicemente non lo sai. Per fare questo, devi sederti, accendere Yandex. Musica ”e, ad esempio, impostare un timer. Ho usato un contaminuti meccanico per le uova per molto tempo, ora sono passato al programma Togglmostrando quanto tempo ho dedicato a me stesso e ai clienti.
Sorprendentemente, ma vero: dopo 10-15 minuti dimentico che non volevo lavorare. Vale la pena iniziare e il processo stesso sarà piacevole.
5. Comprendi la tabella
Una domenica mi sono alzato e ho capito che era impossibile vivere così. Ho passato tre ore, ma ho smontato il tavolo, lasciando invece di dozzine di cose inutili quelle che potevano essere necessarie: penne, un taccuino, un paio di libri, una calcolatrice, carte con note, un contaminuti per le uova, un paio di tovaglioli e un piccolo bidone della spazzatura cestino. Ora è molto più facile per me trovare ciò di cui ho bisogno e, soprattutto, non sono distratto dalle sciocchezze.
6. Celebrate i compiti svolti
Troverai la tua strada. Lo cambio tutto il tempo. Ora il tavolo è vuoto, quindi sto scolpendo adesivi con iscrizioni sul lato della stampante. Più alto è il foglio, più urgente è il compito. Cerco di non tenere più di cinque cose in vista, anche se ce ne sono a dozzine nella mia testa. Ma oggi proverò a fare esattamente i compiti dagli adesivi. O almeno cercherò di avvicinarmi alla loro implementazione. La parte migliore è rimuovere gli adesivi, sgualcirli e inviarli nel cestino.
7. Osserva la domenica
Sorprendentemente, funziona. Metti da parte un giorno in cui non sei decisamente stressante. Leggi, guarda film, uccidi i cattivi nei videogiochi. Non dovrebbe essere domenica, perché lunedì ci sono molte cose da fare, quindi non puoi riposare.
La domenica, fai un po 'di pulizia, anche digitale: rastrella la posta, le schede del browser, fai un elenco di attività per la prossima settimana se puoi.
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8. Fai delle pause dal lavoro
Non sempre è possibile lavorare ininterrottamente per più di un'ora o un'ora e mezza, questo è normale. Lavora il più possibile senza distrazioni, ma poi riposati. Cerca di raggiungere il tuo obiettivo e lascia che il resto sia la ricompensa. La migliore pausa breve è una bevanda calda, la migliore pausa lunga è un episodio di 20 minuti di How I Met Your Mother e cibo.
9. Non mangiare dolci regolarmente
Dolci - è molto bello, ma ti ci abitui. Con l'inattività fisica, l'attaccamento ai panini dolci non finirà bene con nulla.
10. Autoisolarsi con il lavoro
Devi isolarti dalla tua famiglia mentre lavori. Segui due regole. Innanzitutto, indossa le cuffie anche se non stai ascoltando musica. In secondo luogo, non lavorare nella stessa stanza del letto: finirai per vincere il letto.
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