7 libri per aiutarti a smettere di preoccuparti e iniziare a vivere la tua vita
Miscellanea / / October 25, 2021
Una selezione di guide utili per celebrare il 23° anniversario di Alpina Editore.
1. Terapia dell'ansia: affrontare la paura, l'ansia e gli attacchi di panico senza farmaci, David Burns
David Burns, medico e psicoterapeuta, ha creato una guida dettagliata per coloro che cercano di affrontare l'ansia da soli. Imparerai le tecniche CBT, imparerai a lavorare con i tuoi pensieri, ridurrai l'intensità delle tue emozioni e imparerai come rimanere calmo in situazioni difficili.
Nel libro troverai anche interessanti test psicologici, moduli anti-procrastinazione e persino elenchi di pregiudizi cognitivi.
Per comprare un libro2. Una vita felice: una guida allo stoicismo per l'uomo moderno, Massimo Piliucci
Il biologo e filosofo della scienza Massimo Piliucci racconta come le persone moderne possono essere più felici se lo sono Stoici. L'autore spiega l'antico insegnamento attraverso lezioni accessibili e visive di saggezza mondana, che sono ancora attuali. Dà anche 53 consigli su come usare i principi dello stoicismo nella vita moderna.
Dopo aver letto il libro, imparerai a distinguere tra fenomeni che possono essere modificati da quelli che non possono essere influenzati. Ciò significa che non dovresti preoccuparti di quest'ultimo. L'esperienza degli antichi filosofi ti dirà anche come farlo.
Per comprare un libro3. Sto meglio: terapia interpersonale per la depressione, Sidney Goodman Stolberg, Ronald Frey
Gli psicologi Cindy Goodman Stolberg e Ronald Frey credono che la pace della mente sia impossibile senza relazioni sane con gli altri. Pertanto, gli autori hanno raccolto metodi e tecniche di psicoterapia interpersonale che aiuteranno a creare relazioni di supporto, migliorare problematico e completa quelli che ti impediscono di essere felice. Imparerai ad andare d'accordo con le persone difficili, oltre a capire con chi vuoi comunicare e con chi no.
Per comprare un libro4. “Il percorso verso l'autorealizzazione: come spingere i confini delle tue capacità. Una nuova comprensione della gerarchia dei bisogni di Maslow, Scott Barry Kaufman
Psicologo umanista Scott Barry Kaufman ha analizzato la famosa piramide dei bisogni di Maslow e l'ha integrata, tenendo conto dei testi inediti dello scienziato e delle condizioni del mondo moderno. Il risultato è una gerarchia aggiornata che ti aiuterà a comprendere la natura umana e a vedere opportunità inaspettate di potenziale sviluppo.
Nel libro, Kaufman trova un equilibrio tra prove scientifiche, esempi stimolanti e pratiche materiali e suggerisce come capire meglio se stessi per sviluppare ulteriormente e realizzare il tutto potenziale.
Per comprare un libro5. Tutto Merda: Un Libro di Speranza di Mark Manson
Il blog dello scrittore e imprenditore Mark Manson sullo sviluppo personale viene letto da circa un milione di persone al mese. Ma la vera fama di Manson è arrivata da un bestseller sui tre ingredienti della speranza che aiutano quando le cose non vanno bene. Dal libro imparerai la "verità spietata" sul mondo, impara controllo emozioni e capire come costruire una vita secondo valori personali.
Per comprare un libro6. "Riportare il gusto per la vita: cosa fare quando tutto sembra andare bene, ma c'è poca felicità e gioia", Natalia Kerre
Questo è un libro sincero e informativo su come trovare la forza per godersi ogni giorno e fare ciò che si vuole, anche se si ha paura di deviare dai sentieri battuti della vita. La psicologa Natalia Kerre aiuta il lettore a ricominciare a sognare e racconta dove trovare la forza.
La parte teorica è integrata da esempi tratti dalla vita di persone eccezionali che superare situazioni difficili e nonostante tutto raggiunto i loro obiettivi.
Per comprare un libro7. "Stai bene: un libro su come non dovresti stare con te stesso e non dovresti stare con gli altri", Alina Adler
La psicologa Alina Adler condivide la sua esperienza personale e parla dei suoi clienti che sono stati in grado di comprendersi e accettarsi. Dal libro imparerai come liberarti dei rimpianti per il passato, perché ci sentiamo in colpa e da dove viene incertezza. Capirai anche come permetterti di vivere l'intera gamma di emozioni e reagire in ogni situazione nel modo desiderato.
L'autore, uno specialista con 15 anni di esperienza, ti dirà come smettere di pretendere l'impossibile da te stesso e cosa fare per dire con sicurezza: "Sto bene!"
Per comprare un libroFino alla fine di ottobre, tutti i libri hanno uno sconto del 15%, che Alpina Editore concede ai lettori in occasione del 23° anniversario del gruppo editoriale. Basta inserire il codice promozionale ALPINA23 al momento dell'acquisto sul sito dell'editore.
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