Cosa fare se pensi di non meritare di meglio
Miscellanea / / April 22, 2022
Consigli pratici per chi è deluso da se stesso.
Ekaterina Sigitova
Qual è il problema
Nel mondo moderno, il successo è praticamente elevato a culto e riguarda quasi tutte le sfere della vita. Devi essere convenzionalmente bella, ricca, con un buon lavoro e con una montagna di lettere.
Sembra che queste persone ci circondino ovunque: ecco bellissime foto dai social network, qui ci sono articoli di pubblicazioni di moda ed ecco la valutazione di Forbes "30 under 30".
È molto difficile evitare i confronti e l'ansia gradualmente penetra nella testa. Cominciamo a dubitare di noi stessi: abbiamo tante mancanze e così poche realizzazioni! Soprattutto in confronto con uomini e bellezze belli e ricchi di successo.
Più ci pensiamo, più spesso valutiamo le nostre vite attraverso il prisma del successo di qualcun altro. È come cambiare le lenti degli occhiali. Diventa irrilevante che un attore di Hollywood abbia raggiunto la stampa perfetta con l'aiuto di istruttori costosi e, possibilmente, di droghe: solo la stampa stessa è interessata. E se non abbiamo gli stessi cubi, perché siamo affatto bravi?
Quando siamo convinti delle nostre stesse mancanze - che in realtà non lo sono - rimaniamo delusi.
Potremmo anche essere sopraffatti dall'idea che non meritiamo la felicità: questa talentuosa e semplicemente splendida Monica Bellucci ha il diritto di contare sull'amore e l'attenzione, ma non sui comuni mortali. E poi finalmente il pensiero si blocca nella nostra testa: "Io sono indegno".
Ci rifiutiamo di accettare le nostre imperfezioni e decidiamo che non meritiamo nulla finché non saremo i migliori. Cominciamo a credere che dobbiamo lavorare sodo su noi stessi per poter un giorno, forse, avvicinarci all'ideale. E solo allora sarà possibile contare sull'amore e sulla comprensione.
Se non ti accetti, ma solo valuti e critichi costantemente, questo porterà ansia, rabbia e, alla fine, al burnout, cioè al costante esaurimento emotivo. All'inizio, il senso di colpa andrà costantemente fuori scala e guiderà verso un ideale irraggiungibile, quindi la ruota del miglioramento personale si fermerà, perché la forza umana non è infinita. Dopo una pausa forzata arriva la vergogna, e il cerchio si ripete e i nervi si allentano.
Cosa fare
Per uscire dal circolo vizioso, vale la pena combattere non con una causa esterna: il successo degli altri, che sembra molto desiderabile, ma con una causa interna. Con un vile critico che siede nel profondo di noi e sussurra pensieri dannosi.
Ogni mattina confronta i nostri successi con il successo di Donald Trump, figlio di un milionario. A pranzo, il critico condivide storie sull'amore più profondo di due stelle qualsiasi. E una favola della buonanotte è un'analisi delle foto modificate delle top model su Instagram.
Non puoi battere questo critico giocando al suo gioco.
La maggior parte di noi non è nata in una famiglia milionaria e non ha il tempo o gli aiuti per ritoccare le immagini ogni giorno. Quindi è meglio non combattere in un'infruttuosa battaglia per il successo, ma andare in contropiede. Sconfiggi le critiche, dimostra che è ora di abbandonare i doppi standard: ti meriti esattamente le stesse cose di Monica Bellucci.
Per fare ciò, procedere come segue:
- Scrivi ciò che non puoi, ma gli altri possono. Quali qualità non sei in grado di accettare in te stesso, ma consenti perfettamente agli altri. Prova a fare un elenco dettagliato. Ad esempio, potrebbe essere imbarazzante che tu non ti sia laureato all'università, ma Bill Gates è diventato un fallito quando ha abbandonato Harvard?
- Considera ogni doppio standard che scrivi. Rispondi alle domande: perché così? Perché è possibile per gli altri, ma non per te? Da dove viene tale fiducia? Perché Steve Jobs è considerato eccezionale se una volta è stato espulso dalla sua stessa azienda? (L'ultima domanda è facoltativa.)
- Riscrivi ogni doppio standard in modo che diventi generale (non posso - nessuno può, posso - tutti possono) o l'opposto di quello che era (posso - altri no). Ad esempio, un unico standard: "A nessuno dovrebbe essere negata la richiesta di un altro, né io né nessun altro". Un altro, più specifico: “Se le top model possono sottoporsi alla chirurgia plastica e poi essere considerate le più bella al mondo, allora non dovrei pretendere da me stessa bellezza angelica fino ad almeno alcuni operazioni".
- Analizza i tuoi sentimenti. Se ritieni che il critico stia zitto anche per un po', continua l'offensiva. Rompi i doppi standard uno per uno.