50 piccole abitudini che le persone super produttive praticano ogni giorno

Perché le buone abitudini sono importanti

La vera produttività consiste nel portare a termine le cose in meno tempo. Questa è la capacità di gestire la tua energia o selezionare i progetti in base ad essa.

La maggior parte delle persone sopravvaluta il numero di attività che può completare in 8 ore e sottovaluta quanto può realizzare in una sola mattina. Un'enorme percentuale di ciò che facciamo ogni giorno dipende dalle nostre abitudini. E pochi semplici cambiamenti nella routine quotidiana garantiscono il risultato desiderato. E molto più veloce di quanto sembri.

Quali abitudini dovrebbero essere introdotte nella tua vita

1. Non sarai in grado di andare avanti senza una chiara routine. Se vuoi davvero fare di più, crea il tuo motore di produttività.

2. Scrivi tutto ciò che vuoi ottenere. Autore del metodo Finire di fare le cose David Allen ha detto una cosa molto vera: "Il nostro cervello è progettato per generare idee, non per immagazzinarle".

3. Ogni giorno, annota la priorità più alta e l'attività più fattibile. Ad esempio, alzarsi alle 6 del mattino di domani o dedicare 30 minuti alla compilazione di un diario.

4. Per una migliore concentrazione, rimuovi tutte le distrazioni prima di iniziare.

5. Lo smartphone è la principale fonte di tentazione. Qualunque cosa tu faccia, mettila via. E non dimenticare di disattivare le notifiche o i suoni.

6. Prendere meno decisioni prima di iniziare un lavoro particolarmente importante e prezioso. È così che risparmi la tua energia cognitiva.

7. Il nostro cervello è attivo al mattino. Usa questo tempo per un lavoro mentale complesso. Stabilisci una regola per risolvere i compiti più difficili prima di mezzogiorno.

8. Evidenzia alcuni trucchi e trucchi della vita personale che aiutano ad accelerare i progressi. Usali tutti i giorni.

9. Non aspettare la motivazione per iniziare. Accendi costantemente il tuo motore di produttività personale per ottenere risultati.

10. Dare una pausa alla mente e al corpo è importante tanto quanto portare a termine le cose. Trova il tempo per le pause intenzionalmente.

11. Bevi un bicchiere d'acqua all'inizio della giornata. La disidratazione può chiamataLa disidratazione può causare mal di testa? / Editoria sanitaria di Harvard mal di testa e ridurreUN. Ada. Performance cognitiva e disidratazione / Journal of the American College of Nutrition abilità cognitive.

12. La gestione del tempo non sempre funziona. Invece del tempo, cerca di distribuire l'energia: fai il lavoro più difficile quando sei più attivo.

13. Dai la priorità alle attività del giorno successivo ogni sera.

14. Fai un elenco di tutte le cose che di solito ti distraggono e determina in che modo ciascuno di questi fattori influisce sul tuo lavoro. Cerca di evitarli almeno durante le cose importanti.

15. Non importa quanto sei impegnato, pianifica attentamente il tuo menu. Mangia cibi nutrienti e sani come pesce, noci e verdure per migliorare la funzione cerebrale.

16. Non prendere decisioni al mattino. È meglio occuparsi di compiti prioritari e complessi in questo momento.

17. Fai l'inventario delle attività ogni giorno. Sbarazzati del superfluo e concentrati sull'essenziale.

18. Prova a seguire il consiglio dell'imprenditrice americana Jessica Jackley: "Determinare cosa non fare è importante tanto quanto decidere cosa vale la pena fare".

19. Per avere successo, hai bisogno non solo del mattino, ma anche della sera routine. Pianifica le tue ore mattutine la sera del giorno precedente e completa le attività importanti subito dopo il risveglio.

20. Limita il numero di attività a cinque al giorno e concentrati sul completarle.

21. Per un lavoro approfondito, suddividi la giornata di 8 ore in segmenti che durano meno di un'ora. Questo ti aiuterà a rimanere concentrato.

22. Rispetta la tua produttività quotidiana nello stesso modo in cui rispetti i tuoi obiettivi. Il successo sta in quello che fai ogni giorno.

23. Sperimenta diversi sistemi di produttività come Getting Things Done, Pomodoro e altri. Combinali per trovare ciò che funziona per te.

24. Crea il tuo sistema di produttività, non seguire i guru della moda.

25. Dividi ogni attività in piccoli blocchi per completarla in piccoli sprint.

26. Usa il trucco di Dale Carnegie: “Prima fai il duro lavoro. I compiti facili si risolveranno da soli.

27. Per ridurre al minimo la procrastinazione, elimina qualsiasi distrazione, come parlare con i colleghi o riunioni non necessarie.

28. Usa le pause per migliorare le tue abilità. Ascolta un podcast educativo o leggi alcune pagine di un libro mentre aspetti in fila o corri al lavoro.

29. Se lavori in uno spazio aperto, come un grande ufficio o una caffetteria, investi in buone cuffie con cancellazione del rumore per bloccare i suoni che distraggono e aiutarti a concentrarti.

30. Annota e annota tutto ciò che ti ruba tempo.

31. Sostituisci "perfetto" con "abbastanza buono". Invece di aspettare il risultato perfetto, concentrati sui progressi quotidiani. Un'azione alla volta è ciò che riguarda il progresso.

32. Se interrompi spesso un lavoro importante per fare qualcosa di non importante, inizia ad aggiungere attività urgenti ma non importanti al tuo programma.

33. Ogni sera dedica del tempo all'introspezione. Pensare a come si formano i tuoi pensieri ti aiuterà a capire cosa sta già funzionando e cosa può essere migliorato.

34. L'e-mail è uno dei più grandi ladri di tempo. Se non lo affronti, reagirai costantemente a ciò che vogliono gli altri. Dedica un po' di tempo all'analisi dei messaggi in arrivo.

35. Scegli attivamente dove trascorrere il tuo tempo. Sii consapevole di ciò a cui presti attenzione. Impara a non assumere compiti subito.

36. Il monotasking funziona. Inoltre, questo è l'unico modo per fare tutto rapidamente.

37. Non eseguire compiti a caso: combina quelli simili. Questo ti aiuterà a non interrompere flusso di lavoro.

38. Metti da parte del tempo per rilassarti alla fine della giornata. Ciò ti consentirà di riavviare e lavorare meglio domani.

39. Trasforma le tue ore trascorse da solo in un'abitudine produttiva.

40. Trova il tempo per importanti progetti collaterali. Aiuteranno a distrarre dalla solita routine e daranno un senso di appagamento.

41. Implementa una routine speciale per la fine della giornata. Ad esempio, annota le attività per domani, rifletti sui risultati o preparati per nuovi progetti.

42. Se trascorri molto tempo al computer, usa la regola 20-20-20. Dopo ogni 20 minuti di funzionamento, guarda per 20 secondi qualsiasi oggetto che si trova a 20 cm di distanza da te.

43. Valuta i progressi quotidiani. Registra quanto sei vicino al tuo obiettivo principale e quali abitudini è meglio eliminare. Ottimizza tutto ciò che può essere ottimizzato.

44. Applica la visione dell'esperto di produttività David Allen: “Se fai i passi giusti, tutto risulterà come volevi, o abbastanza vicino a questa immagine in modo da poter calcolare il problema completato."

45. Fare l'apprendimento permanente abitudine. Questo è l'unico modo per trovare e utilizzare le migliori routine e rituali per portare a termine le cose.

46. Includi gli allenamenti nella tua routine, anche quelli brevi. Aiuteranno il tuo cervello a funzionare meglio e ti riempiranno di energia.

47. Cammina ogni giorno. Anche una passeggiata di 20 minuti ha un effetto benefico sulla coscienza.

48. Smetti di pensare e inizia a fare. Bruce Lee ha detto: "Se passi troppo tempo a pensare a un compito, non lo completerai mai".

49. Organizza il tuo spazio di lavoro in un modo che sia comodo per te. Sei molto più produttivo quando lavori in silenzio o hai bisogno di musica: sperimenta e trova la tua.

50. Impara a riposare bene. La produttività dipende da questo più di quanto sembri. Farai le cose molto meglio e più velocemente se la tua mente e il tuo corpo lavorano insieme.