7 guide che ti insegneranno come imparare e potenziare il tuo cervello

1. “Super apprendimento. Un sistema per padroneggiare qualsiasi abilità, dall’apprendimento delle lingue alla costruzione di una carriera”, Scott Young

Scott Young ha ideato il progetto di superapprendimento del MIT Challenge, durante il quale ha conseguito la laurea in informatica in un anno invece di quattro. Dall'esperienza di questa e di altre iniziative, Young ha derivato il concetto di superapprendimento e ha riassunto idee per organizzare progetti di autoeducazione. Si basa su nove principi universali: meta-apprendimento, focalizzazione, scopo, esercizio, rinforzo, feedback, memorizzazione, intuizione e sperimentazione.

Il primo principio è che prima di immergersi in un nuovo argomento, vale la pena dedicare molto tempo a ricercare come funziona. Si consiglia di destinare a questo circa il 10% del tempo totale di formazione previsto. Dobbiamo capire perché dobbiamo studiare, cosa studieremo esattamente, quali risorse e metodi intendiamo utilizzare e quali risultati otterremo. Questo e altri principi sono descritti più dettagliatamente nel libro.

2. "Come smettere di imparare una lingua straniera e iniziare a viverla", Anastasia Ivanova

Insegnante Inglese Nel suo libro, Anastasia Ivanova sfata innanzitutto il mito secondo cui una lingua straniera (e anche quella madre) può essere appresa una volta per tutte. Come puoi imparare qualcosa che cambia costantemente? Invece, suggerisce semplicemente di vivere con lui: guardare i tuoi programmi TV preferiti, ascoltare podcast e audiolibri, discutere di argomenti interessanti con amici stranieri. Una nuova lingua può diventare un hobby, un allenamento per la mente o un modo per rilassarsi.

Il libro si basa su due concetti importanti: edutainment (apprendimento + intrattenimento) e lifelong learning (apprendimento continuo). L'autore racconta come rendere la tua vita più felice, più ricca e più interessante, utilizzando semplici tecniche di apprendimento, spiega come divertirti comunicazione in due lingue e aiuta anche a creare un programma di lezione individuale.

3. “Neurofitness. Raccomandazioni di un neurochirurgo per migliorare la funzione cerebrale, Rahul Jandial

Nuove scoperte nel campo dello studio delle funzioni e delle capacità del cervello si verificano costantemente. Ad esempio, fino al 2008 gli scienziati erano sicuri che l’organo smettesse di svilupparsi dopo 25 anni, ma ora sappiamo che questo non è vero. Il libro del neurochirurgo Rahul Jandial contiene forse le informazioni più rilevanti al momento. Le possibilità del cervello sono quasi illimitate e il nostro compito non è essere pigri e provare nuove strategie e tecniche che ci aiuteranno a raggiungere il massimo delle capacità mentali e della produttività.

Jandial offre un approccio su misura per ciò che mangiamo e beviamo, quanto e come dormiamo e come alleniamo la creatività e la memoria. Integra le sue raccomandazioni con storie emozionanti e un po' inquietanti provenienti dalla sala operatoria di un neurochirurgo e sfata anche vari miti. In particolare sul fatto che utilizziamo solo poche decine di per cento del nostro cervello.

4. “L'oblio è il mio secondo... qualcosa lì. Come riportare alla mente ciò che ti scappa costantemente dalla testa”, Takashi Tsukiyama

Se il neurochirurgo Rahul Jandial del paragrafo precedente ispira in modo eccezionale ottimismo, il suo collega Takashi Tsukiyama, piuttosto, ci avverte di non sprecare le nostre risorse cerebrali invano. Come le ossa e i muscoli, il cervello deve essere costantemente utilizzato per far sì che i suoi 13 miliardi di neuroni facciano bene il loro lavoro e per mantenerci sani e produttivi.

Nel mondo moderno, molti fattori della vita costringono una persona a utilizzare le capacità del cervello solo in modo selettivo. Problemi risolti secondo un modello, comunicazione scritta frequente, desiderio di prendere costantemente una calcolatrice o una lista di cose da fare invece di fare calcoli mentali o cercare di ricordare informazioni. Vale la pena diversificare le cose che sono diventate familiari o abbandonare alcune abitudini per mantenerle cervello in forma.

Il libro sarà utile a coloro che si sforzano di mantenere la mente lucida a qualsiasi età. Le conclusioni e le raccomandazioni di Tsukiyama, basate su molti anni di ricerca, aiuteranno a far fronte all'oblio, alla confusione mentale e alle difficoltà nel ricordare le informazioni. Puoi anche usare il libro come una sorta di lista di controllo per assicurarti di dare abbastanza lavoro al tuo cervello.

5. “Come imparare ad imparare. Competenze per l'apprendimento consapevole", Ulrich Boser

Molti professionisti dell’apprendimento sono entrati nella professione cercando di risolvere i propri problemi. La maggior parte trovava difficile studiare a scuola e si chiedevano se fossero solo loro o se il sistema tradizionale di acquisizione della conoscenza non fosse così buono ed efficace. Ulrich Boser non fa eccezione. Il risultato del suo lavoro è stato un libro in cui, sulla base dei risultati di numerosi studi, risponde alla domanda su come acquisire al meglio nuove conoscenze e competenze.

Ecco un esempio: si ritiene che gli studenti debbano essere elogiati per la loro intelligenza. In realtà, se focalizzi la loro attenzione sul processo e li ricompensi con lo sforzo, impareranno di più, ricorderanno meglio e faranno meglio nei test. Boser spiega come rendere più efficace qualsiasi lavoro legato alla conoscenza.

6. “Supercervello. Le migliori strategie di apprendimento, Barbara Oakley, Olav Schewe

Se il tuo obiettivo è massimizzare la produttività dell'apprendimento in questo momento, questo libro ti aiuterà. Riunisce strumenti e tecniche di produttività comprovati, mostra come ottenerne il massimo e spiega come e perché funzionano.

Ecco, ad esempio, come funziona la combinazione di modalità di attenzione focalizzata e rilassata. Stai per studiare qualcosa di veramente complesso e ti ritrovi a pensare di non aver capito nulla? Prendere pausa e lascia che la modalità rilassata faccia il suo lavoro. Una volta che il tuo cervello ha elaborato le nuove informazioni, concentrati e immergiti nei dettagli.

Alternando questi stati, imparerai e ricorderai di più rispetto a quando ti concentri su una cosa per ore. Ad esempio, inizia un compito di scrittura difficile (relazione, discorso, progetto) prima di pranzo, in modo che la tua modalità rilassata possa lavorare sull'attività in background mentre mangi.

7. Come leggere, ricordare e non dimenticare mai di Mark Tigelaar

Molte persone sono impegnate nel lavoro intellettuale. Infatti trasmettiamo la nostra conoscenza agli altri, ma prima abbiamo bisogno di riceverla in qualche modo. La qualità del nostro lavoro dipende in gran parte dalla rapidità ed efficienza con cui siamo in grado di farlo.

Il metodo di insegnamento UseClark originale di Mark Tigelaar ti aiuterà a concentrarti con maggiore attenzione sui compiti e ad apprendere le informazioni sono più veloci e di migliore qualità, è meglio ricordare ciò che si è imparato e dedicare meno tempo all'elaborazione di quelle nuove conoscenza. La metodologia dell’autore si basa su 8 principi di apprendimento efficace, descritti in dettaglio nel libro.