Come smettere di mangiare stress e iniziare a condurre uno stile di vita sano - corso RUB 12.200. da Skill Cup, allenamento, Data: 28 novembre 2023.
Miscellanea / / November 29, 2023
• Cos'è: un corso originale sulla normalizzazione delle abitudini alimentari, sul contatto con le emozioni e sul sano rapporto con il cibo.
• Per chi: per chi ha l'abitudine di mangiare sotto stress, ha problemi di peso e non ottiene risultati a lungo termine con la dieta.
• Il trucco principale: ci liberiamo dell'eccesso di cibo non attraverso la forza di volontà e l'autocontrollo, ma attraverso la cura di noi stessi e la comprensione di noi stessi. Ciò che prima avrebbe potuto portare a mangiare troppo diventa comprensibile e non così spaventoso dopo il corso.
Invece di “riunirci”, “rimetterci in sesto” e “smettere di mangiare troppo”, prenderemo una strada diversa: prestare attenzione ai nostri sentimenti, emozioni e situazioni della vita. Gli sforzi volontari non funzionano: prima o poi finiscono con un fallimento. Durante il percorso non combattiamo i sintomi, ma esploriamo le cause dei crolli e dello stress.
Questo corso è per coloro che non hanno tre ore al giorno per andare in palestra e fare jogging. Ecco cosa mangiare esattamente e come costruire il tuo programma per sentirti bene e perdere peso in eccesso se non sei un modello di fitness.
Durante il corso le persone continuano a mangiare ciò a cui sono abituate: compresi canederli, cioccolata e pane, se necessario. Questo è un punto fondamentale. Coloro che mangiano stressati non dovrebbero cambiare improvvisamente la loro dieta da domani, altrimenti si verificherà un nuovo crollo. Durante il corso spiegheremo perché questa transizione dovrebbe essere graduale e ti aiuteremo a cambiare la tua dieta a un ritmo adeguato.
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corsoAutore di un programma di perdita di peso con la curatrice personale Martirosova.fit. Ha lavorato come consulente per le aziende Beeline, VTB, MIF Publishing House, Lanit, VK e Dodo Pizza.
Esperienza nella consulenza: 8 anni
Formazione scolastica:
Psicologo. Diploma di Laurea in Psicologia Cognitivo Comportamentale presso l'Accademia Nazionale istruzione aggiuntiva con il diritto di svolgere attività professionali nel campo della psicologia pratica, 640 ak. H.
Consulente in correzione del peso e psicologia del comportamento alimentare. Nutrizionista. Diploma di riqualificazione professionale dell'Istituto di Psicoanalisi di Mosca, 670 d.C. H.
Istruttore di fitness professionista. Diploma di riqualificazione professionale dell'Associazione Professionisti del Fitness (FPA), 360 ore accademiche.
Corsi di formazione avanzata: Università statale di Mosca, Associazione per la terapia cognitivo comportamentale, Ben Weider College of Fitness, Associazione dei professionisti del fitness, Centro per la terapia comportamentale contestuale, PSY4PSY