È difficile per me: il corso è esente da MIF, la formazione è di 3 webinar, data: 4 dicembre 2023.
Miscellanea / / December 09, 2023
Ora tutti stanno attraversando un periodo difficile. Il mondo si è ridotto alle dimensioni di un appartamento. Ogni giorno trascorriamo del tempo con le stesse persone: alcuni con la nostra famiglia e i nostri figli, altri con il nostro partner, altri con noi stessi. Sì, ti avvicina incredibilmente (e anche a te stesso). E allo stesso tempo influenza notevolmente il nostro stato psicologico. Mantenere relazioni normali diventa difficile. Ecco perché abbiamo deciso di realizzare questo corso.
Ti aspettano 3 webinar, 3 psicologi e 3 argomenti diversi. Gli esperti ti diranno come affrontare la pressione: cosa fare con ansia, stress e pensieri ossessivi. Analizzeranno il rapporto di coppia: ti diranno come non scagliarsi contro la persona amata e cercare di mantenere l'equilibrio. Spiegheranno cosa fare con gli altri cari: parenti, colleghi e amici con cui ora comunichiamo a distanza.
I webinar sono moderati da un giornalista, direttore di Cosmopolitan e autore del libro “Out of Depression. L'uscita è vicina" Anastasia Maksimova.
Specialista certificato in Terapia Focalizzata sulle Emozioni. Terapista e supervisore IFS. Terapeuta familiare sistemico. Membro della Società dei Consulenti e Psicoterapeuti Familiari (OSKiP). Membro del Centro Internazionale di Eccellenza nella Terapia Focalizzata sulle Emozioni (ICEEFT)
Psicologo praticante con 10 anni di esperienza, terapeuta della Gestalt, specialista nel campo delle crisi e dei traumi.
1. Ansia, incertezza, solitudine: come sostenersi
Relatore: Irina Parfenova
Ognuno di noi oggi affronta l’ansia. Cosa fare se è impossibile stare seduti sotto una coperta tutto il giorno? Lo scopriremo. Scopriamo come distinguere l'ansia utile da quella inutile. Impareremo come livellare il tuo stato emotivo da solo e quando è il momento di cercare aiuto. Il relatore condividerà tecniche, domande, compiti e strumenti. Forniremo anche un diario di auto-aiuto e un elenco di referenze.
2. Relazioni durante l'autoisolamento: come mantenerle, non peggiorarle e avvicinarsi
Relatore: Natalia Litvinova
Molte coppie ormai stanno insieme tutto il giorno. Questo è meraviglioso e allo stesso tempo molto difficile: una vera prova di forza. Nel webinar scopriremo come migliorare le relazioni durante l'autoisolamento e in generale. Impariamo a sostenere un partner in una situazione difficile e chiediamo noi stessi aiuto. Esercitiamoci nell'esprimere le nostre emozioni e facciamo esercizi che aiuteranno a risolvere le situazioni di conflitto.
3. Autoisolamento e comunicazione: 10 trucchetti per mantenere relazioni sane con la famiglia e gli amici
Relatore: Mila Kolpakchi
E infine, parliamo delle relazioni con altre persone. Molti di noi sono costretti a comunicare con amici e colleghi da remoto e, lo ammettiamo, non è così facile. E con i nostri parenti che condividono con noi l’autoisolamento possono verificarsi conflitti e incomprensioni. Nel webinar scopriremo cosa affronta una persona nell'isolamento sociale. Impareremo come affrontare la solitudine, l'ansia, come sbarazzarci delle paure e costruire adeguatamente relazioni con i nostri cari.