8 motivi mattina mal di testa

1. Lei non si dorme

Il tuo corpo ha bisogno di 7-8 ore di sonno per funzionare correttamente. Se si dorme meno - il corpo si sente come se fosse accaduto qualcosa, e passa alla modalità di emergenza.

Gli ormoni in risposta a sollecitazioni meccanismo di innesco "lotta o fuga", a seguito dei vostri accelera impulso, la pressione aumenta. Tutto questo contribuisce a un mal di testa.

Napoli Salvatore (Salvatore Napoli), dottore in medicina e uno specialista Neurological Center di New England

"Tutti i farmaci non soggetti a prescrizione come l'ibuprofene o naprossene aiuto per sopravvivere al mattino, - dice il Dott Napoli. - Essi alleviare il dolore bloccando il processo di produzione di ormoni, causando questo dolore ".

E se dopo l'assunzione del farmaco, è ancora sentono sopraffatti e malato, spendere 20-30 minuti su sonnellini, che darà il vostro corpo un periodo di riposo. sonno può più portare al fatto che si sente peggio, e mal di testa intensificato.

Ritorno alla normalità cicli di sonno vi salverà da dolori la mattina seguente.

2. Sei troppo sonno

Se la durata del sonno insufficiente provoca un mal di testa, si dorme un po 'di più, si contribuisce a te stesso, non è vero? Non un po 'di esso. "Notte di sonno più di 9 ore è associato ad una diminuzione dei livelli di serotonina, - spiega il dottor Napoli. - Bassi livelli di serotonina riduce il flusso di sangue al cervello e provoca mal di testa ".

Questo è uno dei motivi per cui si sente schifoso se salito più tardi del solito. Tale mal di testa di solito accade durante il fine settimana, quando si rischia di svegliarsi più.

Secondo il dottor Napoli, antidolorifici contribuirà a risolvere il problema, ma è meglio per cambiare la modalità e dormire non più di 7-8 ore. Mettete la sveglia durante il fine settimana.

3. È nutrito endorfine

Di buon mattino il corpo produce endorfine piccoli - gli ormoni della felicità. Per alcune persone che provoca emicranie.

Bassi livelli di endorfine può ridurre il livello di altri neurotrasmettitori come la serotonina, che diminuiscono la produzione porta alla vasocostrizione, che a sua volta porta alla circolazione del sangue insufficiente nel cervello e può causare mal di testa il dolore.

Khorsand Mark (Mark Khorsandi), medico di osteopatia e fondatore del Centro di aiuto con emicrania Dallas e Fort Worth

Tuttavia, gli esperti non sanno il motivo per cui alcune persone che provoca il mal di testa, mentre altri non lo fanno. Secondo il Dott Khorsand, in questo caso, l'allenamento del mattino - l'unico modo per sbarazzarsi del disturbo. L'attività fisica stimola la produzione di endorfine.

4. Hai bevuto la notte scorsa

L'abuso di alcol può portare a mal di testa gravi. Non necessariamente per ubriacarsi nella spazzatura, a sentire la sbornia il giorno dopo.

"Anche piccole quantità di alcol può causare la sete, perché il flusso di sangue al cervello è ridotto. E ora avete un mal di testa, - dice il Dott Khorsand. - L'alcol può anche interferire con il buon sonno per notte - ecco un'altra ragione per il mal di testa ".

"Il modo corretto per sentirsi meglio - a ristabilire l'equilibrio idrico - ricorda Khorsand. - Si può aiutare l'acqua o bevande isotoniche, che sono utilizzati dagli atleti durante gli allenamenti. La vitamina C in compresse o in polvere, sciolto in acqua, aiuta il fegato in modo più rapido ed efficace di portare l'alcol dal corpo ".

5. russare

Se russare come un trattore, è indicativo di un'apnea sonno. russare Essa può causare soffocamento, mancanza di respiro e anche temporaneamente smettere di respirare durante la notte durante il sonno.

"Questi momenti di arresto respiratorio dura solo pochi secondi, ma portano ad una diminuzione della quantità di ossigeno nel cervello," - dice il Dott Khorsand.

Specializzati c'è una risposta precisa sul motivo per cui questo può portare a un mal di testa. Alcuni esperti ritengono che la riduzione di ossigeno può provocare la dilatazione dei vasi sanguigni del cervello, aumentando il flusso di sangue e la pressione nella testa. Come conseguenza di tutto questo dolore.

Si può anche non sapere che avete apnea del sonno, se si dorme solo e nessuno a lamentarsi di tuo russare. Se si pensa di avere questo problema, consultare il proprio medico, che può consigliare metodi di prova supplementari. Se si sono diagnosticati con questa malattia, si deve dormire in tempo per utilizzare un dispositivo speciale che crea una pressione positiva costante. Ciò contribuirà a farla finita con un mal di testa.

6. Sei in ritardo con una tazza di caffè

La caffeina agisce come uno stimolante del sistema nervoso. Se si beve il caffè regolarmente e un giorno non ha ricevuto una dose (ad esempio, addormentato o cercando di cravatta con il caffè), Si può sentire come la testa è divisione.

Esclusione di caffeina dalla dieta porta alla dilatazione dei vasi sanguigni nel cervello, con conseguente maggiore flusso di sangue al cervello e aumenta la pressione, causando mal di testa.

Salvatore Napoli, MD, uno specialista Neurological Center di New England

Si hanno maggiori probabilità di ottenere un mal di testa se si beve un sacco di caffè o un drink nello stesso tempo ogni mattina. In questo caso, prende la coppa sarà il modo migliore per rallegrare. Se si sta cercando di sbarazzarsi della vostra abitudine, poi a poco a poco in una settimana o due inferiori la tua quantità di caffè consumato, e non si agisce in un colpo solo.

7. Sei in una depressione

Mal di testa nei depressione può accadere in qualsiasi momento della giornata. Ciò è dovuto a bassi livelli di serotonina.

"Ma, più di tutto, il dolore si manifesterà al mattino. La depressione può interrompere il vostro programma di consueto sonno, ma troppo breve sonno, così come troppo a lungo, che porta a mal di testa, - spiega il dottor Napoli. - Il dolore può influenzare il vostro umore, il lancio di un circolo vizioso ".

farmaci da banco possono aiutare solo per un po '. La soluzione migliore è quella di eliminare la causa. Se pensi di avere la depressione, contattare il medico. Antidepressivi o terapia speciale tornare a una vita normale e contribuirà a risolvere il problema con un mal di testa.

8. Si ha la pressione alta

"Se si ha la pressione alta - 140/90 mm Hg. Art. o superiore - il sangue in realtà aumenta la pressione nella testa, - spiega il dottor Khorsand. - La pressione alta - una causa tipica di mal di testa ".

Un sacco di persone sono a conoscenza che essi hanno la pressione alta fino a quando i sintomi si manifestano oltre a mal di testa, è possibile connettersi con qualcos'altro.

Consultare il medico se il mal di testa è rotolato spesso e inaspettatamente. Se la pressione sanguigna è troppo alta, il medico consiglia cambiamenti nello stile di vita - per iniziare una dieta o fare esercizi speciali - o droghe prescrivono.

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Di solito le cause del mal di testa mattina può essere determinato in modo indipendente. In rari casi, il dolore può indicare gravi problemi interni, come ad esempio un tumore al cervello o di aneurisma. "Parlate con il vostro medico se si è inclini a mal di testa (mattino o nel caso di altri ora del giorno), che colpisce più spesso di due volte alla settimana, per 3-6 mesi ", - dice il Dott Napoli.

"Si dovrebbe anche vedere un medico se il mal di testa indebolisce la forza o impatto sulla vostra vita. MRI o EEG (studi per misurare l'attività elettrica del cervello) vi dirà di più su quello che sta succedendo nel vostro cervello. Si dovrebbe anche controllare i vostri occhi: mal di testa può essere causato da loro eccessiva tensione "- raccomanda il dottor Khorsand.