Come diventare più sani nel 2019
Risultati Del 2018 Salute / / December 19, 2019
8 modi per aumentare l'immunità. L'unica cosa che funziona
Non ci sono cure miracolose e tablet per aumentare l'immunità, ma il modo più semplice ed economico per il lavoro senza problemi. Devi fare alcune abitudini buone e dare un paio di male, ma il risultato è valsa la pena: nessuna infezione non funziona!
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Come non spendere soldi per le medicine, ciucci
Se il sistema immunitario non è giusto e si continua a ottenere malato, almeno non cercare di peggiorare le cose. La vostra salute è nelle vostre mani, e anche i medici non possono sempre essere attendibile: a volte prescrivono farmaci la cui efficacia non è stata provata nel campo della ricerca. Scopri perché questo sta accadendo e come distinguere tra una buona medicina dai rifiuti farmacia.
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9 modi per cominciare a mangiare correttamente, senza alcuno sforzo particolare
Vuoi perdere peso, ridurre il rischio di malattie pericolose (dal diabete al cancro), essere energico e lucentezza con la salute? Mangiare a destra. Racconta come piccoli trucchi possono aiutare a ridurre l'apporto calorico e di sostituire i prodotti nocivi su un pasto sano, senza le pene dell'inferno.
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Prodotto 10, in cui il calcio è maggiore di cagliata
Per avere una dieta sana, è necessario prendere in considerazione non solo il contenuto di calorie e di proteine, grassi e carboidrati, ma anche un numero sufficiente di macrocelle. E non è sempre evidente. Ad esempio, il formaggio non è il campione del contenuto di calcio. Ci sono almeno 10 i prodotti che sono semplicemente addebitate in questa materia e aiuto per raccogliere la tariffa giornaliera senza additivi.
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20 modi per consumare meno calorie senza sforzo
Il più grande problema del potere nel mondo moderno - l'eccesso di calorie e di conseguenza, il peso supplementare. Pur mantenendo peso normale non è così difficile, e non necessariamente sedersi su una dieta rigorosa. Sostituire gli alimenti in piatti con meno calorie (ma non meno delizioso), modificare alcune abitudini alimentari e il contenuto calorico della vostra dieta in modo significativo diminuisce, e la sensazione di sazietà non sarà influenzato.
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Come smettere di fumare 11 modi migliori, secondo gli scienziati
Dal momento che la dipendenza dalle sigarette più psicologico che fisico, per sbarazzarsi di esso è necessario trovare un metodo davvero efficace. Per ciascuna, egli sarà proprio. Offriamo 11 modi buoni. Alcuni di loro sicuramente si adatti, e forse anche un paio.
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formazione breve per coloro che hanno un sacco di seduta
Probabilmente ognuno di noi ha sentito dire che siedono quasi come fumare. Non sempre è possibile ridurre il tempo trascorso in posizione seduta: richiede ancora lavoro. Ma in suo potere per ridurre i danni con l'aggiunta nella loro vita più traffico. Offriamo un allenamento interessante che richiede solo 20 minuti, tratto intasato muscoli sostenere il corpo in buona forma e vi aiuterà a bruciare più calorie.
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Come addestrare, non diventare un relitto in 40 anni
allenamento breve è meglio di niente, ma è ancora meglio - a corsi completi e regolari. E per coloro che sono più di 30, è necessario. Al fine di mantenere la gioventù, la forza e la bellezza del corpo a cui siamo abituati, è ora un piccolo sforzo in più dovrà fare. Gli scienziati hanno trovato un metodo di esercizio fisico ha un effetto anti-invecchiamento a livello cellulare e consente di risparmiare un sacco di piaghe d'età.
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5 consigli per aiutare a mantenere il cervello giovane
Con l'età, si sta deteriorando non solo la forma fisica, ma anche la capacità cognitiva. Prima di iniziare a prendere cura del tuo cervello, il più sarà in grado di mantenere una buona memoria e attenzione.
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La formula "10-3-2-1-0" vi darà un sonno profondo e la mattina allegra
Uno dei prerequisiti per la salute del cervello e del corpo nel suo complesso - un sogno. Se siete stanchi di confusione, distrazione, e cerchi sotto gli occhi, provare la formula "10-3-2-1-0" dal fitness trainer Craig Ballantyne (Craig Ballantyne). E 'facile da ricordare, ma non così facile da applicare!
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Perché russiamo e come fermata
Russare non solo disturba come il sonno, ma aumenta anche il rischio di attacchi di cuore e ictus. Pertanto è necessario per trattare la questione molto sul serio, per scoprire le sue misure causa ed eseguire. Che cosa esattamente - dice in questo articolo.
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