"Malattia Computer": mano e malattie polso e come combatterla
Salute / / December 19, 2019
Quando si parla dei pericoli di lavoro a lungo termine al computer, che spesso i rischi di Rammentare? Viziate i vostri occhi! schiena farà male! Tutto questo è vero, ma i rischi per l'occhio quasi portato "fuori" buon monitor, e la palestra schiena e ama un buon posto. V'è un altro, nemico molto più pericoloso di quello che spende un sacco di tempo al computer. Egli non è così evidente e non ancora molto conosciuto, ma questo è ancora più pericoloso. Stiamo parlando del tunnel carpale sindrome - una malattia con cui i progettisti familiari, giornalisti, gestori di contenuti, tutti coloro che hanno a molte ore trascorse nel corso della giornata per mantenere nelle mani di un mouse del computer. Il problema è che la mano inizia a male, le spazzole "tira", è difficile raccogliere le cose più o meno pesanti, è difficile fare affidamento a portata di mano, nei casi più gravi, alla fine della giornata un pennello può gonfiarsi. Cosa fare in questo caso?
Ho affrontato questo problema tre anni fa, durante i quali sono stato più o meno testati con successo diversi modi di affrontare questa malattia. In questo articolo parlerò di come ho lottato con il problema e cosa fare quando una mano dolorante dal mouse.
L'ovvio: il nuovo gel pad
L'acquisto di un tappeto con un cuscino in gel, ma è - solo una misura temporanea che potrebbe ritardare, ma non risolve il problema. Tuttavia, questa stuoia dovrebbe essere un elemento obbligatorio del desktop.
Banal Gym
È possibile, naturalmente, per pompare il pennello, ma anche se non si presta particolare attenzione a questi muscoli qualsiasi allungamento ed esercizi beneficeranno. Testato su se stesso
Allegro: giocattoli e accessori
Giocattoli e gadget stanno sviluppando pennello. Personalmente, ero gioca con il cubo di Rubik, e periodicamente torcere in mano due palle. Basta risolvere i loro dita. Le prime volte ho perso un minuto e mezzo, ora posso fare di più. Inoltre, è possibile acquistare PowerBallCome ad esempio i giocattoli handgum, E tutti gli altri che richiedono abilità manuale e dito e spinto il manipolo
Cosmetic: bagno salino
Sì, un po 'femminile, comunque, efficace e troppo esperto per voi stessi. Esso comprende anche un'altra procedura di cosmetici - paraffina: paraffina avvolge le mani calde. L'estate resort ho preso un dall'ozocerite corso - una procedura simile, solo che invece di cera di paraffina pura viene utilizzato con il fango speciale.
Curativa: pomata
Provate anche voi personalmente - riscaldamento, anti-infiammatori e hondroprotektory (rigenerazione della cartilagine e le articolazioni). Dal momento che io non sono un medico, non voglio dare consigli, l'aiuto di Google voi.
magia
Il loro più incredibile e uno dei il modo più efficace e più semplice di filo di lana sulla sua mano. Quando ho letto su questo su internet, nel cuore ho sorriso e non ci credevo. Ma quando la mano ha cominciato a preoccuparsi troppo, io indossavo un thread sul lato, e dimenticata. E poi ha notato che la mano non fa male... molto. Non conosco il meccanismo di questo trattamento può infilare produce mikrotrenie e tratta di calore della mano può fare qualcosa di diverso, ma funziona.
processo
Si può prendere un mouse con la mano sinistra e cambiare periodicamente le mani quando si lavora con il mouse e poi a destra, poi a sinistra mano. A volte si può cambiare il mouse sulla penna, touchpad, o altri dispositivi. Questo è stato un sacco di scrittura, ma non l'ho sperimentato in prima persona.
attento
Non dimenticare di prudenza elementare. Non supercool mano, portare borse pesanti nella mano sinistra, non si è basata sul braccio in modo che il pennello torcere le budella.
E che ne sai modi per affrontare con i pazienti con programmatore maniglie?