E 'necessario per un lungo tempo a masticare il cibo

Si dice che prima che qualcosa di deglutire, è necessario qualcosa da masticare, il conteggio a 30 (in alcune versioni di fino a 20 o anche fino a 60). Abbiamo provato e si è scoperto che questo è un tempo molto lungo, quindi non c'era una domanda: quello che per lungo tempo al cibo masticare se il vostro stomaco ancora allora tutto digerire? Per informazioni, ci siamo rivolti a un gastroenterologo Anna Jurkiewicz.

Gastroenterologo. autore blog sulla nutrizione e la salute del sistema digestivo.

Anna Jurkiewicz

Lungo masticare utile. La migliore e più fine del cibo masticato, meglio è inumidito con la saliva e, successivamente, più facile da spostare verso il basso l'esofago. Inoltre, il processo di digestione inizia in bocca: saliva per questo scopo è enzimi. Alla fine, pezzi di grandi dimensioni possono essere soppressi.

Ma non fanno sorsi frequenti: inibisce la peristalsi (contrazione) dell'esofago e rilassa la valvola tra l'esofago e lo stomaco. Non mi credete? Provatelo!

C'è un'altra cosa. Spesso mangiamo in movimento, per la società, per il bene della decenza. Tutto questo non permette di godere di un pasto nel pieno sperimentare tutte le note di sapore e di cattura nel tempo il processo di saturazione. Rallentare e piacevole pasto è un componente essenziale del potere cosciente, grazie si sarà mai mangiare troppo e imparare come ottenere da una minore quantità di cibo più divertimento!